El té de romero tiene acción antioxidante, es rico en vitaminas, además de ayudar en la digestión y ser diurético. Más información sobre sus beneficios y el modo correcto de hacer.


El té de romero es una bebida que posee propiedades medicinales, es hecha a partir de la Rosmarinus officinalis, una planta originada en la Región Mediterránea más conocida como romero, pero que posee otros nombres como, alecrino, rosado, hinojo, rosa-marina , flor del olimpo, entre otros.

Propiedades nutricionales del té de romero

El té de romero es rico en nutrientes entre los que se destacan:

  • antioxidantes: flavonoides, taninos y saponinas;
  • fibras;
  • vitaminas: vitamina A, C y del complejo B.
  • Minerales: calcio, hierro, cinc, fósforo, potasio y magnesio.

Beneficios del té de romero

Los beneficios de este té están más relacionados con los fitoquímicos (antioxidantes) que el romero contiene y entre esos beneficios podemos destacar:

1. Mejora la digestión

El té de romero ayuda a mejorar la digestión porque estimula la secreción biliar y combate los síntomas de la mala digestión como la sensación de empate, ardor y dolores de estómago. Además, ayuda a tratar problemas digestivos más serios como gastritis y úlceras.

2. Es diurético

Otro beneficio ofrecido por el té de romero es su acción diurética. Esto quiere decir que actúa directamente en el riñón aumentando la producción y el flujo urinario.

Con el flujo urinario aumentado, ocurre mayor eliminación de sodio, un mineral que cuando se encuentra en exceso en el organismo puede causar la presión arterial alta y las insuficiencias cardiaca y renal. Esta característica de este té es beneficiosa para quien tiene la hipertensión ya que ayuda a controlar esa enfermedad.

Además, la acción diurética de este té ayuda a disminuir la retención de líquido corporal, pues con la mayor eliminación de líquidos por los riñones, una menor cantidad de agua es reabsorbida por el cuerpo evitando así la famosa hinchazón en el cuerpo.

3. Es antioxidante

La acción antioxidante del té de romero se debe a la presencia de sustancias antioxidantes. Estas sustancias actúan para combatir los radicales libres, compuestos presentes en el organismo que pueden causar daños a las células y, consecuentemente, perjuicios a la salud como la aparición de enfermedades, entre ellas el cáncer, enfermedades neurodegenerativas, enfermedades cardiovasculares, entre otras, envejecimiento precoz.

4. Mejora la memoria

El té de romero posee propiedades que aumenta la acetilcolina, un neurotransmisor que estimula la transmisión de los impulsos nerviosos cerebrales. Con ello, las funciones cognitivas como capacidad de aprendizaje, concentración y memoria mejoran significativamente.

Además, ese té, a través de esa propiedad, ayuda a prevenir la reducción de las funciones cognitivas en personas de más edad y, con ello, contribuye a amenizar los síntomas de enfermedades como la demencia y el mal de Alzheimer.

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5. Otros beneficios:

  • Es antiespasmódico;
  • Es antiséptico, antifúngico y antibacteriano;
  • Tiene propiedades antidepresivas;
  • Alivia los dolores de cabeza y la migraña;
  • Reduce la formación de gases en el intestino;
  • Es astringente;
  • Es descongestionante;
  • Estimula la circulación;
  • Alivia dolores reumáticos;
  • Se trata de hemorroides;
  • Trata los problemas respiratorios;
  • Protege el hígado, los riñones y el corazón;
  • Combate el cansancio físico y mental;
  • Dilata los vasos sanguíneos;
  • Acelera el proceso de cicatrización;
  • Combate la obstrucción nasal, tos y catarros;
  • Funciona como un enjuague bucal.

Cómo preparar y consumir

Coloque un poco más de la medida de una taza de agua para hervir. Después de hervida, retire el agua del fuego y colóquelo en un recipiente. Añadir 1 cucharadita de hojas de romero y tapar el recipiente. Deja descansar de 15 a 20 minutos y luego coge el té.

Usted puede tomar el té caliente o helado. El consumo medio del té de romero es de 2 tazas al día. Pero para adecuar el consumo de esa bebida a sus necesidades nutricionales, consulte a un nutricionista o un médico fitoterápico.

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Contra indicaciones

El uso de este té es contraindicado para gestantes debido a su efecto embriotóxico y abortivo, pues sus constituyentes pueden atravesar la placenta y alcanzar el feto. También tiene efecto teratógeno que hace que agentes ambientales como los químicos, físicos y biológicos puedan causar anormalidades en la gestante y en el feto.

Además, el té de romero está contraindicado para las mujeres que amamantan y para los bebés. En altas dosis, puede ser tóxico y causar espasmos, somnolencia, irritación nerviosa e irritación en el tracto digestivo.