¿Cuáles son los cinco mayores errores cometidos por los principiantes (e incluso algunos avanzados) y utilizar este tiempo que se perder para ganar mucho más masa muscular.

3º - Comidas Pre y Post Entrenamiento Fracas

El cuerpo necesita carbohidratos para generar energía y evitar la pérdida de masa muscular, los carbohidratos también son necesarios para auxiliar en la ganancia de masa. Muchas personas no dan la debida atención en las comidas pre y post entrenamientos, principalmente en cuanto a la ingesta de carbohidratos. Es necesario una comida rica en carbohidratos por lo menos 1 horas antes del entrenamiento y una inmediatamente después. Una comida pre-entrenamiento baja resultaría en un bajo rendimiento durante el entrenamiento y pérdida de masa muscular, después del entrenamiento resultaría en una pérdida de masa aún mayor.

2º - Comprar Suplementos Sin Ninguno Conocimiento

Lo que no falta en Internet hoy en día es contenido relacionado al uso de suplementos alimenticios, aquí mismo en el blog tiene mucha información útil y real sobre cómo tomar y cuáles son los mejores suplementos. Sin embargo, las preguntas que más recibimos son de personas que compran los suplementos y sólo después preguntan si es bueno y cómo deben tomar. No se compra algo que usted no conoce, procure informarse lo máximo posible antes de hacer cualquier inversión.

1. Utilizar Anabolizantes antes de alcanzar su límite natural

En el blog no juzgamos a personas que usan esteroides anabolizantes y no hacemos ningún tipo de discurso hipócrita en cuanto al uso de estas sustancias. Pero la mayor burra que existe en este mundo es usar esteroides anabolizantes sin saber alimentarse correctamente y sin experiencia de entrenamiento, que es lo que más ocurre hoy en día. Niños usando drogas con efectos secundarios severos, sin siquiera saber realizar un ejercicio correctamente. Aprende a entrenar correctamente, comer igual hombre y luego pensar al respecto.