La mayoría de los atletas, tanto profesionales, como aficionados, siempre buscan consumir algún tipo de carbohidrato en sus entrenamientos como fuente de energía, y así los resultados son más satisfactorios. la palatinosa es un carbohidrato que promueve energía al cuerpo de una forma más equilibrada, además de promover otros diversos beneficios al organismo.

La palatinosa es extraída de una fuente natural de sacarosa, que es muy buscada por individuos que desean aumentar sus ingresos en actividades físicas de larga duración, por promover un aumento de energía al cuerpo de forma constante y duradera, siendo eficaz también en la quema de grasa.

En este artículo preparamos una guía completa sobre este carbohidrato, que se está convirtiendo en la nueva sensación del mundo deportivo. Aprenda cuáles son sus principales beneficios, cómo tomar la palatinosa, donde encontrar y mucho más!

Índice del artículo:

  • ¿Qué es la palosis??
  • Cómo funciona en el organismo?
  • Para que sirve?
  • ¿Cuáles son los beneficios de la palinación?
  • Cómo consumir?
  • ¿Cuáles son los beneficios para el practicante de musculación?
  • La palatinosa adelgaza?
  • Palatinosa engorda?
  • Diferencia entre Maltodextrina, Dextrosa, Waxy Maize y Palatinosa
    • - maltodextrina
    • - dextrosa
    • - Waria Maize
  • Dónde comprar palatinosa de calidad?
  • conclusión

¿Qué es la palosis??

La palatinosa, o isomaltulosa, es un tipo de carbohidrato que se deriva de la sacarosa (azúcar) extraída de la remolacha. El azúcar de caña, que es el más común de ser consumido, también es una sacarosa.

Se trata de un disacárido que se compone básicamente de una molécula de glucosa y otra de fructosa. La diferencia entre la sacarosa de la remolacha y la caña de azúcar es la unión química, haciendo que la palatinosa (sacarosa de la remolacha) sea un carbohidrato de índice glucémico bajo.

Cómo funciona en el organismo?

A diferencia de otros carbohidratos, como la maltodextrina, la palatinosa evita los picos de insulina en su organismo. Estos picos de insulina hacen que usted tenga una rápida energía en el cuerpo, pero que esa energía acabe rápido también. La palatinosa evita estos picos, haciendo que usted tenga una energía duradera por más tiempo.

La palatinosa es un carbohidrato de digestión mucho más lenta que cualquier otro, o sea, va a liberar insulina de forma mucho más equilibrada para la sangre, promoviendo un aumento de energía a su cuerpo por más tiempo, haciendo que el rendimiento en los entrenamientos sean más significativos.

Para que sirve?

la Palatinosa sirve para que usted pueda proporcionar energía a su cuerpo. También sirve para que usted pueda completar sus macronutrientes de carbohidratos, si esta es una necesidad de su dieta.

La ventaja en usarla en lugar de utilizar otros suplementos de carbohidratos es su acción gradual, que garantiza energía al cuerpo durante varias horas del día, mientras que otros suplementos tienen picos de energía por minutos y luego esa energía acaba.

Otra ventaja interesante de la Palatinosa son para las personas que quieren quemar grasas. la La palmera se puede ayudar en la quema de grasas, porque activa el metabolismo del tejido adiposo (grasas almacenadas), haciendo que este metabolismo sea más activo y se utilice para continuar generando energía al cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de la palinación?

Vea ahora una lista con los principales beneficios de la palinación, y descubra por qué ese carbohidrato es tan deseado entre los practicantes de musculación, corredores y otros tipos de atletas.

  • Ayuda en el adelgazamiento;
  • Bajo índice glucémico;
  • Mejor absorción de otros nutrientes;
  • Promueve más energía al cuerpo y por más tiempo;
  • Retarda la fatiga muscular (cansancio muscular) durante el entrenamiento;
  • Disminuye el hambre durante y después de las actividades físicas;
  • A pesar de ser un tipo de "azúcar" no causa caries;
  • Regula los niveles de glucosa en la sangre.

¿Vino cómo vale la pena adherir la palatinosa a su dieta? Si tiene dudas aún sobre ella, siga leyendo este artículo que mostraré más ventajas del uso de la palatinosa.

Cómo consumir?

La mayoría de los profesionales recomiendan el uso palatinosa antes de los entrenamientos, para que el cuerpo pueda sacar el máximo provecho de la energía generada. Se puede consumir, tanto de forma aislada, como en el acompañamiento en jugos, u otras bebidas.

Lo recomendado es consumir 15g al día, en una sola porción, siendo que no hay un horario específico para consumir, o sea, el consumo de la palatinosa dependerá de los horarios de su entrenamiento.

Otra forma de utilizar la palatinosa también es para endulzar su vida. Por ejemplo, en lugar de usar azúcar refinada para hacer sus dulces y etc, utilice la palatinosa. Usted tendrá más salud y no perderá en nada su sabor (siempre y cuando use la palatinosa sin sabor).

Para apenas mantener un índice glucémico equilibrado, el recomendado es 10g al día, y para acelerar la quema de grasa, el recomendado es el consumo de 18g al día, ambos en una sola porción.

¿Cuáles son los beneficios para el practicante de musculación?

Los practicantes de musculación siempre están en busca de formas de aumentar su energía, para que puedan desempeñar un entrenamiento mejor, y la palatinosa puede ser una solución para quien busca ese objetivo.

la La palatinosa es un carbohidrato que se libera de forma muy equilibrada en la sangre, haciendo que su cuerpo tenga energía durante todo el entrenamiento, sin altos y bajos en su energía. Además, ella preserva los inventarios de glucógeno muscular, evitando fatigas musculares (cansancio) durante el entrenamiento.

Por lo tanto, la palatinosa puede ser considerada bastante eficaz para quien desea aumentar la masa muscular y obtener resultados mejores en entrenamientos de fuerza intensa y para quien practica ejercicios de larga duración, como carrera, bicicleta y otros..

La palatinosa adelgaza?

La respuesta es sí. Tal vez no de manera tan directa como un termogénico, pero ella seguramente ayuda en la quema de grasa y en el adelgazamiento.

Por ser un carbohidrato de acción gradual, ella garantiza la reposición de los stocks de glucógeno muscular, haciendo que las grasas necesitan ser quemadas para generar energía de forma continua. Este proceso va a ocasionar en la oxidación de grasas durante los ejecutivos, o sea, las moléculas de grasas se rompe durante los entrenamientos.

Otro punto interesante es que, como la palatinosa mantiene el azúcar en la sangre por más tiempo y se libera el lentamiento en forma de energía, la necesidad de ingerir alimentos dulces durante el día será mucho menor, lo que ayuda a evitar más acumulación de grasa.

Sólo es importante recordar que en este caso el adelgazamiento es una consecuencia, es decir, no se recomienda el uso de la paletas con el objetivo único de perder peso, para eso hay otros suplementos mejores.

Palatinosa engorda?

Como pudimos entender, la palatinosa es un carbohidrato. y todo el carbohidrato en exceso puede engordar Sí. Y el exceso es todo lo que su cuerpo no necesita, por ejemplo, si su cuerpo necesita 50g de carbohidratos por día y usted ingiere 60g, significa que estos 10g más se acumular en grasas (si no se gastan).

Por lo tanto, la palatinosa puede engordar sí, si se utiliza de manera equivocada.

Por eso es esencial que usted busque un profesional de la nutrición para ajustar su dieta y encajar la palinación dentro de la dieta, de modo que no se quede en exceso de carbohidratos.

Diferencia entre Maltodextrina, Dextrosa, Waxy Maize y Palatinosa

la palatinosa es un tipo de carbohidrato que se diferencia de los demás, pues, además de generar energía al cuerpo, esa misma energía se mantiene por mucho más tiempo, a diferencia de otros suplementos de carbohidratos, tales como: Maltodextrina, Dextrosa y Waria Maize.

Ahora que conocemos bien la Palatinosa, vamos a conocer un poco de estos otros carbohidratos para entender mejor la diferencia entre ellos.

- maltodextrina

Se trata de un carbohidrato de alto índice glucémico. La maltodextrina es un polisacárido, es decir, está formado por una serie de moléculas de glucosa.

Con este índice glucémico más elevado, los picos de energía que se utilizan por el músculo serán mucho más intensos, pero la duración de estos picos de energía es también mucho más rápida, lo que es malo para quien necesita energía para un día entero.

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- dextrosa

La dextrosa también es un carbohidrato de alto índice glucémico y que tiene una absorción bastante rápida, ya que no necesita pasar por el hígado para ser metabolizado. Es un monosacárido, ya que contiene sólo una molécula de glucosa y se considera un carbohidrato simple.

A pesar de tener una absorción mucho más rápida que otros carbohidratos, su generación de energía también es bastante rápida, siendo aprovechada por pocos minutos. Por lo tanto no es un suplemento que debe ser utilizado para quien busca energía por un día entero.

- Waria Maize

Este carbohidrato es el más parecido a la palatinosa, por contener un bajo índice glucémico, por ser un carbohidrato complejo y no generar picos de insulina en el cuerpo.

Se trata de un carbohidrato hecho de un almidón de maíz ceroso, cultivado en los Estados Unidos. Uno de los beneficios de este carbohidrato es que es absorbido de manera muy eficaz, facilitando también que el organismo absorbe otros nutrientes.

El almidón que compone la cerveza maíz es libre y azúcares y gluten, además de no retener líquidos, lo que evita hinchazones indeseables.

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Dónde comprar palatinosa de calidad?

la palatinosa es un producto relativamente nuevo aquí en Brasil. Por eso, no se sorprenda si usted va en alguna tienda y no la encuentra. Lo más probable es que usted encuentre la palinación en las principales tiendas en línea.

Yo recomiendo el sitio web Growth Supplements, que es una marca nacional, pero con reputación internacional y que tiene los mejores precios del mercado cuando el tema es suplementos alimenticios.

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El precio de ellos está saliendo, alrededor de R $ 76,50 en 1kg del suplemento. Esto le garantiza, al menos 2 meses de uso del suplemento, lo que es un excelente costo X beneficio.

conclusión

la palatinosa es un tipo de suplemento de carbohidratos que se diferencia de los demás, por los beneficios que proporciona al cuerpo y por su tiempo de generación de energía. Ella promueve más energía, por mucho más tiempo, y sin generar picos de insulina en su organismo.

Por lo tanto este puede ser considerado hoy, como la revolución de los suplementos en carbohidratos!

Recomiendo que busque ayuda de un profesional para que le oriente la mejor forma de incluir la palinación en su dieta de forma correcta y segura, para que usted disfrute sólo de sus beneficios.

Buena suplementación!