En el caso de que se trate de una de las comidas más importantes del día, la que viene después del entrenamiento, conocida como la comida post-entrenamiento, es de real importancia, pues es a través de ella que se inicia la recuperación del desgaste ocasionado por el entrenamiento, generando el inicio de los procesos de compensación y promoviendo los resultados positivos.

La comida post-entrenamiento, a grosso modo, es más responsable de señalar algunos procesos fisiológicos en el cuerpo que nutrirlo, especialmente. Esta comida es de importancia primordial para promover el estímulo a procesos que deben ser optimizados en el post-entrenamiento, como la reducción del catabolismo muscular, el aumento de la síntesis proteica y la reducción en los metabolitos presentes en el cuerpo.

Siendo así, no podemos desconsiderar la necesidad que muchas veces hay en la utilización de suplementos alimenticios capaces de optimizar el proceso post-entrenamiento inmediato. Sin embargo, muchos son los suplementos disponibles en el mercado y mucha confusión ocurre entre la mayoría de los practicantes de musculación por no saber cómo usarlos.

Así, en este artículo conoceremos algunos de los mejores suplementos post-entrenamiento para 2018, para que no se pierda a la hora de comprar el suyo y acabe gastando más dinero o comprando algo que no es tan eficaz.

Vamos allá?

Índice del artículo:

  • 1- ZMA - Growth Supplements
  • 1- BCAA Sport - Cellucor
  • 2- Xtend Elite - Scivation
  • 3- Post Cell Recovery - Cell Force
  • 4- Nectar Whey Protein Isolate - Syntrax
  • 5- Crealean Powder - Labrada Nutrición
  • conclusión:

1- ZMA - Growth Supplements

ZMA es un compuesto de nutrientes capaz de elevar su testosterona, mejorar la secreción de la hormona del crecimiento, el GH y otros beneficios. Y la Growth Supplements, una de las mejores empresas de suplemento de Brasil, trae lo que hay de mejor en ZMA para el mercado nacional.

Pero usted debe preguntarse: "¿Cuál es la diferencia de ZMA de Growth para las demás empresas?". ¡Y la respuesta es simple! La diferencia esta en la empresa, en la seriedad y calidad de la materia prima, del embalaje, del almacenamiento y de la biodisponibilidad en su organismo.

ZMA de Growth se compone de: zinc, un mineral bastante importante para la producción de testosterona y liberación de GH, la hormona del crecimiento, Vitamina B6, importante co-factor para el buen funcionamiento del metabolismo en general, cromo, importante mineral que ayuda en la captación de aminoácidos, mejorando la síntesis proteica, y el magnesio, que también es un importante mineral para la producción de testosterona.

Otro beneficio del ZMA es mejorar la inmunidad, que sabemos que suele quedar bastante debilitada después de una dura sesión de entrenamiento, y ayuda a mejorar la calidad del sueño, importante para una mejor recuperación y búsqueda de resultados satisfactorios.

El ZMA de Growth se encuentra en cápsulas y se deben utilizar 2 cápsulas al día, lo que garantiza 60 días de uso continuo! ¿Es lo mejor? ¡Su precio! Usted paga sólo R $ 22,50 en el boleto. Ta de bobeira?

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1- BCAA Sport - Cellucor

BCAA Sport es un suplemento a base de aminoácidos de cadena ramificada, que son los principales aminoácidos utilizados por los músculos durante las actividades físicas y también son los principales responsables del estímulo a la síntesis proteica. Además, están involucrados con la síntesis de glucógeno, con la reducción de la fatiga central y auxilian también en la reducción del catabolismo muscular.

Estos BCAAs presentes en el producto están en un ratio de 2: 1: 1, es decir, 2 gramos de L-Leucina para cada gramo de L-Valina y L-Isoleucina. Una excelente ratio, aún más teniendo en cuenta que cada porción del producto proporciona 4g de BCAAs.

En cuanto a los BCAAs, también están un blend de minerales, los cuales se pierden en las actividades físicas y necesitan ser repuestos rápidamente en el cuerpo, pues su déficit puede traer serios daños a la salud. En este blend encontramos el fósforo, el sodio, el potasio y el cloruro. Estos minerales desempeñan papeles fundamentales en el control de la osmolalidad sanguínea, en la transmisión de impulsos nerviosos entre otros varios.

Sin embargo, lo que realmente hace BCAA Sport un suplemento diferenciado ente los otros BCAAs son los aminoácidos también incluidos en el producto y que tiene acción recuperadora. Entre ellos, la Taurina, la Tirosina, la Alanina, la Arginina, la Lisina y la Fenilalanina. En general, esta mezcla de aminoácidos ayuda en de la volumización celular, en la reducción de la fatiga, especialmente central, en la síntesis de glucógeno, en la eliminación de los metabolitos del cuerpo, en procesos relacionados con la síntesis proteica y también la purificación del hígado.

Por último, un último aminoácido añadido a BCAA Sport es la L-Glutamina, el aminoácido de mayor abundancia en el cuerpo humano y que es responsable, entre otras funciones, por el buen funcionamiento del sistema inmunológico, por la síntesis de glucógeno, por la reducción del catabolismo muscular , por el aumento de la síntesis proteica, entre otros.

Cada porción de BCAA Sport requiere 11g, siendo que el producto proporciona 30 porciones por embalaje, teniendo un óptimo costo X beneficio, ya que su valor en el mercado no es tan caro.

BCAA Sport está disponible en el sabor de cereza con limonada y es totalmente libre de azúcares o calorías, haciéndolo ideal para fases de ganancia de masa muscular o de reducción de grasa corpórea.

El único defecto de este BCAA es que no vende en Brasil, por desgracia. Para comprarlo, usted necesitará pedir la mayor tienda de suplementos del mundo, CLICANDO AQUÍ. Quédate tranquilo, ellos entregarán en tu casa, sin problemas.

2- Xtend Elite - Scivation

Xtend se ha conocido como uno de los suplementos de BCAA más utilizados en el mundo. Sin embargo, con la nueva versión "Xtend Elite", Se quedó aún mejor, poseyendo no sólo BCAAs y L-Glutamina como en el pasado, sino otros compuestos que involucra raíces, plantas y etc.

En primer lugar, el producto no posee azúcares y, en su fórmula, se añaden 640mcg de piridoxina (Vitamina B6), responsable del metabolismo de los BCAAs. Junto a este principio, tenemos la adición de sodio y potasio, minerales muy solicitados por los músculos y que se pierden durante la práctica de ejercicios físicos. Estos minerales entran en conjunto con la Beta-alanina que es un aminoácido reductor de fatiga.

que contiene 3,5 g de L-Leucina, y 1750mg de L-Isoleucina y L-Valina, estos BCAA están en una concentración bastante elevada, demostrando la eficiencia del producto. Sinérgicamente actuando juntos, tendremos la L-Glutamina (en la cantidad de 2,5 g por porción), para mejorar la síntesis proteica, el sistema inmune y la síntesis de glucógeno y la citrulina, que también actúa mejorando la recuperación muscular.

Pero, recuerdan que dijo que Xtend Elite era diferenciado? Pues bien, él tiene una mezcla de extractos de plantas y raíces, tales como el Cordyceps militares, Ganoderma lucidum, Trametes versicolor, entre otros los cuales promueven una mejora en el foco, promueven reducción de la fatiga central y auxilian en la recuperación.

Xtend, visto la concentración de sus compuestos, es un suplemento que presenta un excelente costo x beneficio, pues cada envase proporciona 30 porciones. La mayoría de los otros productos proporcionan la misma cantidad, pero con una concentración de nutrientes mucho más baja.

Xtend Elite está disponible en los sabores de Ponche de frutas irlandés y Bala de goma. Sabores diferentes, pero que agradarán a gran parte de sus consumidores, como lo hizo en el pasado con la versión anterior.

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3- Post Cell Recovery - Cell Force

Post Cell Recovery es diferente de otros suplementos post-entrenamiento, posee no sólo BCAA u otros aminoácidos, pero posee compuestos señalizadores para mejorar procesos fisiológicos en el cuerpo que optimizar su recuperación post-entrenamiento.

El primero de ellos es el aceite de la semilla de uva y el aceite de sésamo, que poseen acción antioxidante, reduciendo los daños celulares causados ​​por los entrenamientos de alta intensidad. Además, como componentes antioxidantes, contamos con la vitamina C y la vitamina E. Junto a ellos, tenemos el magnesio, estimulante de la testosterona, la colina, que reduce la fatiga central, el cromo, que potencia los procesos insulínicos, mejorando la síntesis de glucógeno y el aprovechamiento de carbohidratos por las células insulinodependientes. Por último, el blend aún cuenta con vitaminas del complejo B como la piridoxina, esencial en el metabolismo de los aminoácidos y el acido fólico, esencial en los procesos relacionados con la oxigenación celular.

Entre los beneficios que podemos obtener con el uso de Cell Force están:

  • La reducción del dolor post-entrenamiento;
  • Los efectos antioxidantes;
  • La reducción del catabolismo muscular;
  • La mejora en la síntesis proteica;
  • La mejora en la recuperación como un todo.

Post Cell Recovery es un suplemento presentado en envases de 60 cápsulas, cada día, usted debe ingerir 2 cápsulas, teniendo un rendimiento total de 30 porciones.

Este suplemento se vende y se encuentra en Brasil, en pocas tiendas, su mayoría en línea. CLICK AQUÍ y usted encontrará una buena tienda y de confianza para comprar su Post Cell Recovery!

4- Nectar Whey Protein Isolate - Syntrax

De máxima, máxima, máxima calidad, este es una de las proteínas del suero más puros ya creados en el mercado. Totalmente libre de lactosa, de gluten (excepto en el sabor de cookies) y totalmente libre de impurezas, Nectar Whey Protein Aislate es sinónimo de la mayor calidad en lo que se refiere al suero de proteína aislado. Por eso, pasa por procesos únicos de microfiltración, garantizando lo máximo que hay de mejor en el suero de la leche.

Sabemos que el consumo adecuado de proteínas en el período post-entrenamiento, especialmente cuando son de alto valor biológico y ricas en aminoácidos esenciales, especialmente en la L-Leucina, promueve un significativo aumento en los niveles de síntesis proteica y de reducción del catabolismo muscular, haciendo con que inicie su proceso de recuperación post-entrenamiento mucho más rápido.

El Nectar es un producto único y que se diferencia de todos los demás whey protein por no sólo tener toda esa calidad y pureza, sino por haber dedicado una tecnología única en sus componentes relacionados con el sabor. Esto hace que el producto no requiera adición de azúcares (incluso los naturales), no requiera la adición de edulcorantes y aún así tener un sabor excepcional, el cual lo diferencia de lejos de todos los demás whey protein.

Estos sabores son los más variados posibles, yendo desde los cítricos como: el, rosa, pomelo, pitaya, mezcla de frutas, piña con plátano y coco (pina pegada), uva, fresa con kiwi, melocotón, entre otros, a los más cremosos como: mousse de fresa, chocolate trufado, torta de vainilla, cookies n 'cream, caramelo, cappuccino y otros varios.

Nectar también está disponible en versiones "All natural", es decir, con la adición de edulcorantes naturales. Para las personas que siguen esta línea de alimentación, seguramente esta también es una opción muy válida.

El producto está disponible en envases de 907g sólo, pero vale la pena el precio que se paga, a pesar de un poco superior a los demás de la categoría, es totalmente aplicable a su calidad extrema.

Y lo mejor de todo es que este EXCELENTE suplemento es vendido en Brasil, en grandes tiendas, generalmente online. CLICK AQUÍ y conozca una excelente tienda que vende el Nectar y otros varios suplementos importados.

5- Crealean Powder - Labrada Nutrición

CreaLean Powder es un suplemento de creatina creado por una de las marcas más prestigiosas del mercado, la Labrada Nutrition.

Sabemos que la creatina es un aminoácido naturalmente producido por el cuerpo humano, pero que no se encuentra en niveles capaces de generar efectos ergogénicos. Este aminoácido tiene como función el restablecimiento de los niveles de ATP en el cuerpo, los cuales se utilizan durante las actividades físicas. Con ello, se logra una mayor durabilidad en el mantenimiento de la intensidad y duración de las actividades físicas, promoviendo entrenamientos más fuertes y poderosos capaces de generar mejores resultados.

Es bien sabido por la ciencia que la creatina no es un suplemento aprovechado en el momento en que es ingerida. Luego, muchos empezaron a decir que no necesariamente tendría un momento ideal para ser consumida. En realidad, no hay un momento específico, de hecho, pero se sabe que el momento de mejor absorción para ella es el momento post-entrenamiento, especialmente si se combina con algún carbohidrato de fácil digestión, como el cerdito maíz.

Sin embargo, para que la creatina tenga la máxima eficiencia, ella necesita ser de buena calidad y, Crealean Powder trae consigo la más pura creatina monohidratada, capaz de generar todos los efectos esperados y causando ninguna incomodidad Gastrointestinal.

CreaLean Protein es un suplemento presentado en envases de 500g, teniendo un rendimiento proporcional a la cantidad usada, que variará de acuerdo con cada persona.

Esta excelente creatina se encuentra en Brasil. Que es muy difícil de encontrar, principalmente en tiendas físicas, pero usted encuentra en el sitio de Centauro, una excelente tienda y con gran valor. CLICK AQUÍ y echa un vistazo.

conclusión:

Los suplementos post-entrenamiento pueden optimizar grandemente la recuperación muscular y cerebral, ya que la actividad física también causa estrés neurológico. Sin embargo, es necesario que pueda elegir los complementos correctos para que pueda obtener los resultados correctos y que desea.

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Ciertamente, haciendo un uso adecuado de estos ítems, usted verá cómo sus resultados serán cada vez más progresivos y mejores.

Buena suplementación!

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