Todos entrenamos para lograr nuestros objetivos dentro de la academia, pero no paramos para pensar que indirectamente generamos otros beneficios, y algunos tan importantes que solos podrían ser los motivos principales que nos llevarían a entrenar. Ver 3 grandes beneficios del entrenamiento que muy probablemente no conocías.

Beneficio 1: Más felicidad

No, no estamos entrando en territorio "meloso" o tratando de ser filosóficos. Entrenamiento pesado realmente genera felicidad.

Realizar ejercicio de alta intensidad hace que el cuerpo libere hormonas de la "felicidad" (1), como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, todos con importante papel en el control del estado de ánimo y la sensación de bienestar. Esto es tan poderoso que las investigaciones indican que el ejercicio solo puede prevenir la depresión (2).

Quien entrena, es crónicamente más feliz que el ciudadano común y por lo tanto, tiene una calidad de vida superior.

Beneficio 2: Más inteligencia

Así como el efecto de la "felicidad", el efecto de la "inteligencia" no es nada filosófico, sino real y cuantificable.

"Hasta diez minutos ya puede modificar su cerebro", dice John Ratey, psiquiatra de la Escuela Médica de Harvard. De acuerdo con él, el ejercicio induce cambios químicos en el cerebro que generan nuevas células, y nuevas conexiones entre las células.

¿Qué significa esto en la práctica? ?

  • Mejor memoria
  • Facilidad de aprendizaje
  • Pensamiento rápido
  • Mayor capacidad de concentración
  • Protección contra las enfermedades cerebrales generadas por la edad

A diferencia de la creencia popular, irónicamente, quien entrena a los músculos también entrena el cerebro, y puede estar con la mente más aguda que el "sabiduría" que critica quien entrena pesado.

Beneficio 3: Mejor calidad de vida

Si usted está consiguiendo conquistar sus objetivos dentro de la academia, hay muchas posibilidades de que usted logra las mismas conquistas fuera de ella.

Pero como ?

Conquistar objetivos tiene el poder de modificar la personalidad. No es posible conquistar nada, ni siquiera en la academia, sin sobrepasar miedos y debilidades personales, e indirectamente aprender sobre cómo perseverar en otras áreas de la vida.

Al final, cuanto más vencer dentro de la academia, más va a vencer fuera de ella también. En el caso de que no se pueda olvidar que lo contrario es verdad, si usted es ese tipo de persona que falta entrenamientos, vive arreglando excusas, huye del objetivo en el primer obstáculo ... puede estar seguro de que fuera de la academia las cosas van a seguir el mismo rumbo.

Texto por Michael Matthews
Traducido y adaptado por Hipertrofia.org
[spoiler] 1 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16995950

2 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22504906[/spoiler]