Sepa para qué sirve el Ginseng, todos sus beneficios y cómo tomar correctamente.


El Ginseng es una planta que ya fue muy utilizada como una hierba medicinal en diversos países. Después de que la ciencia descubrió las poderosas propiedades de esa raíz, se convirtió en la base de varios remedios que son fuente de energía y disposición como el famoso Gerovital. Ver ahora todas las ventajas que esta planta, muy fácil de encontrar, trae a nuestra salud.

La composición del Ginseng

Vitaminas B1, B2 y B3: conocidas por actuar directamente en el metabolismo de la glucosa, de las proteínas y de las grasas. De esta forma, ayudan a nuestro cuerpo a utilizar todos estos nutrientes con más eficiencia;

Vitamina B12: es de gran importancia para la síntesis de las células rojas que actúan directamente en el mecanismo de oxigenación y también ayudan en el buen desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso;

Rica en sales minerales: tanto el tallo como la raíz posee una cantidad significativa de hierro, un importante agente que actúa en la prevención de la anemia y también el cobre que ayuda al organismo a absorber mayor cantidad de hierro de los alimentos. Hay otros minerales como el cobalto, magnesio (actúa en la síntesis de neurotransmisores) y el manganes que tiene acción antioxidante.

saponinas: es el compuesto más importante del ginseng y posee excelentes propiedades anti-inflamatorias. Esta sustancia se encarga de reducir la acción inflamatoria de las citocinas.

Las ventajas del ginseng

Hace bien al corazón
Por tener acción anti-inflamatoria gracias a las saponinas, tiene el poder de reducir la formación de placas de grasas en las paredes de los vasos, más conocidas por aterosclerosis. También tiene el hecho de que el ginseng proporciona la dilatación de los vasos. De esta forma, ocurre una reducción de la presión sanguínea auxiliando a los portadores de hipertensión arterial. La planta también ayuda a aumentar los niveles de HDL, el buen colesterol. Este, a su vez, tiene el poder de reducir los niveles del LDL.

Hace bien para el cerebro
Como el ginseng ayuda a reducir la inflamación en general, el sistema nervioso (nervios, neuronas y otras partes) están más protegidos de agentes agresores y sanos durante más tiempo. Esto influye directamente en el desarrollo o no de enfermedades como el mal de Parkinson y el Alzheimer. Otro factor que está relacionado al mejor funcionamiento del cerebro por el ginseng es el hecho de que proporciona mayor dilatación de los vasos sanguíneos. Esto favorece a un mayor flujo de sangre hacia el cerebro, llevando nutrientes y oxigenando los tejidos. Hay una mejora generalizada en su funcionamiento, incluso, es excelente para los estudiantes pues mejora la concentración. Además de todo esto, todavía tenemos la acción de la vitamina B12 que actúa directamente en el sistema nervioso.

Acción anti-inflamatoria
Sólo para complementar lo que ya se ha dicho acerca de esta propiedad, el hecho de que el ginseng sea anti-inflamatorio, que puede amenizar la acción de la inflamación causada no sólo por traumas directos como "golpes" y cortes. También actúa en la reducción de los efectos del proceso inflamatorio causado por la acumulación de grasa y también en los portadores de diabetes.

Disminuye la fatiga y el estrés
Como el ginseng actúa estimulando el sistema nervioso y el buen funcionamiento del cerebro, las señales de fatiga enviadas por los neurotransmisores son reducidas. Además, la planta actúa en la glándula suprarrenal reduciendo la producción del cortisol, la principal hormona que provoca el estrés.

Prevención del cáncer
Estudios realizados en ratas con la raíz del ginseng logró concluir que las saponinas presentes en la planta estabilizaron tumores hepáticos tras 30 días de tratamiento. También presentaron acción protectora frente al desarrollo de un cáncer de pulmón. También se observó la reducción de desarrollo de tumores de colon en los roedores.

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Cómo consumir el ginseng

La parte más consumida del ginseng es su raíz. Usted puede consumir en forma natural, masticando la raíz, en forma de cápsula, extractos o en polvo. Esta última es la más práctica pues puede ser colocado en jugos, vitaminas, yogures y otros alimentos. La cantidad recomendada para la ingestión diaria del polvo del ginseng es de 5 a 10 gramos. Para aquellos que desean masticar la raíz, pueden reducir esa cantidad a 1 ó 2 gramos. No se recomienda el uso de ginseng durante más de 8 semanas consecutivas.

Contraindicaciones del ginseng

Es mejor estar atento a ellas. Las personas que hacen uso de medicamentos como antidepresivos, ansiolíticos y anticoagulantes no deben ingerir el ginseng a no ser bajo orientación médica. Otra contraindicación está relacionada como gestantes, lactantes, hemofílicos y personas que van a realizar algún tipo de proceso quirúrgico deben suspender el consumo de la planta, por lo menos, 3 días antes del procedimiento.

El exceso del consumo de ginseng puede causar diversos problemas de salud como la hipertensión arterial, erupciones en la piel, insomnio, nerviosismo, falta de concentración, reducir las barreras del sistema inmunológico e incluso interferir en el proceso de coagulación sanguínea. Esto puede llevar a una hemorragia en caso de cortes y traumas.

referencias
Mousinho, Lorenna et al. Toxicidad de compuestos químicos con acción anorexígena extraídos de Garcinia cambogia (Gargania) y Panax ginseng (Ginseng). De la Rev Cubana Plant Med, Ciudad de la Habana, v. 19, n. 4, DIC. 2014. Disponible en Scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1028-47962014000400001&lng=es&nrm=iso. en el caso. 2015.