Sepa lo que realmente es el Ashwagandha, también conocido como ginseng indio, cómo tomar correctamente y posibles efectos secundarios.

La planta Ashwagandha Sanskrito también es conocida en algunos lugares del mundo como "ginseng indio" (por su propiedad rejuvencedora).

Es muy utilizada en las medicinas asiática y africana, principalmente en el área de la memoria, especialmente la raíz y las bayas.

El nombre inusual viene de las palabras "ashva" y "gandha", que respectivamente significan "caballo" y "olor". En una traducción libre, la expresión significar "el respiro del caballo". Tal vez eso explique un poco su fuerte aroma.

Pero no es sólo su olor que es fuerte. Por ser una hierba adaptogénica, esa planta exótica también es utilizada por su poderosa adaptación, lo que auxilia a la persona en situaciones adversas ligadas a la temperatura y otros problemas envolviendo toxinas.

Más de 200 estudios sobre Ashwagandha ya han sido realizados y reconocidos por la comunidad médica en el exterior.

Índice - Principales informaciones sobre Ashwagandha en este artículo:

Contenido de este artículo

  • 1 Origen
  • 2 Para qué sirve?
  • 3 Beneficios
  • 4 Cómo tomar
  • 5 Precio y donde comprar
  • 6 Contraindicaciones
  • 7 Efectos colaterales

fuente

La planta Ashwagandha tiene su origen en las regiones más secas de la India. Sin embargo, hoy en día es ampliamente cultivada y revendida por los más diversos países alrededor del mundo.

Para que sirve?

La Ashwagandha puede ser llamada "alimento luz" exactamente por ser utilizada para diversos propósitos, de naturalezas bien variadas.

Se han realizado varios estudios sobre la planta y algunas investigaciones han llegado a la conclusión de que es muy eficaz en el tratamiento contra el TDAH (trastorno de déficit de atención e hiperactividad) en niños.

Las propiedades presentes en la Ashwagandha consiguen mejorar la atención y controlar los impulsos causados ​​por la ansiedad y la distracción.

Es indicado que el tratamiento se haga en conjunto con una dieta sana y orientada por algún profesional para su caso específico.

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beneficios

Ashwagandha sirve para ayudar a mejorar muchos aspectos de nuestro organismo, desde problemas con memoria hasta desórdenes de ansiedad. Sin embargo, sus beneficios no acaban por ahí.

Echa un vistazo a las diversas ventajas que esta planta que hace tanto éxito en la India y en África puede traer a su vida:

1. Reducción de los niveles de azúcar en sangre: es ideal para quienes sufren de la diabetes.

2. Mejora en los síntomas del mal de Parkinson: si se usa junto con ciertas hierbas, puede ayudar mucho en el tratamiento de esta enfermedad.

3. Reducción de la infertilidad masculina: que eleva la calidad del esperma y mejora el rendimiento sexual de ambos sexos.

4. Disminución de la fatiga después de actividades físicas extenuantes: el ginseng indio ayuda en la reducción del cansancio.

5. Mejora en los síntomas de la artritis: si se utiliza junto con el suplemento Aticulin-F, es posible reducir los efectos del problema.

6. Ayuda en el tratamiento de la tiroides y de las glándulas adrenales.

7. Puede prevenir y ayudar en el tratamiento contra el cáncer.

8. Eleva el humor y aumenta la energía para las actividades del día a día.

9. Disminuye el colesterol: los mejores resultados pueden ser obtenidos si hay, en conjunto, una dieta balanceada.

10. Reducción de la degeneración de las células.

11. Aumento de la resistencia inmunológica.

12. Mejora en relación a la memoria, el aprendizaje y el tiempo de reacción.

13. Efecto anti-inflamatoria.

14. Acción contra la degeneración cerebral, lo que evita enfermedades como el mal de Alzheimer, por ejemplo.

15. Reducción de la depresión: lo mejor es que esta planta no tiene los efectos colaterales pesados ​​normalmente encontrados en antidepresivos;

16. Prevención contra el insomnio.

Además, Ashwagandha también actúa bien en el combate a:

  • la tuberculosis;
  • tumores;
  • Hinchazones e inflamaciones;
  • Signos de envejecimiento;
  • fibromialgia;
  • ulceraciones.

Cómo tomar

Actualmente el método más común de consumo de Ashwagandha es en cápsulas. En general, la dosis indicada es de 600 mg a 1000 mg al día.

También hay píldoras, que normalmente se toman por la mañana, lo que proporciona un óptimo efecto energético durante todo el día.

Si desea un efecto más inmediato para tratar con crisis de ansiedad o insomnio, puede poner la hierba en polvo dentro de un vaso de leche.

La dosis indicada para este tipo de consumo es de 3g.

Algunas personas prefieren consumirla en forma de tés, para saborear su gusto amargo y su fuerza termogénica.

La dosificación ideal para estos tés es de 1 a 6g de la hierba entera. También es posible mezclar con otros ingredientes sanos para disfrazar el gusto fuerte.

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Precio y dónde comprar

Las farmacias de manipulación que comercializan el Ashwagandha en internet, han vendido cada pote con 60 cápsulas con 500mg cada cápsula, alrededor de R $ 52,50 hasta R $ 78,90.

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Contra indicaciones

La Ashwagandha debe ser evitada en algunas situaciones específicas, como por ejemplo:

Mujeres en fase de lactancia y gestantes, ya que algunas evidencias parecen apuntar que la planta puede causar abortos espontáneos y perjuicios en la fórmula de la leche materna;

Personas diabéticas que ya hacen uso de otros medicamentos. Si el consumo de Ashwagandha no se controla, puede causar hipoglucemia;

Individuos con presión baja, pues la planta puede disminuir la presión arterial si se consume de manera irregular;

Por interferir en el sistema inmunológico, puede terminar causando algunas alteraciones perjudiciales a las personas que ya poseen alguna enfermedad inmunodeficiente, como lupus o esclerosis múltiple;

Situaciones de úlcera o irritaciones en el sistema gastrointestinal;

Los que tienen problemas en la tiroides, como hipotiroidismo o hipertiroidismo, deben utilizar a Ashwagandha de manera cuidadosa, pues, a pesar de los beneficios que ella proporciona, su uso también puede aumentar los niveles de hormonas de la glándula.

El que hará algún procedimiento quirúrgico en el cual será necesaria anestesia también necesita consumir con moderación, pues la Ashwagandha puede ralentizar el sistema nervioso central, afectando la reacción de anestesias y de otras sustancias quirúrgicas.

Efectos colaterales

Si se utiliza de manera responsable, Ashwagandha raramente tiene efectos colaterales muy problemáticos.

Las encuestas afirman que su tratamiento a corto plazo es seguro, a pesar de que todavía estudia el uso a largo plazo.

Si se toma en exceso, la planta puede causar malestar, náuseas, vómitos, diarrea y dolor en el estómago.

También es bueno prestar atención a los medicamentos utilizados en conjunto con el ginseng indio, ya que algunos pueden interferir en sus efectos de manera negativa, como por ejemplo los sedantes Activan, Klonopin y Valium.

Tienen la eficiencia del efecto energético, mientras que otros medicamentos pueden perjudicar el efecto calmante.