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Aprenda cuáles son los diez mejores suplementos para ganancia de masa muscular con sus pros y contras.

10º lugar - Packs / Paks / Etc

Pros - La mayoría presenta un alto índice de vitaminas y minerales, lo que puede ayudar en el mantenimiento del cuerpo humano, prevenir el overtraining y ayudar en la recuperación muscular.

Contras - Costo x Beneficio malo, lo que lo hace un multivitamínico muy caro. Debido al gran marketing y su nombre extremadamente llamativo, este producto puede generar una expectativa fuera de lo real para el inocente principiante.

9º Lugar - BCAA

- Los aminoácidos de cadena ramificada, esenciales para la reconstrucción y recuperación muscular.

Contras - Se encuentran en altas cantidades en los Wheys Proteins, lo que perjudica el costo x beneficio del producto.

8º Lugar - ZMA

Pros: ZMA es un compuesto mineral que ayuda en la estimulación y liberación de la hormona más anabólica del cuerpo, la testosterona. Lo que consecuentemente genera un aumento de masa muscular y fuerza.

Contras - Los resultados no son visibles en un corto período de tiempo, pero esto es sólo un problema para los apresurados que esperan resultados de la noche a la mañana o generan una expectativa exagerada sobre el producto.

7º Lugar - Glutamina

Pros - Glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo humano, es producido naturalmente por el mismo. Después del entrenamiento ocurre una caída drástica de este aminoácido lo que puede perjudicar la recuperación, la suplementación puede evitar este problema y mejorar la ganancia de masa muscular.

Contras - El costo x beneficio de este suplemento es muy mal, la duración es poca por el precio de cada dosis.

6º Lugar - Hipercalóricos

- Pros - Contiene dosis de caballería de calorías, lo que es perfecto para quienes tienen problemas para ganar peso y masa muscular.

Contras - La mayoría de los productos contienen una mezcla pobre de proteínas y carbohidratos, si su uso es abusivo o incorrecto puede generar la acumulación de grasa.

5º Lugar - Sustitutos de Comidas

Pros - Pueden sustituir una comida en un horario donde el consumo de alimentos se vuelve inviable. Contiene gran cantidad de proteínas, carbohidratos de bajo índice glucémico, vitaminas, minerales y fibras.

Contras - Producto se vuelve muy caro cuando se compara a una buena comida sólida que puede contener el mismo o más nutrientes importantes para el crecimiento muscular.

4º Lugar - NO2, Óxido Nítrico

Pros - Genera un aumento de fuerza y ​​explosión muscular debido al aumento de los vasos sanguíneos.

Contras - Tiene un costo x beneficio negativo comparado a la creatina que tiene propiedades similares, pero es más barata.

3º Lugar - Multivitaminicos

Pros: Aceleran la recuperación muscular y contribuyen al mantenimiento del cuerpo humano. Vital para la salud.

Contras - Una dieta bien balanceada puede suplir toda la necesidad del cuerpo por vitaminas y minerales, afectando el costo x beneficio del producto.

El texto continúa después de la propaganda.

2º lugar - Creatina

- El suplemento más famoso del mundo, genera un aumento expresivo de fuerza, explosión muscular y ganancia de masa muscular.

Contras - Su venta en la forma más pura está prohibida en Brasil.
- La creatina está liberada en Brasil.

1er Lugar - Whey Protein y otras proteínas

Pros - De nada sirve utilizar cualquier otro tipo de suplemento, si su dieta está carente en las proteínas. Proteína es el nutriente clave para quien realmente desea conquistar masa muscular. Y Whey Protein es la proteína de absorción más rápida en el mundo y presenta un aminograma completo.

Contra - Wheys de calidad pueden ser muy caros.

conclusión

Estos fueron los 10 mejores suplementos para la ganancia de masa muscular, independientemente de la colocación de cada uno de ellos, todos pueden contribuir a la ganancia de masa. Una dieta balanceada en conjunto de estos suplementos puede traer grandes resultados. Con esta colocación en orden de importancia, usted puede evaluar qué suplemento debe tener más prioridad en su rutina.