Cuanto más tiempo me involucro en el campo de entrenamiento con pesos más yo noto una cosa: hay dos grupos de personas en los gimnasios - aquellos que están detrás de resultados y aquellos que entrenan porque les gusta lo que hacen. En el final de la historia, quien acaba teniendo resultados son las personas del segundo grupo.

Algunas personas que entrenan simplemente para conseguir resultados rápidos a menudo sólo obtendrán ganancias a corto plazo (ganancias de principiante), pero nunca logrará alcanzar resultados más sólidos o a largo plazo.

¿Por qué? ?

Porque después de pasar de las ganancias de principiante, progresar a partir de este punto puede ser mucho más difícil.

Si estás en este juego sólo por los resultados, entonces nunca vendrá a la velocidad que quieras. El hecho es aún más cierto cuando las ganancias que tienes cuando comienzan a entrenar pasan.

Cuando usted pasa de esa etapa usted necesita entrenar mucho más para ver ganancias, si usted no ama ese proceso, usted simplemente no va a conseguir.

Yo voy a ser honesto contigo, si alguien me diera una píldora que paralizara todas mis ganancias en fuerza y ​​masa muscular para siempre, yo seguiría entrenando tan pesado como ahora. Porque no hay otra cosa que me gustaría hacer, que entrenar.

Cuando el asunto es conquistar ganancias sólidas a largo plazo es bueno entender lo siguiente:

1 - El progreso en el entrenamiento nunca es continuo. Yo conozco chicos que ganaron 3kg de masa muscular en 10 días, pero que luego las ganancias se estabilizaron por 6 semanas. Otros perdieron 2kg de grasa por 4 semanas y luego sólo consiguieron perder 400g por semana durante dos meses. Es así que el cuerpo funciona.

Cuando las ganancias paran las personas se ponen locas ... ellas esperaban que las ganancias rápidas iban a durar para siempre. Lo peor es que incluso me equivoco con eso. La verdad es que nunca mantendrá ese ritmo de ganancias para siempre. En la parte superior de usted nunca sabrá si las ganancias vendrán a la superficie de nuevo. La única cosa que usted sabe es que usted necesita seguir entrenando pesado.

2. ¿Por qué las ganancias no son continuas, las personas que están entrenando sólo por los resultados acaban abriendo las "soluciones" que en la mayoría de las veces son contraproductivas.

a) Cambian el entrenamiento frecuentemente pensando que el mismo no está funcionando. Cambiar el entrenamiento constantemente sólo trae la ilusión de progreso debido a la rápida adaptación neural. Y esto puede incluso limitar las ganancias a largo plazo.

b) Acaban quedando desanimados con el entrenamiento y apelando a los esteroides anabolizantes. Creo que expectativas exageradas de ganancias aliados a entrenar sólo por los resultados es la causa numero uno para el uso recreativo de anabolizantes. No es que yo sea contra los esteroides anabolizantes; pero cuando veo a varios adolescentes sin masa muscular detrás de ellos (a veces incluso usando dosis mayores que fisiculturistas profesionales), con muy poco tiempo de entrenamiento, esto me hace quedar con asco. No a causa de los esteroides en sí, sino por la actitud que lleva a su uso.

Estos chicos nunca aprenden a entrenar y comer bien, ellos no saben cómo tener ganancias solas y acaban convirtiéndose en esclavos de los esteroides anabolizantes.

c) Acaban desistiendo del entrenamiento porque sienten que no está valiendo la pena el esfuerzo.

Tomando las causas en consideración, le conté cuál es el secreto para conquistar ganancias a largo plazo:

Tienes que amar el entrenamiento, transformar el horario que te quedas en la academia en una pasión. De una manera que cada sesión de entrenamiento se convierta en un privilegio y para ello te quedas emocionado y motivado para entrenar lo más pesado posible. De esta manera usted acaba protegiéndose de períodos de estancamiento, donde las ganancias paran. Usted podrá sobrepasar esa barrera y volver a tener ganancias lo más rápido posible.

Si usted entrena sólo por los resultados ... sus ganancias serán mediocres.

El texto continúa después de la propaganda.

Texto: Christian Thibaudeau
Texto traducido por: Equipo Hipertrofia