¿La albúmina? una protección que compite y nuestra sangre, ? “intr? nseca”, es decir, un tipo de ella? producido por el propio cuerpo, en el fado, que se llama seroalbúmina. Ella tiene la función de cargar las hormonas y los nutrientes en el plasma sanguíneo, y est? entre los principales elementos “s? lípidos” de la sangre. La protecci? N es? presente en otros animales y alimentos. ¿El principal que consumimos y cuantita? el huevo de pollo.

En qué Alimento Encontrar

Al comer alimentos como el huevo, la albúmina? más bien aprovechada en el cuerpo, en términos metabólicos. ? de fácil digestión, y eso también contribuye a su valor biol? gico. A pesar de que la albúmina se encuentra abundantemente en todo el huevo, el suplemento de La albúmina consiste sólo en la clara del huevo deshidratada, en forma de p ?. Eso porque ? la parte más dura y fácil de consumir, que no necesita ser cocida.

¿El suplemento de albúmina? hecho a partir de esa proteína en la esencial del huevo y? muy encontrado en tiendas de suplementos para musculación. Pero no? que la malla puede consumir la albúmina en p? tambi? n? recetada a quien necesita una compensación proteica y no est? consiguiendo obtener a través de los alimentos, y las personas sanas también pueden beneficiarse de sus beneficios.

Beneficios de la Albúmina

La albúmina, que? fcil y barato de conseguir como suplemento, tiene la ventaja de poder suplir otras protecciones mas caras, como la case? na. Esto se explica por el hecho de que la albúmina posee un alto valor biológico, esto ?, alta capacidad de aprovechamiento en el cuerpo. ¿Su digest? O? lenta y, por lo tanto, tiene la ventaja de poder ser consumida a cualquier hora del día.

¿La protección? rica en aminoácidos, y lo que más se destaca? el cito glutémico, responsable de la sonda de L-Glutamina. También es el presente el aso y el L-Leucina, que es importante para la salud proteica. Al mismo tiempo, la albúmina aún? rica en vitaminas del cuerpo complejo B, y en los minerales potentes, f? sforo y hierro.

Su mayor función? actuar en el transporte de substancias en la sangre, cargando molares dentro y fuera de los tejidos del cuerpo, y permitiendo equilibrio de agua entre los tejidos y la sangre. Su deficiencia hace que el agua circulante en el cuerpo extravase de los vasos y crea edemas, uno “hincha? el” muy presente en enfermedades crónicas.

Ausencia de la Albúmina

Como la albúmina ? esencial para la coagulación sanguínea, cuando ella está? en ausencia, la persona corre mayor riesgo de hemorragia, tiene dificultad en la cicatrización de los heridos y puede at? hay un aumento del volumen de menstruación en las mujeres.

Ver en la pr? Tica cuáles son los beneficios del consumo de albúmina:

  • Reparación, for? Muscular y reposición proteica, principalmente en edades avanzadas
  • Disminución de los síntomas p-s-entrenamiento para quien “Español” en la musculación
  • Aumento de la saciedad, por la lenta digestibilidad
  • Mejora en la coagulación y la cicatrización
  • Auxilio en la curación de enfermedades crónicas, principalmente en el fado, como cirrosis

Cómo tomar albúmina en P??

¿El suplemento? en forma de albúmina en p ?, que debe ser mezclado con algún l? quido, como leche, yogures, etc. ¿Cómo tu gusto no? muy agradable, se puede utilizar alternativamente mezclada en platos dulces o salados. Inicialmente, el recomendable? consumir el suplemento de 3 en 3 horas, pero el momento en que ella? más aprovechada? antes de dormir, para ser digerida en el per odo que quedamos sin alimentarnos.

Para quien malla o hace ejercicios extenuantes, no? muy recomendable su consumo justo antes del entrenamiento. ¿Cuánto? cantidad,? bueno consultar a un profesional, pues eso ? calculado a partir del peso de cada persona. La recomendación suele ser de 1,5g at? 3g / Kg al día, sumando la albúmina de los alimentos y suplementos ingeridos.

La concentración de proteina en cada producto varía de acuerdo con la marca, pero generalmente entre 30 y 40 g del p? de albúmina, se encuentra por lo menos 25g de protección. Por eso ? importante la consulta a un nutricionista.

En Brasil, la albúmina? que se encuentra generalmente en forma pura, con una concentración de 80%. ¿Por qué, en los últimos años, algunas marcas v? M tratando de insertar sabores en el p ?, sin a. Car. Pero todavía h? desconfianza por parte de algunos especialistas en estos productos sabidos, pues pueden contener altos valores de carbohidratos como maltodextrina, dextrosa, fructosa.

Los más confiables son los extranjeros, que no compensan el coste beneficio. Por ahora, las mejores opciones son: añadir sabor a la albina por cuenta propia, con cacao, adobe, canela, jugos: lo que la creatividad permita.

Efectos Colaterales de la Albúmina

Si se toma sin criterio, La albúmina puede generar efectos colaterales de ligeros más graves. Entre los más ligeros, est? el acaso de gases y diarrea, en las personas más sensibles. Estos síntomas pueden ser evitados con el uso de otras mediciones, por orientación m? Dica.

Entre los síntomas más graves, que ocurren más raramente, la alergia y los distribos renales, j? que el riñón puede volverse sobrecargado por la gran concentración de proteina, seguida de sida, en la sangre. ¿Están en marcha también estudios que correlacionan el exceso de albúmina? deficiencia de biotina en el cuerpo.

La albúmina no? calienta y tiene poca grasa, ¿no? que se considera peligroso para quien est? en la dieta de adelgazamiento. Pero, como en cualquier otro alimento, el consumo en exceso sin ejercicios se acumula en el cuerpo a través de grasa, que en el caso sería masa magra.

Una primera alerta se refiere al consumo de albúmina directa del huevo: debe ser siempre cocido para evitar que la clara de huevo contaminada con salmonella infecte al consumidor.

Albúmina: ¿Para quién? recomendado?

Con el objetivo de aumentar la fuerza muscular y la recuperación a los ejercicios físicos, cualquier persona puede iniciar una suplementación de albúmina, que? un producto natural, siempre que acompañada de un profesional de la salud.

También puede ser recetada por médicos naturistas en casos específicos de pacientes crónicos, sobre todo cuando hubo pérdida de función hepática (en el frasco), la cual puede ser seguida de deficiencia de esta protección, o en quien tiene problemas de coagulación.

Ver también: Ch? de Inhame para Divertir - Cómo Tomar?

Foto: Mizianitka