Conozca algunos suplementos proteicos para vegetarianos / suplementos

No es a tope que muchas son las dudas de los vegetarianos cuando inician la práctica de musculación y consecuentemente buscan directrices nutricionales que puedan llevar a determinados objetivos. Hoy el vegetarianismo ya no es un gran problema, visto los protocolos existentes, tanto de combinación de alimentos y de selección de los mismos. Sin embargo, y cuando el asunto es más específico, saltando sólo de los aspectos salud para las cuestiones relacionadas con ganancias en la musculación? ¿Será que conseguiremos protocolos tan eficaces,?<

la vegetarianos son personas que tienen algunas restricciones alimenticias con animales y derivados. Sin embargo, existen diversas formas de "vegetarianismo". la ovolactovegetarians, por ejemplo, consumen huevos, productos lácteos y miel. Ya los lactovegetarians, sólo miel y leche. la vegetarianos, a su vez, consumen sólo huevos y miel. Sin embargo, a lo que nos parece, las dos variantes más extremas de este seguimiento de personas son los vegetarianos semi-estrictos, que sólo consumen miel y los vegetarianos estrictos, que a su vez no consumen NADA derivado de animal. En el caso de los alimentos orgánicos, los alimentos que tienen la naturaleza preservada y así sucesivamente, lo que hace la dieta aún más restringida y necesita un mayor seguimiento.

Algunos de los vegetarianos que pasan a consumir suplementos alimenticios, ya sean estos suplementos relacionados o no con objetivos estéticos, llegan a consumir whey protein, caseína y otros derivados. Sin embargo, algunos, ni esos llegan a consumir. Independientemente de eso, precisamente hablando de practicantes de musculación, nos damos de frente con una cuestión bastante relevante: Se sabe que para haber ganancias musculares, hay necesidad de supercompensación proteica. Supercompensación que debe venir de una adecuada alimentación. Si esta alimentación no está de acuerdo con las necesidades del individuo, seguramente no obtendrá buenos resultados.

Para el desarrollo de los vanos, ovovegetarianos o incluso lactovegetarianos, esto no es un problema, ya que todavía tienen fuentes de alto valor biológico y altos PDCAAs en su dieta. Además, pueden contar con el uso de suplementos que poseen derivados de animales (aunque sean péptidos de proteínas hidrolizadas de la leche). Sin embargo, a los que no consumen ni siquiera esos productos, algunas alternativas interesantes se han mostrado presentes en el mercado, haciendo que no sólo una opción sea viable, pero por encima de eso, la dieta se vuelva mucho más viable y funcional.

A pesar de que estos suplementos no son el enfoque del mercado (visto el bajo consumo), cada vez más vienen revolucionando, haciendo incluso que individuos que no posean restricciones alimentarias los consuman. La eficacia, la versatilidad y la eficiencia de estos productos se ha mostrado tan interesante que no es más inusual ver incluso los profesionales que consumen estos.

Pero usted, vegetariano o no, conoce estos suplementos? Si no conoce, está invitado a partir de ahora a conocer algunos de ellos:

Índice del artículo:

Proteína aislada de soja
Proteína aislada de guisante
Blends Hiperprotéicos e hipercalóricos vegans
Proteína de arroz
Encapsulados vegetarianos

Proteína aislada de soja

No quiero entrar en méritos de la soja. Sin embargo, se sabe que los maleficios de la soja están asociados a su proteína texturizada y no para con la proteína aislada. Mientras que la proteína texturizada presenta maleficios, la proteína aislada de soja ha sido asociada con innumerables factores que elevan la testosterona, incluso.

La proteína aislada de soja es baja en PDCAAs, pero puede ser complementada en sus aminoácidos que están en bajas cantidades con otras fuentes proteicas, contemplando así una buena mezcla vegetariana.