En este preciso instante, estoy volviendo de una feria. Esta feria está ubicada en uno de los barrios más nobles de São Paulo. En el caso de que se trate de una persona que no sea de su agrado, no se deje engañar. Pero, no es de los precios que quiero hablar.

Cuando empezamos a estudiar más a fondo alguna ciencia, nos volvemos extremadamente críticos en algunos puntos. Por un lado, eso es bueno, pues, saber y conocimiento científico nunca son demasiado. Pero, por otros, es pésimo observar cosas, tener que quedarse quieto y, muchas veces todavía estar de acuerdo con todo. Y es justamente respecto de higiene que quiero tratar con ustedes.

Usted debe haber pensado: ",¿Pero qué diablos higiene tiene haber con la musculación? ¡Quiero conocer entrenamientos, mejores métodos de dieta! Higiene que aprendo en casa!"Sí, usted en partes tiene razón: Se aprende en casa, pero muchas veces, de la forma inadecuada. Además, la musculación tiene que estar totalmente con la higiene. Por otra parte, la vida tiene.

Imagina una virosa, una intoxicación alimentaria o cualquier síntoma patológico del género que te imposibilite de entrenar y comer bien. Aliado a eso, tenemos un aumento del gasto energético, deshidratación por una diarrea y allí están los kilos conquistados en aquella semana JUGADOS EN LA LATA DE LA BASURA (o en la privada, como prefiera)! Pero eso puede aún ser más agravante: Imagínese una bacteria que puede causar ceguera, o hemorragias intestinales o una lista enorme de síntomas ... Entonces, podemos ver sí que las condiciones sanitarias están directamente asociadas a las buenas ganancias dentro de la musculación.

Pues bien, caminando en la feria, la gente percibe millones de aspectos condenantes. Algunos de ellos pueden ser considerados como: Exposición inadecuada de alimentos, (por ejemplo, en el caso de que se produzca un cambio en la calidad de los alimentos), las condiciones de higiene personal de algunos vendedores (uñas sucias, ropa sucia, etc.), uso de madera en contacto con el alimento, manipulación de los productos por parte de los clientes (no se sabe la procedencia de cada mano), condiciones y en el caso de que se trate de una persona,.

Ahora imaginen esas condiciones en barrios más humildes. Estos son factores limitantes para condenar casi todas las ferias, lo que básicamente es imposible. Sin embargo, cuando llegamos a casa, la providencia es lavar y higienizar los alimentos de manera adecuada siguiendo los estándares específicos para cada uno. Pero eso, ciertamente no es totalmente eficaz, en la medida en que algunas esporulaciones de microorganismos pueden no ser totalmente eliminadas. Pero, por desgracia es el "mejor" que se hará ...

De la misma forma, las condiciones higiénicas y sanitarias pueden interferir directamente en los establecimientos proveedores de alimentación lista (o incluso in natura), en nuestras propias condiciones de almacenamiento, preparación e ingestión de los alimentos y en básicamente todos los lugares.

Por lo demás, lo primero que me vino en mente fue:En el caso de que se produzca un aumento de la producción de creatina por encima de 3g, el consumo de creatina por encima de 3g, los diarios son perjudiciales para la salud, porque no empiezan a cazar esas ferias y castigar adecuadamente a muchos de esos vendedores que por falta de conocimiento (junto con la ignorancia de la población) pueden hacer que esos mismos ignorantes sean acometidos a enfermedades que pueden llevar a la muerte?"- Y sí, una intoxicación, un botulismo o algo del tipo, puede tranquilamente llevar a una persona, principalmente si ella está en condiciones limitadas y debilitadas, a la muerte! - ¡Eso es más grave de lo que imaginamos, mis queridos! Muchas veces no nos atentamos o no damos atención a esos detalles y acabamos por meternos en una gran arruga sanitaria!

Pero la musculación o el trabajo de construcción corpórea no se debe únicamente a la alimentación. Para ello, normalmente vamos al gimnasio, realizar el trabajo con pesas y allí, viven algunos otros problemas.

Obviamente, siempre fui fan de academias hardcore. Pero una academia hardcore no tiene que ser confundida con un guisante, ¿no es así? Es claro que es prácticamente imposible mantener condiciones de esterilización en una academia, ya que varias personas diariamente pasan por allí, ya que hay sudor en los aparatos y todo lo demás ... Y convengamos que no me gusta dar, entrenar en aquellos gimnasios con alcohol del lado para higienizar cada uno aparato después del uso. El hecho es que a pesar de la "suciedad inevitable", no es conveniente realizar porquices del tipo limpiar secreciones nasales en los aparatos, escupir en el suelo intencionalmente, tirar basura en el suelo, etc. Probablemente usted no lo hace en su casa, así que lo que te lleva a creer que hacer esto en un ambiente público es correcto?

conclusión:

Son principios básicos fundamentales que hacen toda la diferencia en lo que se refiere a la higiene. Obviamente, algunos conceptos son desconocidos por la mayoría de las personas (como métodos de higienización, almacenamiento, preparación de alimentos, tanto como la temperatura que deben someterse, etc), pero los conocidos deben al menos ser seguidos.

Además, la higiene personal es fundamental. Nociones básicas como antes de hacer su shake, que tal lavarse las manos, o incluso, que tal evitar el contacto de las manos con la boca durante el entrenamiento? Estos son pequeños detalles que parecen frescura, pero en la práctica hacen toda la diferencia. No descuida estos factores que pueden comprometer directa o indirectamente sus ganancias en la musculación!

Artículo escrito por Marcelo Sendon

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