¿Proteína? ¿Entrenamiento? ¿Descanso? Papa dulce ? NO !!! Aprenda las 3 claves para el éxito en la ganancia de masa muscular, como implantarlos o incluso perfeccionarlos en su rutina y triplicar sus ganancias!

Cuando se habla de ganancia de masa muscular, los lectores más antiguos ya piensan en dieta, división de entrenamiento, repeticiones, horario de las comidas y descanso. Sin embargo, existen otros factores muy importantes cuando el asunto es ganancia de masa:

1 - Perseverancia

Todos saben que para alcanzar un objetivo es necesario perseverancia. La gente sólo no sabe cuando deben hacer este sentimiento en el entrenamiento. ¿Sabes aquel día que no te estás sintiendo bien y tu entrenamiento no se queda bien? Este día no existe para una persona con perseverancia. Su cuerpo no se liga a sus sentimientos, si su entrenamiento es débil, simplemente no crecer y punto final. A partir del momento en que entran en la academia, juegue todos estos pensamientos hacia fuera, incluyendo la pereza. Dentro de la academia es su cuerpo y los pesos, el mundo se queda para después.

2 - Conocimiento

Conocimiento es todo, mantenga siempre su mente abierta para nuevos métodos de entrenamiento y dietas. A veces lo que consideraba correcto, actualmente se ha vuelto mal. Es esencial mantenerse informado y saber aceptar cuando una técnica se ha vuelto obsoleta y ha sido atropellada por la tecnología, por supuesto que una rutina simple (generalmente antigua) es la más eficiente, pero los pequeños ajustes de hoy en día son muy diferentes que en el pasado , tanto es que hoy los fisiculturistas son mucho más grandes que antes. "Burro es aquel que no aprende con los propios errores; Espero es aquel que aprende con los propios errores; ¡Sabio es aquel que aprende con los errores de los demás! "

3 - Paciencia

La mayoría de los principiantes pecan cuando se habla de paciencia. Entra a la academia y dentro de 2 semanas están tomando todo tipo de suplemento. Sin saber casi nada sobre entrenamiento, dieta y descanso. En el caso de que se trate de una persona que no sea de su agrado, la persona que se encuentre en el lugar de la muerte. La musculación es una actividad a largo plazo, no existe "rápido" en la musculación, ni siquiera con el uso de esteroides. Fisiculturistas entrenan por más de 30 años para conquistar un cuerpo sólido, exponiendo su cuerpo a cantidades inimaginables de drogas, con el acompañamiento de varios expertos en el asunto. Y usted quiere quedar bombardeado en 2 meses con la serie ABC que su instructor hizo? La musculación debe ser considerada como un estilo de vida, encaje su entrenamiento en su rutina diaria e intente medirse por lo menos 1 vez al mes y no una vez cada entrenamiento de bíceps. Esto hará que usted se decepcione mucho menos y le dará mucha más motivación para continuar entrenando.

conclusión

Como usted puede leer, su actitud hacia el entrenamiento puede influenciar sus resultados mucho más allá de su dieta y el entrenamiento.