Cómo esquivar el estrés de la maternidad
Tentantesla maternidad es una jornada maravillosa, pero eso no quiere decir que sea fácil, por lo que muchos afirman que la maternidad envejece. Pero es normal enfrentar dificultades, aún más para las mamás y papas de primer viaje, las rutinas de cuidar de un bebé recién nacido muchas veces pueden ser totalmente agotadoras principalmente en los primeros meses de vida.
Entonces con algunas táctica es posible driblar el estrés de la maternidad y aliviar el cansancio de esa doble vida y la carrera. Muchas mujeres después de la maternidad ya no pueden reconocerse como antes, no sólo por la apariencia que cambia, sino porque deja de lado sus intereses, gustos y placeres completamente.
Consejos para evitar el estrés de la maternidad
Tener un hijo es una experiencia única y con momentos llenos de alegrías y felicidad, pero por el camino hay algunos altos y bajos, pero hay muchas maneras para ayudarte a driblar el estrés causado por las horas sin dormir.
Con las mamadas de dos en dos horas, los cambios de pañales, el llanto del bebé que muchas veces son constantes puede ocasionar un cansancio, irritabilidad y todo eso acarrea la falta de voluntad en cuidar. Esto te lleva a creer que la maternidad envejece, no es lo mismo?
Es difícil para usted recordar quién era antes del bebé, y no tiene nada mal en eso, muchas madres intentan conciliar el trabajo, la casa, el bebé y el matrimonio y se cobran mucho. Es necesario a menudo entender que todo bien no puede hacer todo de la manera que usted se imagina ser cierto muchas veces.
Tira un tiempo para ti
Puede parecer difícil debido a la rutina carrera de tener un recién nacido en casa. Pero es esencial que tome un tiempo para usted, lea un libro mientras el bebé esté durmiendo, vea una película, o un programa que le guste. Tome un baño caliente y relájese y todo esto le dará más animo para hacer sus tareas.
Busque tener amigas que están en la misma situación
Tener amigas que también son madres, es uno de los consejos más valiosos. Poder conversar y desahogar sobre situaciones con una persona que comparte el mismo momento puede ayudarte a fortalecerse y entender que es sólo una fase.
Intercambiar consejos y frecuentar lugares donde usted puede llevar al bebé para pasar un tiempo junto, puede ser un gran medio de ayuda para driblar un poco del estrés de la maternidad causado por la rutina y aún conseguir poner el chat al día.
Pase un tiempo cerca de la naturaleza
Pasar un tiempo cerca de la naturaleza puede ayudar mucho a aliviar el estrés. Los días soleados traen felicidad y confort. Intenta dar una carrera en un parque por la mañana, si tienes alguien para ayudar con el bebé en casa es una opción que te ayudará a relajarte y también poner el cuerpo al día.
Trate de meditar, esto puede ayudarle a sentirse mejor. Quien sabe llevar al bebé para dar una vuelta en la plaza o en el parque al final de la tarde, puede ser un paseo divertido para los dos. Esto es sólo una sugerencia para driblar el estrés de la maternidad.
Mantenga un Hobby antiguo o descubra un nuevo
Por más que parezca que no va a quedar tiempo ni para que usted respirar, trate de mantener uno de sus antiguos hobbys, o incluso encontrar un nuevo.
Es muy importante encontrar otras cosas que hacer durante la semana o los fines de semana. De esta manera te ayudará a salir un poco de la rutina tirada de tener un bebé en casa. La pintura y la artesanía pueden ser actividades bien relajantes y pueden ayudarte, y quien sabe puedes incluso encontrar una nueva vocación.
Diviértete!
¡Eso mismo, diviértete! Tira una noche en la semana para ti, deja al bebé con el padre o con alguien confiable que pueda quedarse con él por algunas horas, salga con sus amigas y vaya a un restaurante que le gusta, pida su plato favorito.
Y que no se sienta culpable por dejar el bebé en casa y divertirse un poco, a veces nos encontramos en situaciones donde preguntan: pero y el otro, bebé, dejó donde? Usted puede salir y divertirse sí, y seguramente su bebé estará bien.
Tira un momento para la pareja
Es muy común que una pareja se enfrenta a dificultades durante el inicio de esta nueva vida con un bebé en casa, a veces terminan distanciándose y el matrimonio da una enfriada. Siempre es bueno para la pareja pasar un tiempo juntos, salir, hablar y tener un tiempo libre para disfrutar como antes.
Si su bebé ya es mayor, quien sabe un viaje de fin de semana a un lugar donde ustedes dos solían pasar un tiempo antes. Deje al bebé con alguien de confianza y pase un tiempo entre ustedes, conversen sobre otras cosas y se ríen. Va a ser muy bueno para la relación de ustedes dos, hacer lo mismo con el pequeño junto también puede ser una buena idea.
Disfruta mucho de tu bebé
Es siempre bueno tener en cuenta que por más que sea difícil al comienzo, esa fase pasa muy rápido, por eso es muy importante aprovechar el tiempo con su bebé. Apriete bese y llene de cariño, todos los momentos con su pequeño son muy especiales.
Una sugerencia valiosa que te ayudará a relajarte y driblar el estrés de la maternidad y recordar buenos momentos vividos entre tu familia, crear un álbum de foto del bebé, dejando así registrado todos los momentos del inicio de la vida del bebé.
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Foto: pxhere