Individuos que tienen dificultades para ganancia de peso por el alto calórico o que simplemente no tienen disponibilidad para realizar comidas sólidas, sea por falta de tiempo, apetito o lo que sea pueden beneficiarse de suplementos denominados caloría, es decir, suplementos que poseen altas cantidades de calorías.

Las calorías generalmente vienen de algunos (o algunos) tipos (s) de carbohidratos (s) con adición de alguna proteína y, en algún caso, de lípidos y fibras.

la carbohidratos presentes en este tipo de suplementos son oligosacáridos, como la maltodextrina o simple, como la propia glucosa o glucosa pura. Además de estos, es común encontrar productos añadidos de fructosa.

Ya las proteínas, varían mucho de producto para el producto siendo generalmente suero de proteína, en algunos casos proteína de soja (aislada o no), caseína y otros.

la caloría, por poseer un alto contenido calórico, normalmente se utilizan para sustituir alguna comida, por la practicidad o falta de apetito o simplemente añadidos a alguna comida, para aumentar aún más la ingesta calórica.

Pero es importante recordar que debemos estar atentos al uso de hipercalóricos en algunos casos, como por ejemplo:

- Mezclarlos con comida que contenga altos contenidos de Hierro, pues, normalmente los hipercalóricos se agregan calcio, lo que generará una competitividad en la absorción;

- Ingerirlos en momentos inadecuados como antes del entrenamiento (en algunos casos), lo que puede fácilmente ocasionar un efecto rebote hipoglicémico durante el mismo;

- Exceder demasiado la cantidad calórica necesaria para su cuerpo diariamente;

- Negligenciar los macro-nutrientes y sólo importarse con el valor calórico total. En este caso, usted puede estar dejando de ingerir cantidades suficientes de proteínas y exagerando en los carbohidratos, por ejemplo;

- Utilizarlos antes de dormir. En este período, es mucho más eficaz que ingiera carbohidratos complejos y de bajo índice glucémico, alguna fuente de grasa, para retardar el vaciamiento gástrico y, por fin, una proteína de lenta absorción, como caseína, albúmina o incluso carne sólida (pescado, rojo, pollo, pavo, etc.);

- Utilizarlos todo el tiempo en lugar de comidas sólidas. En este caso, utilizar hipercalóricos como sustitutos de dieta, hará que su cuerpo carezca por nutrientes (principalmente micro-nutrientes) y principalmente por fibras. Si su objetivo es la sustitución de alguna comida, entonces es prudente que no se sustituya más que dos comidas al día.

Los mejores horarios para el uso de los hipercalóricos:

  • Complemento de la primera comida;
  • Sustitución de alguna comida intermedia;
  • 1h después de la comida pre-entrenamiento.

Índice del artículo:

  • Cansado de entrenar, alimentarse y suplementar pero nunca ver los resultados?
  • [VÍDEO] TODO SOBRE HIPERCALÓRICOS: ES REALMENTE EFICAZ PARA GANADO DE MASA MUSCULAR?
  • conclusión

Cansado de entrenar, alimentarse y suplementar pero nunca ver los resultados?

Si usted está cansado de "alimentarse correctamente", de suplementar lo que la gente le habla y de los entrenamientos que sus profesores de academia le pasan, quédese tranquilo, tengo la solución para usted! La solución que ha ayudado a varias personas a llegar en sus resultados, de forma natural, sólo utilizando entrenamientos correctos, alimentación correcta y suplementación eficaz. CLICK AQUÍ y descubra lo que estoy hablando.

En el momento en que usted aprende lo que realmente es eficaz para la Hipertrofia Perfecta y poner en práctica sólo lo que funciona, sin perder tiempo con ese montón de babosaira. la gente ha dicho por ahí. ¿Tiene sentido para usted? ¿Está interesado? Entonces CLICK AQUÍ y conozca el programa que cambiará sus ganancias musculares!

[VÍDEO] TODO SOBRE HIPERCALÓRICOS: ES REALMENTE EFICAZ PARA GANADO DE MASA MUSCULAR?

Tenga más información sobre los hipercalóricos en el vídeo siguiente, grabado por el profesor Marcelo Sendon, para el canal de los Consejos de Musculación, en YouTube. Se sabe si realmente son fundamentales en su proceso de ganancia de masa muscular.

conclusión

Gainer pueden ser utilizados por cualquier tipo de personas, siendo necesario el ajuste de los valores energéticos individuales para cada uno, teniendo en cuenta la proporción de macro nutrientes de cada producto, haciendo o no complemento de éste en su tipo sacudir.

LEA TAMBIÉN:
VER: Cómo utilizar anabolizantes de forma correcta y segura y aumentar su masa muscular en pocos segundos
GET: Entrenamiento, Dieta y Protocolos de Suplementación listos para ser utilizados y colocados en práctica: una guía completa para la hipertrofia!
SABER: El Pre-Entrenamiento que va a cambiar su forma de entrenar: + ENERGÍA, + FUERZA, + RESISTENCIA, + FOCO y + MÚSCULOS!
BAJA DE GRACIA: Libro digital con 20 recetas de fitness y sabros para ganancia de masa muscular y pérdida de grasa!