Se sabe que la síndrome de inmunodeficiencia humana, el acrónimo VIH o portugués SIDA es una enfermedad que es causada por un retrovirus que ataca a las células del sistema inmune, evitando que el cuerpo para promover sus defensores efectos del cuerpo y deja al individuo susceptible a virus y bacterias ataques, causando enfermedades y problemas al portador del SIDA.

Sabemos también que el SIDA, o el VIH, es bastante controlable, frente a los avances de la medicina. Es posible el uso de medicamentos con bajos efectos colaterales (a pesar de su potencia) los cuales amenizan algunos síntomas de la enfermedad. Es importante subrayar que el VIH por sí solo no mata al individuo, pero los daños causados ​​por él en las células inmunológicas pueden resultar en complicaciones que llevan al individuo a la muerte si no tiene el debido acompañamiento médico.

Hay algunos factores en el tratamiento del VIH que pueden mejorar aún más la calidad de vida de estos individuos que a su vez pueden tener largos períodos de vida absolutamente normal. Entre estos coadyuvantes está justamente la práctica de la musculación, que auxilia lo mismo en aspectos físicos, psicológicos y también metabólicos. Así que, de cara, se puede decir que sí, las personas con VIH pueden hacer musculación, y también deben adherir hábitos activos de vida.

Por lo tanto, en este artículo, comentaremos un poco más de como la musculación puede ayudar a un individuo portador de VIH y, más que eso, cómo ella puede ayudar a promover también resultados estéticos deseados por ellos.

Vamos a entender un poco más al respecto?

Índice del artículo:

  • Los efectos fisiológicos de la práctica de la musculación
  • Los efectos físicos de la musculación
  • Para un portador del SIDA conviene practicar aerobios?
  • Los efectos psicológicos y sociales de la musculación
  • conclusión

Los efectos fisiológicos de la práctica de la musculación

Sabemos que los individuos portadores de VIH tienden a tener el sistema inmunológico debilitado y sabemos que altos niveles de actividades físicas pueden promover daños oxidativos en exceso, así como daños relacionados con procesos inflamatorios. Sin embargo, este no sería un problema para una persona con el sistema inmunológico en perfecto estado, lo que no es el caso del portador del VIH.

Esto no quiere decir que no deba y no pueda practicar musculación con alta intensidad, pero que debe estar con el tratamiento siempre al día a fin de minimizar los daños causados ​​por estímulos externos y para ayudar en la recuperación del cuerpo, que tiende a ser más lenta para las personas que poseen esta enfermedad.

Adaptando el cuerpo poco a poco y añadiendo intensidad poco a poco, se hace posible que el individuo practique musculación y busque SI resultados estéticos que serán muy satisfactorios si se dedica y lo hace todo de la manera correcta.

Es posible ver también que los portadores de SIDA tienen una pérdida de masa muscular muy grande y desarrollan procesos de sarcopenia. Este catabolismo excesivo también puede ser controlado con la práctica de la musculación en la medida en que, aumenta la producción de hormonas anabólicas, tales como la testosterona, el GH y los IGF, especialmente el IGF-1.

Es imprescindible, sin embargo, que los niveles de actividades estén debidamente compatibles con las necesidades y condiciones de aquella persona, pues estamos buscando un estado anabólico al cuerpo a través del estímulo de la musculación. Sin embargo, puede convertirse en un estado catabólico si los ejercicios físicos están en exceso. Recomiendo, de manera general, a los individuos que ya están con una enfermedad relativamente estable, que usen sistemas de entrenamiento como el MAX-OT. Es importante utilizar al máximo el reclutamiento de fibras blancas en el cuerpo para tener eficiencia en el aumento y / o el mantenimiento de la masa magra para estos individuos.

Normalmente, los portadores de VIH también tienden a tener altos índices de pérdida de hueso. La musculación también puede mejorar el sistema musculoesquelético como un todo, huesos, articulaciones, ligamentos, tendones y otras estructuras blandas.

Los efectos físicos de la musculación

Las personas que tienen VIH también necesitan tener cuidado adicional con su físico.

Primero porque que necesitan estar con buenos niveles de masa magra y con una buena estructura ósea para que pueda tener una buena calidad de vida. Además, los propios factores estéticos son importantes, pues los individuos que empiezan a perder cantidades excesivas de peso o incluso modificar su cuerpo pueden no tener una autoacetación.

Ciertamente la musculación podrá mejorar estos aspectos también, ya que ella ayudará en el aumento y / o en el mantenimiento de la masa magra, mejorará la fuerza, la coordinación motora, la resistencia e incluso estructuras generales del sistema musculoesquelético, como se mencionó anteriormente.

Para un portador del SIDA conviene practicar aerobios?

Los aerobios normalmente se utilizan con dos principales finalidades: Aumentar el gasto energético del individuo, con ello aumentar su capacidad de quemar grasa corporal y / o con la finalidad de aumentar la resistencia y mejorar el sistema cardiovascular.

Por lo tanto, los los aerobios pueden ser ventajosos para las personas con SIDA por mejorar los aspectos cardiovasculares y la resistencia, pero pueden ser una desventaja frente al gasto energético. Siendo así, es importante dosificar las cantidades e intensidades de las actividades aeróbicas practicadas para que se pueda tener un buen balance.

Sin embargo, es importante reponer todos los gastos perdidos en estas actividades (tanto de macronutrientes como de micronutrientes). Siendo así, esencialmente usted puede necesitar algunos suplementos de los depósitos de electrolitos y tal vez algunos carbohidratos y proteínas a depender del caso. Es importante dar énfasis en la musculación y utilizar los entrenamientos aeróbicos sólo como coadyuvantes de su búsqueda de resultados.

Los efectos psicológicos y sociales de la musculación

Si usted no tiene ningún tipo de enfermedad, entonces, debe ser agradecido por esto. Las enfermedades son siempre malas y afectan no sólo a la persona que la posee, sino a las personas cercanas también. Y no es diferente con el SIDA, especialmente por los niveles de prejuicio que, desgraciadamente, todavía existen. Además, la propia distorsión de imagen (o la autoimagen en muchos casos) del individuo puede resultar en baja autoestima o incluso la insatisfacción consigo mismo (a). pensando de esta forma, sí, la musculación también puede ser muy conveniente en estos casos.

A través de las modificaciones corpóreas, conseguimos mantener un cuerpo relativamente bueno y en pleno funcionamiento. Esto hará que la forma en que el individuo se ve, mejore mucho y se sienta motivado. la musculación también promueve la liberación de hormonas y neurotransmisores que están relacionados con la sensación de bienestar y de placer, y esto también contribuye a los niveles de humor de esa persona. Entre ellos, podemos citar la dopamina, la propia noradrenalina, la serotonina, entre otros.

La musculación también puede asociarse con procesos de socialización. No, no estoy diciendo que debas en medio de tu entrenamiento parar para conversar con aquella chica bonita o con aquel chico alto y fuerte ... Pero quiero decir que en el ambiente de la academia podrás hacer nuevos amigos, conocer personas nuevas y que te podrán dar soporte mental también. Tener amigos es siempre bueno, pues nunca sabes cuándo necesitarás algo, cuando podrás contribuir a algo también y porque nadie puede vivir solo y aislado. La socialización es importantísima para el portador de SIDA que muchas veces, debido al prejuicio, se siente excluido de la sociedad.

conclusión

El SIDA hasta hace algunos años era un TABU, pero hoy, es una enfermedad bastante estudiada y conocida, cuyos métodos preventivos (que son aún los mejores) como las formas de tratamiento (a pesar de no haber cura para ella) son bastante entendidos por la mayoría de las personas.

En este artículo, podemos entender que el portador del SIDA, si está con el tratamiento en día, puede, y debe, practicar la musculación sí, pues ella sólo traerá más beneficios al mismo ... Tanto metabólicos, como estéticos, psicológicos y sociales.

Lo que vale la pena resaltar es que para que todo suceda de manera correcta, se debe hacer una evaluación y acompañamiento del entrenamiento, de la evolución, de la nutrición y de la suplementación. Si usted no tiene ningún profesional capaz de realizar, le recomiendo que me busque en: https://consultoriaperfecta.com.br

Buenos entrenamientos!

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