Nuestros padres ya decían cuán importante es la ingesta de vitaminas y sales minerales. Y, no es lo que incentivan el consumo de alimentos naturales, como verduras, verduras, frutas y otros alimentos de esa naturaleza. Los sabios eran, pues estos son nutrientes fundamentales para nuestro cuerpo, llegando a un nivel de importancia a decir que son fundamentales para que las innumerables reacciones del metabolismo puedan ocurrir.

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Por más amplia que sea una dieta de un individuo él prácticamente no conseguirá ingerir todas las recomendaciones diarias de todos los nutrientes diariamente.

Y es justamente por eso que muchos individuos pasan a ser complementados o suplementados con los llamados multivitaminas y los Poliminerais, que no son más que complejos vitamínicos que atiendan necesidades específicas.

Estas vitaminas y minerales, normalmente están asociados a formas "queladas", es decir, ligadas a algún compuesto que posibilite una mejor biodisponibilidad del nutriente. Frente a eso, difícilmente algo ingerido por esas fuentes sintéticas de vitaminas y minerales dejará de ser debidamente absorbida.

Índice del artículo:

  • ¿Quién necesita complementos vitamínicos?
  • Polivitamínicos y poliminerales X Alimentación: ¿Cuál es el mejor?
  • Dónde comprar polivitamínicos y minerales?

¿Quién necesita complementos vitamínicos?

Por imaginar que su dieta es teóricamente falla, por más amplia que sea, la complementación con vitaminas y minerales viene creciendo cada día. Y no es por casualidad que hoy en farmacias, vemos un gran índice de ese grupo de sustancias. Sin embargo, difícilmente el cuerpo entrará en estados de carencia de micronutrientes. Además, la relevancia que se tiene en la absorción de vitaminas y minerales consumidos por productos como esos se vuelve bastante eficiente, es decir, sin desperdicios.

A pesar de esa importancia que las vitaminas y minerales poseen a nuestro cuerpo, no son todos los individuos que necesitan estos complementos. Normalmente, su uso se hace dentro de protocolos específicos y que están asociados a la actividad física extrema, por ejemplo, en el caso del practicante de musculación y / o atleta.

La suplementación innecesaria de vitaminas y minerales puede ser tan maléfica como su deficiencia o, incluso, más crítica una vez que se trata de toxicidades extremas, como la de potasio, que puede llevar a un paro cardíaco.

Además, niveles exagerados de algunas sustancias pueden tener un efecto metabólico inverso a lo que deseamos. Por ejemplo: el ácido ascórbico, conocido como Vitamina C, es un micronutriente esencial en innumerables procesos metabólicos. Además, este es uno de los más potentes antioxidantes que ingerimos. Sin embargo, a pesar de su importancia, ese nutriente cuando está en exceso puede generar contratiempos, tales como su propia enfermedad por carencia (debido al efecto rebote), puede generar resistencias insulínicas e incluso perjudicar parte del efecto benéfico de los oxidantes del cuerpo.

El calcio también puede ser otro buen ejemplo: Su ausencia traerá perjuicios a la capa permutable de calcio en el hueso e incluso en neurotransmisiones. Sin embargo, su exceso puede generar cálculos renales, problemas metabólicos y otros.

Así, si usted es practicante de musculación o actividades físicas de alto rendimiento, probablemente sólo su alimentación no va a suplir las necesidades de vitaminas y minerales, siendo necesario el complemento de un polivitamínico y polineral. Sin embargo, incluso practicantes de alto rendimiento no deben salir por ahí usando esos suplementos como bien entienden, pues es necesario el análisis y acompañamiento nutricional.

Si usted es una persona común y simple, practique actividades físicas sólo por placer o para tratar algún problema específico, no utilice estos suplementos sin una orden de un médico. No cree sus propios protocolos.

Polivitamínicos y poliminerales X Alimentación: ¿Cuál es el mejor?

Muchos se preguntan si los polivitamínicos no pueden suplir la ausencia de alimentos fuentes de micronutrientes en la dieta, como las verduras, los granos integrales y las verduras. Obviamente, a grosso modo, mirando la vitamina por la vitamina sí. Pero, en la práctica, eso no está allá de las elecciones más inteligentes ni tampoco ventajosas.

Sin lugar a dudas, al contraponer un polivitamínico de mejor especie con una dieta relativamente moderada, obviamente la dieta llevará ventaja. En primer lugar, pues con ella no se corre el riesgo de toxicidades de micronutrientes, lo que ya muestra su seguridad. En segunda instancia, la La dieta tiene una gama de nutrientes mayores que en los polivitamínicos y de manera natural.

La alimentación, cuando comparada a muchos de estos productos, también tiene un valor económico inferior, trayendo posible a los individuos con más o menos condiciones.

Así, procure seguir una alimentación equilibrada y balanceada. Esta será su mejor fuente de micronutrientes. Sólo use suplementos polivitamínicos y poliminerales si realmente necesita y con ayuda del nutricionista.

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Dónde comprar polivitamínicos y minerales?

Hoy en día el uso de complemento de vitaminas y minerales es bastante utilizado, principalmente si usted practica ejercicios físicos en alto rendimiento. Por lo que saber dónde comprar buenos suplementos es ideal para no jugar dinero fuera. Polivitamínicos y minerales son suplementos muy difundidos y vendidos en las tiendas de suplementos, pero si te gusta comprar por internet, con precio justo y entrega garantizada, haga clic aquí.

conclusión:

Los polivitamínicos y poliminerales son suplementos de micronutrientes utilizados desde la rama clínica al ergogénico de acuerdo con las más diferentes necesidades individuales.

Por presentarse fundamentales, los micronutrientes necesitan estar presentes en la dieta. Los receptores de fuentes externas a la alimentación, o de la propia, esos micronutrientes pueden mostrarse como un cuchillo de dos filos que significará tanto en exceso cuanto en ausencia un gran perjuicio.

Por lo tanto, procure hacer uso de este tipo de suplemento sólo frente a la recomendación médica o nutricional. En la mayoría de los casos, se va en la alimentación equilibrada y, en la mayoría de los casos, será más que suficiente.

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