El Tribulus Terrestris está siendo bastante utilizado por los practicantes de musculación con el objetivo de aumentar la masa muscular.

Antes de consumir cualquier sustancia es muy importante saber todo sobre ella, para qué sirve, sus beneficios y sus efectos adversos, principalmente.

Si usted quiere saber todo esto acerca del tribulus terrestris continúe leyendo este artículo.

La planta Tribulus terrestris es una mala hierba originaria de la India, que también es conocida por el nombre de vid de la puntura, abrojos y abre ojos.

Contenido de este artículo

  • 1 Para qué sirve y cómo funciona el Tribulus
  • 2 5 Grandes Beneficios del Tribulus
  • 3 Tribulus terrestris y la testosterona
  • 4 Efectos sobre las mujeres
  • 5 Tribulus Terrestris Contraindicaciones
  • 6 Tribulus Terrestris Engorda o adelgaza?
  • 7 Cómo usar y dosificar
  • 8 Cuál es la mejor marca de Tribulus Terrestris?
  • 9 Cuanto cuesta donde encontrar Tribulus Terrestris?
  • 10 Su uso en el post ciclo

Para qué sirve y cómo funciona el Tribulus

La tribulus terrestris es una planta que tiene fama de ser asiática, pero, en realidad, existe en Europa y en África.

Ella ya era utilizada como una planta medicinal, pero se está haciendo famosa en todo el mundo como un suplemento natural para aumentar la hipertrofia muscular.

Se puede encontrar en varias formas como cápsulas, tabletas, té, suplementos y extracto.

No sólo actúa en el desarrollo muscular. La planta siempre fue usada para tratar problemas de cuota hormonal como disfunción eréctil, equilibrio hormonal y aumento de la libido.

5 Grandes Beneficios del Tribulus

El agente activo de la planta atiende por el nombre de protodioscina y es la responsable de todos los beneficios que la Tribulus terrestris logra ofrecer.

1 - Efecto Vasodilatador - favorece la erección

Esta sustancia estimula la producción de óxido nítrico que tiene en una de sus funciones el hecho de ser vasodilatador. Lo que contribuye a prevenir y tratar problemas de disfunción eréctil.

2- Puede reducir la presión arterial

Algunos estudios en animales identificaron que la planta redujo la presión arterial y en humanos fue posible constatar una erección más prolongada. La protodioscina también interfiere en el sistema cardiovascular de otra forma: 

 inhibe la angiotensina, una enzima que cuando está presente en gran cantidad, disminuye la presión arterial.

3 - Aumenta la producción de testosterona

La protodioscina también estimula la hormona LH (localizada en el testículo), que, a su vez, estimula la producción de testosterona, el hormona  más anabólico que existe y que acaba contribuyendo a la ganancia de masa muscular

4 - Aumenta la libido - Poder afrodisíaco

Inicialmente, se descubrió que la hierba conseguía aumentar la producción de testosterona, de espermatozoides y aumento de la libido, este último tanto para hombres como para mujeres.

Esta planta era muy usada, desde los tiempos más remotos, como afrodisíaco, especialmente por sus principales características en aumentar la producción de hormonas ligadas al desempeño sexual.

Entre experiencias científicas, fue posible observar un gran aumento del LH ​​y de la testosterona, así como del estrógeno. Tales hormonas están ligadas al apetito sexual.

5 - Contribuye a la hipertrofia

Sin embargo, no es sólo para la mejora de la libido que la planta es usada, muchas personas agregan el uso de Tribulus Terrestris como suplemento para la ganancia de masa muscular.

Debido al alto nivel de testosterona que se produce en el organismo al consumir la hierba, es posible ver un gran aumento en la resistencia y la fuerza del cuerpo, además de mejorar la densidad mineral ósea, causar mejoría en el metabolismo y en el sistema inmunológico.

Tribulus terrestris y la testosterona

La testosterona es una hormona esteroide, es decir, una sustancia liposoluble y que se forma a partir del colesterol.

Se encuentra en varios mamíferos, aves y reptiles y en los seres humanos tienen un papel fundamental en la formación y desarrollo de los órganos sexuales.

También forma parte de otras características secundarias como, por ejemplo:

  • el crecimiento de los pelos,
  • engrosamiento de la voz,
  • aumento de la masa ósea,
  • desarrollo de la musculatura
  • y también ayuda en la prevención de ciertas enfermedades como la osteoporosis.

Los hombres adultos poseen concentraciones de testosterona alrededor de 7 a 8 veces mayor que las mujeres.

⇒ Otros beneficios según estudios

  • Reducción de la glucemia

La Tribulus terrestres todavía está en estudio aquí en Brasil. Las investigaciones sobre esta planta todavía son recientes y merecen una mayor profundización.

Una encuesta realizada en China con ratones mostró una significativa reducción de la glucemia, tanto en ratas diabéticas (40,67%) y sanos (reducción del 26,25%),.

  • Combate el colesterol malo

Los investigadores también lograron constatar una reducción de los triglicéridos en el 23,35%. 

  • Reduce la presión arterial

En cuanto al beneficio relacionado con la reducción de la presión arterial, un grupo de científicos indujo a 32 ratas a desarrollar hipertensión y luego, sólo 8 de ellos fueron sometidos al consumo diario de Tribulus terrestris.

La presión arterial sistólica en estos ratones fue significativamente menor en comparación con las ratas sin el tratamiento con la sustancia en cuestión.

Otros beneficios fueron citados por investigaciones sobre las sustancias contenidas en la planta, como:

  • la mejora en la ovulación y la libido, para las mujeres;
  • mejora de los dolores de cabeza y el humor;
  • disminuye el cansancio y los niveles de colesterol;
  • y aumenta la autoestima.

Muchos atletas fisiculturistas hacen uso de esa hierba con el propósito de aumentar el contenido de testosterona en la sangre y, consecuentemente, mejorar sus performances durante los entrenamientos musculares, dando mayor fuerza y ​​resistencia, además de causar mayor definición muscular.

Efectos sobre las mujeres

El Tribulus terrestris puede ofrecer también beneficios para las mujeres así como para los hombres.

Como él consigue equilibrar los niveles hormonales, en el sexo femenino se verificó el aumento de la libido, aumento de la fertilidad y mejora en el desempeño sexual.

  • Ayuda a reducir la retención de líquidos, ya que tiene acción diurética;
  • disminuye la irritabilidad;
  • se utiliza en el tratamiento de la menopausia;
  • en casos más graves de TPM, ya que tiene acción analgésica y alivia los dolores de cólicos menstruales.

Para gestantes y lactantes está prohibido el uso del producto por falta de estudios que puedan garantizar el buen desarrollo del niño.

Efectos colaterales del Tribulus

Un estudio con ovejas ha logrado identificar un efecto adverso muy grave causado por los agentes alcaloides de la Tribulus terrestris.

Después de algunos meses ingeriendo 54 mg / kg de la sustancia, empezaron a presentar parálisis y falta de coordinación motora en la marcha.

Los alcaloides interactuaron directamente con el ADN neuronal y de una forma irreversible.

Tribulus Terrestris Contraindicaciones

En el caso de una ingestión excesiva puede ocurrir un empeoramiento del cuadro en pacientes portadores de cáncer de próstata o cáncer de testículo.

Justamente por ese motivo, el Tribulus terrestris debe ser evitado por cualquier persona que tenga cáncer.

Las mujeres que ya presentan algunas características masculinas como:

  • exceso de pelos;
  • la voz gruesa y otras también deben evitar ingerir esa sustancia;
  • las mujeres embarazadas;
  • la lactancia materna;
  • niños están prohibidos de hacer uso del producto.

El tribulus terrestris no es recomendable para personas con cambios en la presión arterial o con problemas cardiacos.

No se reportan muchos efectos secundarios en su uso, sólo los más comunes son:

  • aparición de acné;
  • malestar estomacal.

Efectos que desaparecen después de la suspensión del uso.

Tribulus Terrestris Engorda o adelgaza?

En cuanto a la duda si el tribulus engorda, no engorda, porque depende de otros factores como la dieta que pueden influir directamente en ello, que sólo el efecto primario de la sustancia.

El aumento de peso con el uso del tribulus terrestris sería atribuido sólo si hay alteraciones hormonales, o sea, estar tomando la sustancia sin control y acompañamiento profesional.

Esto también sirve para la cuestión del adelgazamiento. El tribulus terrestris no tiene efecto directo en la pérdida de grasa, ya que no posee acción termogénica.

Indirectamente, si él promueve el aumento de masa muscular cuando aliado a la dieta para hipertrofia y entrenamientos de musculación, todo ese escenario contribuirá a tener un cuerpo en forma perdiendo grasa y ganando masa muscular.

Uso y Dosificación

La dosificación comúnmente indicada para tomar es de 250 a 1500 mg de Tribulus al día. Siendo que las dosis se pueden dividir en 3 veces al día.

Por ejemplo, 1 dosis de 250 mg antes de las comidas principales (desayuno, almuerzo y cena), totalizando 750mg al día.

Si cada cápsula es de 500mg, se puede tomar 2 veces al día (desayuno y cena), totalizando 1000mg de tribulus al día.

Ya en cápsulas de 625mg cada uno, como la marca Optimum, también se puede dividir en 2 dosis al día, según el fabricante informa en el embalaje, vea aquí.

Este valor se puede cambiar, porque todo depende de la necesidad de su organismo y de la concentración del extracto que el producto que usted adquirió ofrece.

La mejor forma de saber la dosis exacta del producto para su cuerpo es consultando a un médico.

Si usted está con las tasas de testosterona inalteradas, posiblemente no tendrá sentido alguno el consumo de ese suplemento para usted y las dosis adicionales de esa hormona en el organismo puede causar efectos indeseables.

Al hacer de esta manera, es posible ver respuestas del organismo más rápidas y eficientes.

El efecto de la hierba puede disminuir con el uso prolongado, por lo que se aconseja que se utilice en ciclos, para no perder su fuerza y ​​eficiencia.

Ciclos de 3 semanas, en que el usuario sigue tomando 750 mg o 1500 mg, divididos en el transcurso del día; después, entre 1 y 3 semanas, sin hacer uso del mismo.

A grosso modo hablando, en forma de suplementos, la hierba Tribulus Terrestris encaja en la categoría de pro-hormonal (natural).

Tenemos un artículo específico aquí en el Entrenamiento Maestro donde hablamos sólo de los pro-hormonas donde puede ser a continuación: Pro-Hormonas - Qué son y efectos colaterales

En el caso de Brasil, Anvisa clasificó la hierba Tribulus Terrestris como un fitoterápico en la categoría de Agente Ergogénico Nutricional, resumiendo, no puede ser vendido como suplemento alimenticio, sólo en farmacias de manipulación.

¿Cuál es la mejor marca de Tribulus Terrestris?

Para que este artículo no esté muy extenso, realizamos una encuesta con los lectores unos meses atrás, y según los resultados, elaboramos un artículo hablando un poco de cada marca que tuvo más votos.

Usted puede ver todos los detalles sobre las mejores y más confiables marcas de Tribulus Terrestris en el siguiente enlace: ¿Cuál es el mejor Tribulus Terrestris? Conozca las mejores marcas del mercado.

Cuánto cuesta dónde encontrar Tribulus Terrestris?

El promedio de costo del Tribulus importado es de 120,00 a 150,00 reales el embalaje que contiene 100 cápsulas.

Una de las más elogiadas y considerada una de las mejores marcas del Tribulus Terrestris es de la empresa Optimum Nutrition y usted puede ver su costo más en cuenta en una tienda de confianza haciendo clic en el banner abajo.

En el caso de que quiera dar más preguntas sobre el Tribulus Terrestris Optimum, tenemos un artículo específico que se puede leer aquí: Tribulus Terrestris Optimum - Ver los resultados ".

En este artículo usted tendrá información de composición, cómo funciona, efectos, costos y relatos.

Su uso en el ciclo posterior

Muchos usuarios de esteroides anabolizantes han utilizado la Tribulus Terrestris para estimular la producción endógena de la testosterona al final de los ciclos, conocida como terapia post-ciclo (TPC), ya que los niveles de testosterona caen mucho durante el uso de los anabolizantes.

El uso de suplementos en ciclos se utiliza, principalmente, para aquellas sustancias que son perjudiciales para la salud si se ingieren en exceso.

Así, el ciclo puede ser formado, por ejemplo, de 3 semanas de uso (período on) con el intervalo de 1 a 3 semanas sin uso (período off).

Este producto puede ser utilizado por hombres y mujeres que desean tener un aumento en el rendimiento durante el entrenamiento muscular.

Es importante consultar a su médico sobre las posibilidades y la mejor manera de usar el suplemento.

referencias:
JÚNIOR, Hernani Pinto de Lemos; LEMOS, André Luis Alves de; LEMOS, Ligia Maria Dolce de. Tribulus terrestris. Nutrición. Diagnóstico y Tratamiento. 2011; 16 (4): 170-3.