la creatina en los últimos años ha sido considerada el suplemento más eficiente en ergogénesis (aumento de rendimiento) y en seguridad, con comprobaciones científicas. Además, también está asociada con mejoras en la salud y la prevención de enfermedades, tales como el mal de Alzheimer y el mal de Parkinson.

La creatina es uno de los péptidos más importantes para el practicante de musculación. Posee innumerables funciones metabólicas y también ergogénicas, ella puede auxiliar en aspectos relacionados el aumento de la fuerza, el aumento de la resistencia y la performance en general, en la optimización de la síntesis proteica, en la reducción del catabolismo muscular, en el aumento de la síntesis de glucógeno, en la reducción de radicales libres, en la activación muscular y neuromuscular, en el control glucémico, entre otros tantos. Por lo tanto, es fundamental que su consumo sea atendido.

La creatina es sin lugar a dudas muy eficiente, pero para que realmente pueda tener un papel benéfico en el cuerpo, se hace necesario que podamos elegir buenos productos, de lo contrario, podremos perjudicar nuestra salud y no obtener los resultados deseados. Y, ante tantas ofertas del mercado, el consumidor se queda sin saber por cuál de ellos optar.

De esta forma, en este artículo traemos algunos de los que pueden ser considerados los mejores suplementos a base de creatina de 2018 para que usted, frente a sus necesidades individuales y frente al costo X beneficio, pueda optar por lo que mejor le atender. Entonces vamos alla?

Índice del artículo:

  • El modo básico de acción de la creatina
  • 1- Creatina Creapure - Growth Supplements
  • 2- Creactor - MuscleTech
  • 3- Crea Star - Scitec Nutrition
  • 4- TriCreatine - LivelLong Nutrición
  • 5- Creatine Decanate - MuscleMeds
  • 6- Creatine Plasma - VPX Sports
  • conclusión:

El modo básico de acción de la creatina

Si usted no sabe por qué la creatina es tan eficiente, vale la pena recordar su mecanismo de acción.

Siendo producida en el cuerpo, la creatina es un aminoácido responsable de restablecer rápidamente los niveles de energía primarios del cuerpo. Esto se debe al hecho de que, para que el cuerpo genere energía, consume una molécula llamada ATP, o Adenosina Tri-Fosfato. Cuando se consume, esta molécula se convierte en un ADP, o una Adenosina Fi-Fosfato, pues pierde un grupo fosfato. La creatina tiene la capacidad justamente de "donar" un grupo fosfato para ese ADP para que pueda restablecer como ATP y conseguir proporcionar más energía al cuerpo.

A pesar de ser producida por el cuerpo, esas cantidades no son suficientes para atletas o practicantes de musculación, haciendo que sea necesario un consumo superior (alrededor de 0,1g / kg de creatina al día) para que él logra sus efectos ergogénicos (aumento de peso rendimiento).

Esta suplementación es super eficiente, siendo una de las más estudiadas y eficientes, y también segura, sin riesgos de colaterales. Obviamente cuando nos referimos a su seguridad, está dentro de los protocolos correctos de uso y para individuos debidamente sanos.

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1- Creatina Creapure - Growth Supplements

La creatina es uno de los suplementos más eficaces para el aumento de masa muscular, y por un suplemento tan esencial en la vida de los practicantes de musculación, el Growth, mayor nombre en suplementos nacionales, no dejaría de entregar la mejor creatina posible a sus clientes.

Y para entregar una creatina de calidad, Growth fue hasta el exterior a buscar su materia prima, que es la misma materia utilizada en creatinas de marcas internacionales, conocida como Creapure.

Creapure es un sello de la más pura y limpia creatina que existe en el mundo. Su materia prima viene de Alemania, donde existen rigurosos control de calidad y eficacia. Es la creatina más estudiada en todo el mundo también, con diversos estudios comprando su pureza y eficacia.

El diferencial de Growth no está en traer esta materia prima a Brasil, pues eso es una obligación! ¡El diferencial de ellos está a su precio! A pesar de tener materia prima internacional, Growth trabaja con menor precio de Brasil!

Mientras que esa misma creatina se vende con un valor de R $ 90, en promedio, por marcas internacionales. El crecimiento a sus consumidores el mismo producto por apenas R $ 41,40. Eso mismo, menos de la mitad del valor.

Y todo esto es posible debido a que Growth sólo vende sus suplementos en su sitio oficial, sin pasar por distribuidores y revendedores (que encarecen el valor del producto). Por lo tanto, si desea una creatina de calidad internacional, pero con el precio en cuenta, HAGA CLIC AQUÍ y accede a su sitio.

2- Creactor - MuscleTech

Creactor es una fórmula avanzada y científicamente comprobada de creatina que proporciona 750mg de la más pura forma de hidrocloruro de creatina (Creatina HCL) con más 750mg de ácido de creatina libre que significa que hay una pureza inigualable en esta forma de creatina. Esto hace que no tan sólo su absorción sea mejorada, pero su utilización por el cuerpo también, promoviendo un significativo aumento de fuerza, una mejora en la reducción de la fatiga y entrenamientos más intensos.

Normalmente, la mayoría de los suplementos de creatina requieren una cantidad elevada de agua para que la misma sea solubilizada y pueda ser ingerida. Creactor, diferente de estos productos, no necesita grandes cantidades de agua, ya que sus fórmulas de creatina fácilmente solubles. Esto hace que no sea necesario un consumo excesivo (y muchas veces innecesario) de agua lo que puede ocasionar molestias gastrointestinales.

También como un diferencial, MuscleTech añadió sabores en Creator, ya que muchos productos de creatina no tienen sabor y, su aceptación puede verse perjudicada, especialmente si se consume sin añadir otros suplementos sabrosos. Actualmente, Creactor está disponible en los sabores de lima limón, ponche de frutas, frambuesa, y si usted aún así prefiere algo sin sabor, ella todavía está disponible en la versión sin sabor.

El valor promedio de Creator es de 25 dólares, y cada envase proporciona en promedio 120 porciones de 1,8g. Obviamente, la durabilidad del producto dependerá de cuánto lo utilice por día, dependiendo de sus necesidades individuales.

Desafortunadamente este no es un suplemento liberado para ventas en Brasil y usted no encontrará en suelo nacional (ni tiendas físicas ni online). Si desea esta SUPER creatina, le aconsejo que importe el mayor sitio de suplementos del mundo, CLICANDO AQUÍ. El sitio es seguro y con entrega garantizada en todo el mundo, puede estar tranquilo. Si no sabe cómo importar suplemento, accede a este artículo, ya que enseño cómo hacer.

3- Crea Star - Scitec Nutrition

Scitec Nutrition, patrocinadora de buenos atletas como Sara Back, Cederic McMillan, es conocida especialmente en países europeos, pero viene ganando espacio en las Américas también, debido a la calidad de sus productos y también por la cuestión relacionada con el sabor de los mismos que suelen agradar la mayoría de sus consumidores.

Crea Star es uno de los productos de la empresa relacionados con la ergogénesis del deporte, ya que es un producto que tiene como principal ingrediente activo a creatina.

Combinando seis tipos diferentes de creatina: Monohidratada, Micronizada, Citrato, Piruvato, KreAlkalin y Creapep® , que hace que estas diferentes fórmulas sean mejor absorbidas por el cuerpo, favoreciendo el aprovechamiento de las dosificaciones utilizadas. Además, esto hace que la solubilidad del producto sea mejor, evitando desperdicios o necesidad de cantidades excesivas de agua para solución.

Sin embargo, lo que hace que el producto realmente diferenciado de otros del mercado son sus ingredientes activos los cuales actúan sinérgicamente con la creatina, potenciando su absorción y potenciando sus efectos en el cuerpo. El producto cuenta con 13 ingredientes activos, además de magnesio y vitamina D3.

Entre sus ingredientes activos están: la taurina, la gluconolactona y la GLutaZorb® que promueven una mejor absorción de la creatina, junto con péptidos derivados del whey protein que hacen que haya una pequeña secreción de insulina capaz de potenciar esos efectos. Junto con el magnesio, también presente en la fórmula, actúa no sólo como cofactor enzimático, pero es esencial en la síntesis proteica y esencial para el metabolismo óseo, además de controlar la osmolaridad sanguínea y reducir los niveles de fatiga del cuerpo durante la práctica de actividades físicas.

Por fin, Crea Star todavía cuenta con el ácido málico que es un compuesto importantísimo en el ciclo del ácido cítrico, o el conocido Ciclo de Krebs, responsable de generar energía al cuerpo a través del aumento de la síntesis de ATP.

Crea Star todavía, es un suplemento saboreado, haciendo su consumo muy facilitado y que ha recibido una aceptación casi unánime al respecto. El sabor actualmente disponible es el sabor de "cola".

Los envases contienen 540 gramos, cada uno suministra 60 porciones de 9g que es suficiente para proporcionar una buena cantidad de todos sus principios activos.

Desafortunadamente, esta hermosa mezcla de creatina no está disponible para las ventas en Brasil. Pero él puede ser importado, sin dificultades, y usted podrá obtener lo mejor de esta creatina, CLICANDO AQUÍ y comprando en la mayor y más segura tienda de suplementos del mundo.

4- TriCreatine - LivelLong Nutrición

TriCreatine es un suplemento a base de Creatina de LivelLong Nutrition y es considerada por la empresa "el rey de los suplementos de creatina". Esto es porque trae una nueva generación de creatina monohidratada que es la más conocida y usada forma de creatina en todo el mundo con algunas modificaciones en la molécula, haciéndola mejor aceptada por el cuerpo y potenciando sus efectos.

La mezcla del ácido málico con las moléculas de creatina monohidratada resulta en un producto capaz de elevar de manera grandiosa los niveles de ATP en el cuerpo. Es más soluble en agua y puede ser mejor absorbido por el cuerpo (recordando que todo lo que es más soluble, es mejor absorbido en el cuerpo).

Siendo un suplemento simple, pero de extrema eficiencia, él es totalmente puro, y se quiere tiene sabor. Pero, eso no es desventaja, pues debido a su alta solubilidad, no habrá problemas y molestias a la hora de consumirlo.

Con un excelente costo X beneficio, TriCreatine se presenta en envases de 400g, que proporcionan, según el fabricante, 80 porciones de 5g cada uno, es decir, un suplemento que dura por cerca de 03 meses.

Como no todo es perfecto, ese es un suplemento que no posee su venta autorizada en Brasil. Pero usted que es atado, puede pedir el suyo de la tienda de suplementos más grande del mundo, Bodybuilding.com, CLICANDO AQUÍ y recibir en su casa, con tranquilidad y garantía.

5- Creatine Decanate - MuscleMeds

Con una mezcla conocida como Creatine Decanate ™, posee la inclusión de Creatina Monohidratada, ácido decanóico, PEG 800 y PEG 3350. Todos estos compuestos son responsables de potenciar la absorción de la creatina en los enteros, favoreciendo su aprovechamiento a través de un mejor paso por las membranas intestinales. Con ello, se evitan molestias gastrointestinales frente al uso de suplementos de creatina, especialmente por individuos que tienen disfunciones en el tracto gastrointestinal.

Creatine Decanate es un suplemento ya conocido en el mercado y fácil de encontrar. Actualmente, se comercializa en la versión sin sabor y en envases de 300g, cada uno suministra 60 porciones de 5g, durante hasta 02 meses.

Este es un suplemento con legalización para ventas en Brasil y usted encuentra en las mejores tiendas de suplementos de su ciudad, o en línea. Recomiendo una de las mejores y más confiables tiendas de suplementos de Brasil, CLICANDO AQUÍ, usted puede obtener por el mejor precio.

6- Creatine Plasma - VPX Sports

La creatina Plasma de VPX Sports ya puede considerarse un producto diferenciado por ser presentado no en forma de polvo, sino líquido, mejorando la forma de absorción, facilitándola.

Con base principal la creatina monohidratada que es la forma de creatina más estudiada y comprobada hasta la fecha, Creatine Plasma ha colocado aditivos líquidos en su fórmula que la hacen mucho mejor aceptada por el cuerpo. Así, añadieron también principios de saborización que hacen su consumo ser mucho más agradable.

Creatine Plasma proporciona 2500mg de creatina en una porción (10ml), y sólo 2g de carbohidratos por este motivo. Sin embargo, el sabor único de uva lo compensa.

Creatine Plasma se presenta en envases de 240 ml, proporcionando por lo tanto 24 porciones.

La VPX y sus productos ya tienen legalización de venta en Brasil (al menos la mayoría de los productos), por lo que encontrará en buenas tiendas esa Creatina Liquida para ventas. Yo recomiendo comprar el Netshoes, lo cual es una gran tienda y tiene la garantía de las políticas y la entrega, haga clic aquí y ahora su fin.

conclusión:

Siendo el suplemento ergogénico más estudiado y de mayores comprobaciones científicas en todo el mundo, la Creatina ha sido utilizada por atletas de innumerables modos para incrementar fuerza, resistencia, reducir la fatiga muscular y aumentar la recuperación.

Sin embargo, no todo el suplemento de creatina es igual, siendo necesario conocer a los que mejor atiendan sus necesidades y los que atiendan un mejor costo X beneficio a usted.

Buena suplementación!

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