Además de prevenir la hipertensión arterial y la diabetes, el té de amora ayuda en el adelgazamiento. Conozca más para qué sirve y todos sus beneficios.


Quien nunca hizo uso de un té para adelgazar que dispara la primera piedra. Pues bien, el té de zarzamora es una forma natural y sana de perder algunos kilos al mes. La media es de 1,5 kg por semana, pero ese valor puede variar bastante ya que depende de otros factores como dieta y práctica de actividades físicas regulares. También conocida por el nombre de fresa silvestre aquí en Brasil, es más común en lugares altos y fríos como las regiones del sur y sureste.

Beneficios de la planta

No sólo el fruto como también las hojas pueden ser aprovechadas. Existen 3 tipos de zar: la blanca, la negra y la roja, más común por aquí. Las frutas ofrecen buenos nutrientes para la salud, siendo el hierro y la vitamina C destaques. También es rica en calcio, ayudando en el combate contra la osteoporosis. Las hojas, con las que se hace el té, posee una cantidad significativa de magnesio, calcio, potasio, fósforo y también vitamina C que ayuda en la producción de colágeno y vitamina E, un poderoso antioxidante.

Las ventajas del té de zarzamora

El té de amora comenzó a llamar la atención de los japoneses, que comenzaron a estudiarlo y divulgar sus beneficios para la población. Los efectos comprobados fueron:

  • Previene la hipertensión arterial: a causa del ácido y-aminobutírico, popularmente conocido como GABA, ese té logra promover la normalización de la presión arterial y también evita la elevación de la misma. Otro motivo es que el té de zarzamora logra reducir la cantidad de colesterol circulando en la sangre.

  • antioxidante: como las hojas poseen vitamina E, un potente antioxidante, el uso del té con cierta frecuencia ayuda a disminuir el riesgo del desarrollo de enfermedades crónicas y graves como el cáncer.

  • Prevención y tratamiento del estreñimiento: más conocido como estreñimiento, el estreñimiento intestinal puede ser bastante acentuado en ciertas personas y causar dolores terribles y afectar a otros órganos. Como el té de zarza es rico en fibras, ayuda a mejorar el tránsito intestinal y aún mejora la flora eliminando las bacterias nocivas y manteniendo las beneficiosas.

  • Tiene efecto bactericida y antiinflamatorio; también evita la proliferación de hongos.

  • Mejora las defensas: por ser rico en fósforo, magnesio y potasio, ese té tiene el poder de dejar el sistema inmune más potente y además, aún consigue generar más energía dejando al individuo más dispuesto.

  • Previene la diabetes: las hojas de la morera poseen una sustancia llamada DNJ, que inhibe la liberación excesiva de glucosa en la sangre, regulando así la liberación de insulina.

  • Prevención de la osteoporosis: para aquellos que aún creen que la leche la mejor fuente de calcio en la alimentación quedará sorprendida cuando supe que el té de zarza puede ofrecer 22 veces más calcio que la leche.

  • Aliado femenino: el té de amora puede aliviar los dolores de los cólicos menstruales y los síntomas de la TPM. También es eficaz durante la menopausia aliviando los signos y síntomas como los calores (fogachos) y el resecamiento vaginal.

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Té de mora adelgaza incluso?

El té de zarza no es propiamente un adelgazante, pero puede ser un fuerte ayudante en la pelea contra los números de la balanza. Es rico en fibras y levaduras, dos sustancias que reducen la acumulación de grasa en el cuerpo, principalmente la grasa marrón. Así como otros tipos de té, el té de zarzamora puede ser muy eficaz en el adelgazamiento pero debe venir acompañado de una dieta equilibrada e indicada por un profesional. Además, la práctica de ejercicios físicos es esencial.

Cómo consumir el té de zarzamora

El té debe ser consumido y preparado el mismo día, si no, en el mismo instante. Independiente del tipo de té, cuanto más tiempo pasa entre su preparación y el consumo, más nutrientes se van perdiendo. Pero si usted no tiene tiempo de hacer en todo momento, puede hacer 1 litro de té por día y beber caliente o helado 3 veces al día, antes o después de las principales comidas. Cuando tome el té de la mañana por la mañana no se hace necesario consumirlo en ayuno.

Contra indicaciones

Todavía no hay muchos estudios para decir si hay o no contraindicaciones para el consumo del té de zarza y ​​casos aún no han sido reportados. Sin embargo, para grupos de mayor riesgo como ancianos, gestantes y lactantes es importante que se realice una consulta con el nutricionista asociado al médico especialista.

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Cómo preparar el té de zarzamora

Para dejar el té listo para un día entero debes hervir un litro de agua. Después coloque en él 3 a 5 hojas de la zarza (puede ser encontrada en casas de productos naturales en su forma seca o cultivadas) y deje sofocado de 3 a 5 minutos. Después es sólo jugar en la botella térmica o en una jarra en la nevera. Es posible también encontrar la hoja en cápsulas e ingerir antes de las principales comidas.