Alimentos para Fertilidad / Tentantes

El momento en que la pareja decide tener un hijo es un momento en que muchos sentimientos están involucrados. La alegría, la ansiedad y el amor son algunos de los ejemplos positivos, pero algunos pueden formar parte de la jornada de la pareja, como la frustración por la demora en conseguir. Para ayudar a las parejas que buscan su soñado positivo, vamos a hablar de los alimentos para la fertilidad que dan una mano pequeña.

Algunos alimentos realmente ayudan en la fertilidad?

Las causas de la infertilidad de un hombre o de una mujer pueden ser muy variadas y no siempre viene del mismo lugar. También no es posible afirmar que todo tipo de infertilidad es igual. Algunas pueden ser reversibles, otras no, algunas son parciales, mientras que otras son totales.

Con todas estas formas de infertilidad existentes, no es necesario pánico cuando una pareja no puede quedar embarazada en el primer intento y pueden buscar alternativas para ayudar, como es el caso de los alimentos para fertilidad.

La verdad es que la La falta de nutrientes puede contribuir a la infertilidad tanto del hombre como de la mujer y por esa razón, la alimentación puede ser una gran aliada para la pareja que desea tener un bebé.

Es claro que siempre es importante visitar a un médico para verificar todas las condiciones de su cuerpo para reproducirse, pero cuando una mujer o un hombre no es infértil, los alimentos para la fertilidad pueden hacer una diferencia para que el embarazo ocurra con mayor facilidad.

Los mejores alimentos para la fertilidad

Diversos alimentos pueden ayudar en la fertilidad masculina y femenina por cuenta de nutrientes como vitaminas y minerales que contienen y que pueden ayudar a nuestros cuerpos a funcionar de una manera mejor, en especial nuestro sistema reproductivo. Algunos de los principales alimentos para la fertilidad son:

naranja
piña
nueces
atún
Carne Bovina
repollo
pimienta
Salvado de avena

Todos los alimentos citados aquí ayudan a ambos sexos cuando el tema es la fertilidad, pero hay algunos alimentos para la fertilidad específicos para cada sexo que pueden ayudar cuando una pareja está pensando en tener un hijo.

Alimentos para la fertilidad masculina

Algunos alimentos pueden ayudar específicamente a la fertilidad masculina, como:

Pan integral
pollo
limón
guayaba
acerola
huevos

Los alimentos citados aquí son ricos en croma, un mineral que ayuda en la producción de espermatozoides y también en vitamina C, que además de auxiliar en la producción de las células reproductoras del hombre también la protegen.

Alimentos para fertilidad femenina

Así como ocurre con los hombres, ciertos tipos de alimentos pueden ayudar a las mujeres a llegar a ser más fértiles. Algunos de ellos son:

Arroz integral
ajo
Aceites Vegetales
lechuga
espinacas

Para las mujeres, estos alimentos pueden ayudar por diversas razones. La vitamina C, el zinc y el selenio, por ejemplo, son esenciales en la formación de células reproductoras en los ovarios de la mujer, lo que significa que una cantidad correcta de alimentos que los contienen puede estimular para que una mujer se vea más fértil.

Otra vitamina muy importante es la E, encontrada en algunos de los alimentos citados arriba y que, además de otras cosas, tiene la función de proteger el ADN.

Cómo Evitar la Infertilidad

Evitar los alimentos industrializados y con grasas trans también es un gran camino para mantener el cuerpo funcionando de la manera correcta y más propicio a la fertilización. Este tipo de grasa, específicamente, además de dejar el cuerpo más "perezoso", también aumenta los riesgos de enfermedades como la hipertensión y la diabetes, lo que consecuentemente, aumenta el riesgo de aborto de una mujer.

Mantener hábitos saludables también ayudan a evitar que tu cuerpo sea tu enemigo a la hora de quedar embarazada. No fumar ni tomar alcohol en exceso, por ejemplo, son maneras mantener el cuerpo con las vitaminas y los minerales necesarios para que pueda producirse una buena fecundación.

Es claro que practicar ejercicios y beber buenas cantidades de agua todos los días también ayudan. Pero como todos saben, eso hace bien en diversos aspectos de la vida. Por supuesto que no son sólo los alimentos o ciertos hábitos que van a determinar la fertilidad o la infertilidad de una persona, pero estos elementos seguramente pueden ayudar.

Medicamentos que Causan Infertilidad Masculina

En el caso de la infertilidad masculina, todavía tenemos medicamentos que causan infertilidad masculina o que pueden contribuir y dificultar a un hombre a tener hijos. Los principales tipos de medicamentos que contribuyen a la infertilidad masculina son:

Remedios para tratamientos gástricos
Remedios para el tratamiento hormonal
antidepresivos
Remedios contra los hongos

Como lo mencionamos al principio del texto, tanto el nivel y el motivo de la infertilidad pueden variar y por eso el tratamiento de la fertilidad para cada hombre va a variar de la cantidad de remedio que tomó, qué remedio que tomó, además de otras variables que deben ser analizadas por un especialista.

Muchas veces cuando planeamos tener un hijo, ni imaginamos que los cuidados deben comenzar a ser tomados antes de que empezamos a intentarlo. Saber cuáles son los alimentos para la fertilidad que pueden ayudar tanto al hombre como a la mujer a tener éxito es uno de los pasos a ser dados para que una pareja tenga éxito en ese sentido.

Pero también es importante recordar que ese es sólo uno de los factores que influyen en la fertilización, siendo que hay muchos otros que pueden contribuir positiva y negativamente, como los remedios también citados aquí. Lo más importante es saber dónde se encuentra el problema y así tratar con él de la mejor manera posible.

Ver también: Intentando Engravar - Qué hacer para ayudar en la concepción
Foto: robertokabana