En este artículo del profesor Sandro Lenzi y con un excelente vídeo del Maestro Leandro Twin, usted entender la diferencia y el concepto correcto entre biotipo y somatotipo.


"Nunca he escuchado un diálogo del tipo:" tengo un biotipo malo para la musculación, por lo que ni el mero! "O entonces:" a causa de mi biotipo, yo engordo muy fácil, ni vale la pena por este motivo ".

Lo que este tipo de comportamiento revela es que a menudo estos conceptos se utilizan como bastón, que prefiero llamar auto sabotaje. Es muy fácil culpar a su genética por la falta de resultados, después de todo, es técnicamente inmutable y de difícil argumentación. Pero como usé el término auto sabotaje, tengo que exponer mis teorías para hablar de eso. En este vídeo sensacional de Leandro Twin:

Se habla de las diferencias entre somatotipo y biotipo y cómo se aplica al entrenamiento.

Entre tantas enseñanzas que el Twin deja en el vídeo, quiero destacar algunos para posterior discusión:

Biotipo es una calidad inmutable.

Somatotipo es la condición en la que se encuentra, y tiene una fuerte relación con el estilo de vida.

En este sentido, BÖHME (2000) afirma que

" La preocupación por agrupar a los humanos de acuerdo con los más diferentes tipos físicos existe desde la antigüedad. De esta forma, el concepto de biotipología humana, por lo tanto, no puede asociarse a una definición básica y simplista. En este sentido, por ejemplo, los valores biotipológicos siempre están vinculados a los valores de la época en vigencia, y en una evidente asociación con parámetros complejos y subjetivos. Para ilustrar, se puede destacar que en el pasado, el prototipo tenido como ideal era del hombre obeso y los valores biotipológicos eran diferentes ".

Lo que quiero dejar claro con esta cita, es que los conceptos cambian y no son algo listo e inmutable. La clasificación de endomorfo, mesomorfo y ectomorfo, fue creada en la década de 40 por el investigador Sheldon y sirve para definir patrones de somatotipia y no de biotipo. En este sentido, Foss y Keteyian (2000) aclaran que el somatotipo "se refiere primordialmente al tipo corporal o aún a la clasificación física que tenemos del cuerpo humano."

Los términos mesomorfo, endomorfo y ectomorfo se utilizan para describir a una persona en lo que se refiere a su somatotipo y estos métodos básicamente descriptivos se asocian con sus principales idealizadores, los investigadores Sheldon y Heath-Carter.

En esta clasificación, la endomorfia remite a un cuerpo con predominio de grasa corporal (BF), la ectomorfia al concepto de poco desarrollo muscular y bajo contenido de grasa y la mesomorfia al concepto de alto desarrollo muscular y bajo contenido de grasa.

El biotipo tiene relación con factores inmutables, como altura, composición y formas óseas, y también la cuestión de la ganancia de masa muscular y grasa corporal. Como el doble habla en el vídeo, el biotipo es inmutable pero no es excusa.

La gente tiene más facilidad o dificultades para ganar masa muscular o perder peso, pero eso no quiere decir que es imposible. Por eso, decir que usted engorda debido a su biotipo, es sólo auto sabotaje.

Así, algunos factores no se pueden cambiar, pero pueden ser controlados. Si usted tiene dificultad en ganar peso, necesitará mucho más empeño, pero sí, es posible hipertrofia siendo ectomorfo.

De la misma forma si usted es un endomorfo, puede perder grasa corporal y ganar más masa muscular. Entender su biotipo y somatotipo es muy importante para trazar sus metas y objetivos. En este sentido, estos 3 artículos deben ayudarte:
Ectomorfo, 12 consejos de entrenamiento y dieta para tener mucho más resultados!
Mesomorfo, 10 consejos de entrenamiento y dieta para tener muchos más resultados!
Endomorfo, 9 consejos de entrenamiento y dieta para tener mucho más resultados!
Buenos entrenamientos!
referencias:
BÖHME, Maria Tereza Silveira. Aptitud Física y Crecimiento Físico de Escuelas de 7 a 17 años de Viçosa - MG. Parte IV. Estatura, Peso y Perímetros. De la Universidad de Chile. v3, n.2, p.54-74, 1995b.
FOSS, Merlel y KETEYIAN, Steven J. Libro las Bases Fisiológicas del Ejercicio y del Deporte. 6ª ed. De la ciudad de Buenos Aires: Ed. Guanabara Koogan, 2000.