Muchas personas en el intento de minimizar la pérdida de masa muscular, cortan totalmente las actividades aeróbicas. Pero esto puede traer problemas de salud a corto o largo plazo ?

Hacer aeróbicos sin duda tiene sus beneficios, sin embargo creer que la práctica es una garantía de vida sana, es otra historia. Jim Fixx que lo diga. Un atleta famoso que divulgaba la carrera como principal deporte en la prevención de enfermedades cardíacas, murió 52 años con un ataque al corazón fulminante. La muerte de él es sólo un recordatorio de que es posible tener gran capacidad aeróbica y aún sufrir de enfermedades cardíacas fatales.

En realidad, la falta de aeróbicos no está ni en la cima de los factores de riesgo de enfermedades del corazón. De acuerdo con el padre de los aeróbicos, Dr. Keneeth Cooper, que en su libro "Running Without Fear", un ranking de los principales factores que generan problemas cardíacos. En primer lugar estaba "histórico familiar y herencia", en segundo lugar "vida estresante y personalidad" y sólo en el séptimo lugar la actividad física es citada, y no es ni falta de aeróbico y sí "inactividad física y hábitos sedentarios".

No estamos queriendo decir que los aeróbicos son malo, pero sí que la actividad no es sinónimo de salud perfecta y que usted no necesita quedarse con una pulga detrás de la oreja creyendo que va a sufrir un ataque al corazón sólo porque pasó un período sin hacer aeróbicos durante un bulking. Hay varios factores que van a contribuir a este tipo de problema y si es citar específicamente los aeróbicos, no será la falta de él que va a contribuir, sino la falta de ejercicios en general.

fuente: http://www.charlespoliquin.com