la practicante de musculación se beneficia no sólo con una dieta, un entrenamiento y un descanso adecuado, pero, con otros puntos que pueden auxiliar en su recuperación, en el aumento de sus capacidades físicas o incluso en la mejora a su salud, lo que está directamente interconectado con el mismo su desarrollo deportivo y, por supuesto, con su calidad de vida.

Entre estos puntos, podemos mencionar algunas terapias adicionales, las cuales involucra masajes, la quiropráctica y, además, sales de baños, para innumerables finalidades involucradas desde la relajación, la depuración del cuerpo.

En general, entre las sales más utilizadas entre los culturistas para inmersiones, Sal Epsom.

Pero, usted sabe cuáles son los beneficios de él o al menos, lo que es? Usted conoce sus propiedades y sabe cuánto puede ayudar en sus resultados relacionados con la musculación y también con su calidad de vida?

Si no, invito (a) a conocer un poco más de este compuesto y aprender a cómo utilizarlo de diferentes formas a su favor. Vamos allá?

Índice del artículo:

  • ¿Qué es la Sal Epsom??
  • Pero, al fin y al cabo, para que esta sal sirva?
    • En el uso agrario:
    • Industria general:
    • En el uso clínico (médico):
  • Y cómo debo utilizar el Sal Epsom?

¿Qué es la Sal Epsom??

El Sal Epsom también se conoce como sulfato de magnesio, es decir, es una sal que se compone en gran parte por magnesio y tiene funciones tanto relacionadas con la industria, como con el cuerpo humano.

Fue primero descubierto en aguas minerales en la región de Inglaterra y, más actualmente se produce a través de la epsomita, que es un mineral.

Pero, al fin y al cabo, para que esta sal sirva?

Entre innumerables funciones, posee las siguientes:

En el uso agrario:

En la mayoría de los casos, las tierras pobres en este mineral suelen no tener eficiencia en el proceso de la molécula de clorofila,.

Normalmente, entre los productos más utilizados en el medio agrario, está en la plantación de tomate, algunas patatas e incluso algunas flores, como rosas.

Industria general:

Se utiliza como secante en muchos productos, como algunos artículos de belleza, por ejemplo.

En el uso clínico (médico):

Se puede utilizar como agente tópico o oral, siendo que cuando tópico, por ejemplo, auxilia en el tratamiento de uñas enclavadas, en heridas dolorosas (sin embargo, este uso se da en forma de gel) entre otras.

En cuanto oral, puede tener la función de ser un laxante, para mejorar procesos relacionados con la digestión, en el tratamiento de resfriados y como broncodilatador.

Un tercer uso, sin embargo, un tanto más complejo y que necesita ayuda especializada para ello, es su administración intravenosa, para tratar la hipomagnesemia o incluso para reducir los calambres intensos.

Sin embargo, hay que señalar que este procedimiento sólo debe hacerse en medio hospitalario.

Sin embargo, a pesar de todas las funciones mencionadas sobre esta sal, sin lugar a dudas, su mayor y mejor aplicación es por ser una sal de baño, ya que es fácilmente absorbido por la piel y visto que, a través de ese método él es capaz de regular alrededor de 325 enzimas, pudiendo así reducir procesos inflamatorios, el cansancio y el estrés muscular, puntos estos extremadamente frecuentes no sólo en los practicantes de musculación, pero, en practicantes de otras actividades físicas o incluso para personas que poseen un día-a de la turbulenta y / o agitado.

lo actúa como una especie de "detox", Haciendo que las toxinas sean removidas de la piel e incluso del torrente sanguíneo. Además, exfolian la piel y, consecuentemente, eliminan células muertas y mejoran la apariencia y suavidad de la misma.

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, que hace que los esguinces, las contusiones y los dolores agudos y crónicos mejoren y con ello ayudan al practicante de musculación en su período de recuperación post-entrenamiento. Por cierto, esta es una buena sal para ser utilizado en su baño post-entrenamiento de relajación.

Sin lugar a dudas, esto también hará que sus entrenamientos tiendan a mejorar poco a poco.

Las propiedades anti-inflamatorias del Sal Epsom no están relacionadas sólo con tales mejoras, pero las enfermedades inflamatorias de una manera general pueden ser reducidas o tener su tratamiento aliado a los baños de sal Epsom.

Entre estas enfermedades, es posible mencionar la gota (que causa mucho hinchazón), las enfermedades cardiovasculares (incluyendo la prevención del AVC) y también puede mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina, lo que es extremadamente ventajoso para mantener el metabolismo siempre activo y evitar acúmulos de grasa corpórea, en los quesos estéticos.

Y cómo debo utilizar el Sal Epsom?

Hay varias maneras de utilizar Sal Epsom, pero todo dependerá de la necesidad de que se utiliza.

No vamos a comentar acerca de su uso por vía oral o tampoco intravenoso, pues, sólo personas debidamente orientadas deben hacer tales usos, de lo contrario, los efectos colaterales pueden ser tan severos que hay posibilidad de muerte. Así, jamás haga tales usos por su cuenta y riesgo.

Normalmente, los usos más comunes de la sal Epsom son por baños de inmersión, pero, también se puede utilizar en el baño común, sin inmersión, sin embargo, su eficacia será relativamente menor.

Sus inmersiones se pueden hacer con un promedio de dos tazas de té de sal Epsom para una bañera de un promedio de 10L de agua.

Las concentraciones no deben ser extremadamente elevadas, sin embargo, no deben ser demasiado bajas, por lo que no hay una regla absoluta de dosis o concentraciones en los baños.

También, durante los baños, no hay un tiempo absoluto el cual pueda ser definido. Se debe priorizar unos 10-15 minutos al menos con esa sal, tal vez no sea necesario nada más que 30 minutos.

conclusión:

la Sal Epsom es muy poco conocido entre deportistas brasileños, pero, muy difundido en el exterior, incluso entre los culturistas de élite.

Sin embargo, sus diferentes usos, dosificaciones y administraciones pueden variar de acuerdo con la búsqueda por cada objetivo específico, debiendo algunos de estos ser hechos sólo bajo recomendación profesional.

Sin embargo, ciertamente baños de sal Epsom pueden ayudar de manera general su salud y su salud recuperación muscular, la promoción Entrenamiento más intensoy, por consiguiente, resultados aún mejores en la musculación y otros deportes.

Buenos entrenamientos!

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