verbena en realidad es un término general utilizado al género botánico de la familia Verbenácea, con más de 250 especies. A pesar de la complejidad y gama de diferentes especies, la Verbana común o la V. Officialis, es una de las flores más utilizadas para nosotros desde hace muchos años con algunas propiedades benéficas, variando desde su uso en la alimentación, hasta su actual uso en cosméticos. Sin embargo, se han estudiado algunas posibilidades, como obtención de buenos resultados a practicantes de musculación frente a su consumo.

En este artículo, vamos a conocer un poco mejor sobre esta flor, sus beneficios para los practicantes de musculación, su origen, historia y cómo podemos usarla. Usted que nunca ha oído hablar de ella, esta invitada a conocer un poco más sobre cómo la naturaleza puede ayudarnos a alcanzar mejores resultados.

Índice del artículo:

  • Conociendo un poco a Verbena
  • Los beneficios de Verbena
  • Cómo debe utilizarse la Verbena?

Conociendo un poco a Verbena

Verbena es específicamente una flor con historias místicas: se creía en el pasado que la misma era utilizada contra vampiros. De esta forma, se hacía una infusión de la flor junto con alguna otra infusión y utilizada como bebida de protección. En algunos otros casos, se añadía a los aceites de baño, que también se referían al mismo propósito.

La verbena también fue asociada con efecto preventivo a brujas, en la Roma antigua, para esterilizar casas y templos. Los Celtas a su vez la tenían como planta sagrada e incluso los egipcios antiguos la conocían, junto a los griegos. ¡Incluso algunas leyendas preconizan la planta como utilizada en la curación de las heridas de Jesucristo! nuestro!!!

Ante los tantos aspectos históricos y místicos, los cuales no nos conviene discutir en este momento, la Verbena, si por un lado, posee todo ese histórico místico, por otro, posee un histórico principalmente relacionado con sus efectos medicinales.

Los beneficios de Verbena

¡Para quien imaginó que la Verbena era sólo historia, un gran error! la La planta tiene innumerables efectos beneficiosos para el cuerpo. Vamos a conocer sus principales:

la efecto calmante es uno de los primeros en ser observado y principal característica de su ingesta también. Ella tiene el poder de ayudar a combatir el estrés, la ansiedad y puede ayudar en problemas de insomnio o inconstancias en el sueño.

La verbena sigue siendo preventiva para el cálculo biliar y las enfermedades infecciosas relacionadas con el tejido hepático. Otros efectos observados todavía son su ayuda en pacientes con bronquitis y asma, cálculos renales, dispepsia y otros problemas gastrointestinales como úlcera, gastriste, mala digestión, estomatitis y otros trastornos gástricos después de la comida. También en el efecto gastrointestinal, puede ayudar a las personas con falta de apetito. Normalmente se utiliza con los bebés y los niños cuando el tema son los problemas gástricos. Por poseer un sabor extremadamente agradable y dulzón, la verbena se vuelve muy aceptable por niños.

Por ser uno poderosos antioxidantes, Verbena ha sido una aliada en combate y prevención del cáncer, el reumatismo y otras enfermedades de carácter inflamatorio. Estos efectos antioxidantes pueden ayudar en gran escala al practicante de musculación, al final recuerde que los procesos oxidativos en exceso pueden causar altos niveles de catabolismo muscular.

La verbena tiene algunos estudios que se ha demostrado como un potente agente recuperador de la fatiga, permitiendo así entrenamientos cada vez más intensos por la optimización en la recuperación y la supercompensación también.

La planta puede ser utilizada como febril, anti-coagulante, depurativa, diurética, astringente e incluso afrodisíaco.

De manera ergogénica, algunos estudios muestran un aumento de rendimiento en individuos que hicieron el uso regular de verbena, frente a los que no lo hicieron. Esta ergogénesis debe su mejoría en la recuperación muscular.

Posee un extremo sabor dulce y sabroso, la verbena es fácilmente insertada en cualquier dieta ya cualquier individuo, desde el más intolerante a los sabores al más tolerante. Ciertamente, será un placer utilizar la Verbena y algo bien versátil.

Cómo debe utilizarse la Verbena?

Existen hoy innumerables formas para la utilización de la Verbena. La verdad es dicha: Con el transcurrir de los años se perdió la costumbre de usarla para propiedades medicinales y nutricionales. Y no es la tonta que ella es muy poco conocida todavía en Brasil y en el mundo. Sin embargo, utilizada hoy en gran escala en la industria de cosméticos, también puede utilizarse como cosmético natural para el baño o incluso para tratamientos con especies de pastas y cremas que contienen la mezcla.

ya su uso oral, por medio de té, que es la más común, se utiliza alrededor de 50g de Verbena en infusión en 2L de agua hirviendo. Se toma esta infusión por lo menos dos veces al día. No hay necesidad de endulzar, pues la planta ya es suficientemente dulce.

conclusión:

Verbena es una planta de historia bastante peculiar y mística utilizada a años por sus propiedades nutricionales y medicinales. Sin embargo, la misma también puede ser utilizada en productos relacionados con la rama cosmética, ya sean caseros o no ...

Para el practicante de musculación se muestra eficaz en la medida en que puede contribuir, primero, por su efecto calmante, posibilitando mejor descanso, sus efectos antioxidantes, disminuyendo las posibilidades de altos niveles católicos en el cuerpo y por su auxilio en los procesos digestivos, así como en la inapetencia.

Ciertamente, con una baja inversión que se hace en Verbena, es posible añadirla en nuestra rutina y así obtener el máximo de resultados.

Y entonces, lo que espera para insertar la Verbena en su dieta?

Artículo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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