El blog Hipertrofia no es la única fuente de artículos disponible, en nuestro foro existen innumerables artículos de altísima calidad que son publicados diariamente por nuestros usuarios, pero que no siempre reciben la debida atención. Pensando en esto resolvemos juntar los 10 mejores artículos sobre los más variados temas disponibles en el foro.

1 - BCAA: Usted está utilizando mal

Mi mayor revuelta con el 90% de las personas que usan BCAA (así como las recomendaciones de empresas nacionales y algunas internacionales) es en relación a la dosificación del mismo. No es raro (alias, es el más común) ver recomendaciones de rótulos citando: "Dosificación recomendada: 2 capsulas antes y 2 capsulas después del entrenamiento." Y mucho menos (raro) ver personas citando que usan este tipo de dosificación. Pero, ¿cuál es el problema con ella? Explico: ella es completamente inútil ... [Leer más]

2 - Guía del Ayuno Intermitente

He venido siguiendo el enfoque del Ayuno Intermitente hace unos 6 meses. He tenido resultados increíbles. El único problema es que la mayoría de los foros, libros e información en general se encuentran en inglés. Con el fin de hacer que este modelo de dieta / estilo de vida accesible a quien no habla inglés, decidí montar este tema. [Leer más]

3 - Paso A Paso: Montando Su Dieta

Este tema tiene el propósito de enseñar a montar una dieta de una manera simple y funcional, eso quiere decir que hay muchas (miles de) teorías, estudios avanzados y artículos innovadores, pero aquí abordaremos la más simple manera, pero con el 100% de posibilidades de dar resultados. La meta misma es dar una base para el usuario principiante. [Leer más]

4 - Entrenamiento Stronglift 5 × 5

Las estadísticas muestran que el levantamiento de peso es el deporte más seguro al mirar la tasa de lesiones. Prueba de eso es que usted va a ser menos herido que sus amigos jugando al fútbol, ​​rugby, MMA, etc. En el levantamiento de peso, a diferencia de muchos otros deportes, nadie golpeará las rodillas, los tobillos o cualquier otra cosa. [Leer más]

5 - Todo sobre los aeróbicos en ayuno

Creo que hablando de entrenamiento específico para quemar grasa todavía hay muchas dudas entre nuestros amigos lectores. ¡Pues entonces vamos! Ya se sabe que sin dieta, sin pérdida de grasa, por lo que no voy a quedarme atrapando mucho en el tema de la dieta. ¿Cuál es el camarada que no quería tener un físico musculoso, y con poca grasa no es? [Lea mas]

6 - Horarios en que el suero protein y la creatina aumentan el crecimiento muscular

¿Qué hay de tan especial sobre los horarios en que comemos? Para la mayoría de las personas sedentarias, no importa en qué momento se consumen los nutrientes. Mientras que el nutriente timing no es crítico para la mayoría, es esencial para quien levanta los pesos buscando el aumento de la masa muscular. [Leer más]

7 - D de Dopping

La mayoría de los atletas - como la mayoría de la población en general - es deficiente de vitamina D. Tratar esta deficiencia puede ayudar a los atletas a prevenir fracturas, así como mantener una vitalidad sana. Si esto también ocurre para mejorar el tiempo de reacción del atleta, la fuerza muscular, la velocidad y la resistencia, bien ... Esto es sólo un efecto secundario muy agradable para mantener una cantidad adecuada de vitamina D. [Leer más]

8 - Recetas De Barras De Cereales Y Barras De Proteina Casera

Conjunto de recetas e ideas para hacer sus propias barras de proteína. [Leer más]

9 - Comidas de Fácil Transporte

Recogida de varias comidas de fácil preparación y que se pueden llevar a cualquier lugar. [Lea mas]

El texto continúa después de la propaganda.

10 - Todo lo que usted quiere saber sobre el Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris es una hierba trepadora que crece en cualquier región con climas moderados y tropicales. Pero la planta es originaria de la India. El extracto seco utilizado por practicantes de musculación y culturismo, en fórmula de cápsulas, es retirado del fruto de esta planta. [Leer más]