Aprende todo sobre la Hidroterapia: ¿Qué es, para quién es indicado y sus beneficios, incluso para gestantes y ancianos.


El agua es una excelente forma de recurso terapéutico, tiene la capacidad de ejercer una presión diferente del ambiente externo en nuestros músculos y entra en sintonía con nuestro cuerpo, ya que es gran parte de nuestra composición corporal. Ella exige la adaptación de nuestro cuerpo, y hay muchas modificaciones en el funcionamiento de nuestro organismo cuando estamos en su medio. Es utilizada por profesionales para el tratamiento de muchas patologías (afecciones / enfermedades), una alternativa para personas que fatiga muy rápido o sienten dolores al ejercitarse en suelo, o incluso para quien adora el ambiente acuático para practicar actividades físicas.

Propiedades terapéuticas de la hidroterapia

Densidad relativa: es la capacidad de fluctuación del cuerpo. La densidad del agua es igual a 1 y el cuerpo humano es 0,93, por lo que fluctuamos.

Fuerza de empuje o flotación: es una fuerza de sentido opuesto, o de la gravedad. Esta fuerza es usada como resistencia natural al movimiento y estímulo circulatorio.

Tensión superficial: es una especie de capa fina que se encuentra en la superficie del líquido. También puede ejercer resistencia al movimiento, pero es mínima.

Presión hidrostática: es la presión que el agua ejerce en el cuerpo. Cuanto mayor es la profundidad que nos encontramos, mayor es la presión ejercida en el cuerpo. Esta presión es modificada en las diversas partes del cuerpo cuando estamos en movimiento, e igual cuando estamos en reposo. Esta propiedad auxilia en el retorno venoso, en la disminución de edema, aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria.

viscosidad: aspecto del agua. Cuanto más baja la viscosidad, mejor será la fluidez.

la refracción: es sólo una propiedad del agua, no es terapéutica, pero su efecto es intrigante. Se produce cuando un rayo de luz pasa de un medio a otro de densidad diferente y causa cambios visuales. Es por esa propiedad que nuestros miembros parecen deformados bajo el agua.

conceptos

Son términos que confunden mucho, entonces vamos a explicarlos:

hidroterapia: Uso del ambiente acuático y sus propiedades para medios terapéuticos de prevención, recuperación, rehabilitación, analgésica y también relajación, o sea, es la fisioterapia dentro del agua. Los recursos cinesioterapéuticos son llevados del suelo, al medio acuático, mejorando con artificios para el ambiente.

aeróbicos: es incluso como el nombre dice: gimnasia dentro del agua. Son ejercicios físicos o práctica de actividad física dentro del agua. Es muy indicado para relajación, para quien debe disminuir impacto en las articulaciones, y para que esas propiedades del agua sean aprovechadas. Este trabajo es propiedad del educador físico.

Beneficios de la hidroterapia

En la mayoría de los casos, la temperatura del agua es de 32 ° C a 34 ° C, algunos efectos pueden ser sentidos, como: dilatación de los vasos sanguíneos y como consecuencia mejora de la oxigenación tisular y, del metabolismo de la piel y los músculos; mejora de la capacidad aeróbica y respiratoria, ayuda en el retorno venoso, aumento del consumo de energía; relajación muscular y promoción de bienestar; aumenta la diuresis (voluntad de orinar); aumento del número de leucocitos (es decir, ayuda también a la mejora de la inmunidad); aumenta el equilibrio, la coordinación y nos hace aprender a caminar en la posición correcta; mejora de la capacidad estiramiento / acortamiento muscular, luego, facilidad en el fortalecimiento.

Además de estas, podemos percibir que nuestro peso disminuye en el agua, disminuyendo el impacto y descarga de peso articular, riesgo de lesión y movimientos abruptos y explosivos, posibilitando movimientos que, muchas veces, en suelo, muchas personas serían contraindicadas a hacer.

Hidroterapia en la gestación

En la fase gestacional, ocurren muchas alteraciones anatómicas y psicológicas / emocionales en el cuerpo de las mamás para posibilitar el mejor desarrollo y salud del bebé. La mujer necesita prepararse para esas modificaciones, prevenir complicaciones, prepararse para el parto y mantenerse activa.

El ejercicio físico es una gran salida para no "enloquecer" este período. Una buena alternativa para eso es la hidroterapia. Con las facilidades de los movimientos sin impacto, del cambio de nuestro peso en el agua, permite mayor movilización, además de proporcionar relajación corporal, disminuye la ansiedad, estrés, el riesgo de depresión y mejora la calidad del sueño. Disminuye la hinchazón, ayuda a mantener el peso correcto, fortalece la musculatura pélvica, preparan para la hora del parto y disminuye el riesgo de parto prematuro. Ah! Esta práctica trae beneficios también para el bebé, pues como él también está envuelto por líquido, el ambiente para él se vuelve familiar, dejándolo relajado y mejorando su desarrollo.

Durante la sesión, debe haber el acompañamiento de los signos vitales, pues como mencionamos arriba, los efectos del agua exigen adaptación de nuestro cuerpo a su medio, y la gestante, como es más sensible, puede sentir con más intensidad.

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anciano
El envejecimiento trae modificaciones en nuestro cuerpo. Los huesos y las articulaciones se vuelven más frágiles, los músculos ya no tienen tanta resistencia y fuerza, perdimos un poco la coordinación y el equilibrio. Sin impacto, con resistencia y presiones naturales y disminuido riesgo de lesiones, la hidroterapia es muy indicada y, todos los beneficios citados pueden ser muy bien aplicados. El agua les proporciona seguridad y bienestar, además de traer más libertad en los movimientos, (ya que muchos poseen incapacidades) lo que los deja más motivados y mejoran la autoestima. Además de estar cuidando la salud, previniendo enfermedades, todavía están disfrutando una terapia anti-estrés y relajante.