Practicar musculación o, más precisamente, buscar un cuerpo que le pueda proporcionar una satisfacción estética adecuada con patrones que usted considera ideal, es no sólo ir a la academia diariamente o conseguir entrenar de la manera más adecuada e intensa posible, sino adoptar un modo de hacerlo la vida diferente de la que la mayoría de la gente lleva, haciéndolo diferente (cosa que debería ser, en realidad, tenida como común) y por hora, generando algunos contratiempos. Si juntamos la cultura que nos rodea en los días contemporáneos, vamos a percibir que más que una flexibilidad, se hace necesario modificar nuestros hábitos alimenticios más desconocidos por nosotros mismos. Y no hablo de intercambiar un pan integral del 60% sin adición de sacarosa por uno que sea 100% integral, pero al mismo tiempo tenga una tremenda adición de sacarosa. Hablo en saber conocer estos dos alimentos y, por ejemplo, distinguir que la primera opción, aunque aparentemente no sana, puede ser mucho más interesante que la segunda. Hablo en saber conocer cada cosa que se hace, a fin de hacerlas por sí y liberarse de algunos sentidos comunes que tanto interfieren en los resultados.

Primero, quiero contarles una breve historia que me pasó en una fila de supermercados: Frente a innumerables personas, que estaban frente a mí, a mi lado y por todas partes de lo que más parecía una aglomeración de fila de regalos que un supermercado, propiamente dicho, en un domingo por la noche, lo que nos queda es incluso observar alrededor de hechos y comenzar a comentarlos (como buen chisme ... rss) con quien está a su lado. Para tanto, usted comienza observando el tic del fulano, el zapato de la fulana, el niño que llora, el borracho que se pega cola y revuelve todo el mundo y, por supuesto, el carrito de las personas y lo que llevarán consigo para alimentarse en aquella semana / mes / día. Y, para mi sorpresa, principalmente por lo que se tiene de, de forma correcta o no, divulgación en los medios referentes a necesidad que hay y las alternativas que diariamente se crean para un hábito de vida sano, cada vez más he visto que, en general, los individuos han optado no sólo por comida mala, si es que aquello puede llamarse comida, contando con elementos como salchichas de paquete, yogures llenos de azúcar, colorantes y fructosa, poca o cualquier tipo de carne (y cuando hay, normalmente son cortes gordos o llenos de sebo), alimentos riquísimos en carbohidratos simples, tales como galletas, galletas, refrescos, panes blancos, alimentos llenos de grasa hidrogenada y por ahí va.

Pero, a pesar de eso, una cosa me llamó más aún la atención: las opciones relacionadas con la practicidad. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de los alimentos, se debe tener en cuenta que los alimentos que contienen alimentos congelados, alimentos en sticks, salsas, potes listos o semi-listos para el consumo, conservas, bebidas listas y por ahí va ... Y es muy probable que todo esto suceda hábitos o estilos de vida que esta gran mayoría lleva, el cual se va haciendo imposible desprender mucho tiempo para parar, cocinar, consumir y aún lavar la vajilla al final! Además, a lo que me parece, naturalmente el ser humano se ha vuelto más y más perezoso a punto de optar por ítems en las góndolas que puedan simplemente satisfacer sus necesidades y no dar el mínimo trabajo de ser si quiere manipulados como siempre se ha hecho. Hablo de artículos como cepillos de dientes eléctricos, rociadores automáticos de esencias para perfumar la casa / cuarto de baño y que se accionan del tiempo en tiempo programado, prestobarbas eléctricas y etc. A grueso, parece que "moverse" se ha convertido en algo que todos han evitado.

El resultado de todo esto, por supuesto, no podría ser otro: Personas cada vez más con sobrepeso, obesidad en diferentes grados, con hijos desarrollando estos problemas y el peor, con la salud siendo enviada al espacio Sideral, en el desarrollo de problemas cardiovasculares, cardiorrespiratorios, ligados al esqueleto, por el exceso de peso, por el debilitamiento del cuerpo, por la caída en el sistema inmune, etc etc, etc. Parece que toda esta tecnología ha sido usada para matar al ser humano a los escenarios. Se percibe que la ignorancia que la mayoría de estas personas tienen de la importancia de una alimentación y una nutrición adecuada para una vida mejor es ampliamente grande y preocupante y, lo que es peor, todavía se quejan a la mirada en el espejo y evaluar algo que no les gusta, MISMO SIGUIENTE LOS PROTOCOLOS COHERENTES DENTRO DE UN GIMNASIO.

Pues bien, en esta misma fila, pasé a observar a una pareja, que dividía sus compras en 2, pues, probablemente deberían sólo enamorarse y no vivir juntos todavía. En primer lugar, pasó el chico con artículos, tales como bebidas alcohólicas, algunos paquetes de salchichas, algunos de esos macarrones instantáneos y más algunos alimentos totalmente listos que nos agregan una sola cosa: La practicidad, pues, nutricionalmente hablando, no tienen ningún buen valor . A continuación, siguió la muchacha que, aparentemente, daba a ver que la misma se preocupaba por la alimentación ... Pasó algunos ítems como yogures, cereal matinal de fibras y más algunas cosas de esa naturaleza. Pero, si bien evaluáramos, el muchacho, primero, aparentaba un físico condizente con su alimentación, lo que ya no sería sorpresa, o sea, tenía un saliente significativo abdominal, una capa expresa de panículo adiposo ... Ya ella, tenía un cuerpo aparentemente " "magro", pero, aún así con un considerable porcentaje de grasa corporal. Pero, si aparentemente ella se preocupaba por la alimentación, entonces, cuál era el motivo de esa apariencia? Comencé a pensar y luego miré de nuevo a los productos de ella y llegué a una conclusión: falta de conocimiento, o, ignorancia. Razón? Los cereales matinales en su mayoría, por más "limpios" que son, poseen enormes cantidades de sacarosa, los yogures eran todos endulzados con sacarosa, las carnes adquiridas aparentemente limpias, poseían la mayor parte de su grasa, no aparente, pero, entre las fibras (cosa que poca gente repara) y así sucesivamente. De esta forma, aun buscando una progresión en la alimentación, la falta de conocimiento la hacía pecar tanto como su pareja (sin embargo, no intencionalmente).

Y fue justamente en ese instante el que percibí como no somete hacer las cosas, por bien intencionado que se esté, puede traer resultados, pero, es necesario mucho más que eso y, hablo sobre la necesidad de conocer el por qué de lo que se está haciendo y conocer mínimamente los principales factores que involucra aquello.

para practicante de musculación, de nada adelantará seguir cualesquiera protocolos, siendo que, cuando él tenga que hacer las cosas por sí, no sepa pensar por sí mismo, sólo sepa seguir el papel, después de todo, las adecuaciones siempre serán necesarias.

¿Quiere un ejemplo claro sobre el no conocimiento de los individuos? ¿Por qué muchos, dentro de los gimnasios, todavía creen en esa vieja historia de que el agotamiento de los carbohidratos antes del entrenamiento puede ser eficaz para un buen rendimiento? ¿Y por qué ese mismo grupo cree que no y deba comer carbohidratos la noche, necesariamente? Y lo más curioso: ¿Por qué estas, normalmente son las personas que más tienen dificultades para obtener su objetivo? Esto sólo demuestra la teoría ...

Por lo tanto, ante un mundo globalizado que tenemos que hacer rápidas elecciones y, insisto, adecuar nuestra vida a ese nuevo estilo frenético, entender y buscar no sólo resultados, pero antes de eso, entender es no sólo fundamental, pero, sí, sinónimo de progreso. Usted no necesitará ser un gurú o un PhD en nutrición o tampoco en instrucción de entrenamiento, pero, si desea buenas ganancias, tendrá que ser, por lo menos un tanto curioso, observador y siempre estar corriendo detrás de nuevas, buenas y seguras fuentes de información.

Al final, conocer, es tener poder, no es incluso?

Artículo escrito por Marcelo Sendon

LEA TAMBIÉN:
VER: Cómo utilizar anabolizantes de forma correcta y segura y aumentar su masa muscular en pocos segundos
GET: Entrenamiento, Dieta y Protocolos de Suplementación listos para ser utilizados y colocados en práctica: una guía completa para la hipertrofia!
SABER: El Pre-Entrenamiento que va a cambiar su forma de entrenar: + ENERGÍA, + FUERZA, + RESISTENCIA, + FOCO y + MÚSCULOS!
BAJA DE GRACIA: Libro digital con 20 recetas de fitness y sabros para ganancia de masa muscular y pérdida de grasa!