3. Cuanto más entrenamiento, más crecimiento

La mayoría de los lectores del blog ya están calvos de saber que el crecimiento no ocurre en el entrenamiento y sí en el período de descanso, si usted no deja su cuerpo descansar, ¿cómo pretende crecer? Si aún no lo sabía, espero que este mito sirva de tirón de oreja. Rutinas con 6 entrenamientos por semana, con varios ejercicios por entrenamiento sólo te harán perder masa muscular

, cuando no es la exageración de días es la exageración de tiempo en la academia, el tiempo ideal para una sesión de entrenamiento es alrededor de 60 minutos, más que esto usted corre serios riesgos de usar su propia masa muscular como fuente de energía para suplir las mismas necesidades de su cuerpo. De dos a tres ejercicios por grupo muscular es más que suficiente para promover el crecimiento muscular si se ejecutan correctamente, pero algunas personas insisten en hacer hasta 5 ejercicios por grupo muscular, llevando el cuerpo a niveles altísimos de cortisol, en lugar de crecer usted de la vida y de la vida..

2. Quiere convertirse en un fisiculturista, entrena igual a uno

Seguir las rutinas de entrenamiento de los culturistas legendarios es uno de los mayores errores que usted puede cometer contra su cuerpo. Estos atletas, son dueños de genéticas fuera de lo común. En el caso de que se trate de una persona que no sea una persona normal, puede entrenar el doble y aún tener el doble de los resultados, hacer muchos ejercicios incluso con ejecución equivocada y aún así ganar, es lo que se puede ver en varios videos de fisiculturistas de la élite . Si una persona normal es aventurarse con una rutina de esas, va a terminar perdiendo mucha masa muscular, pues no va a poder seguir el mismo ritmo, la fuerza de voluntad puede ser mucha, pero el cuerpo no aguanta. No hay receta de pastel, la única manera de descubrir lo que funciona mejor para usted es con el proceso de ensayo y error y esto puede llevar años, no hay camino fácil.

1. Sin anabolizantes, sólo entrenando y alimentándose correctamente usted puede quedar tan grande como los culturistas

Usted puede llegar el nivel de fisiculturistas sin el uso de anabolizantes y hasta competir junto a ellos en el escenario, y el Papá Noel existe y los Estados Unidos invadieron Irak por la democracia. Todos los atletas a nivel profesional que participan en eventos renombrados utilizan varios tipos de esteroides anabolizantes, además están dotados de una genética fuera de lo común. No hay que soltar la academia después de haber leído esto, no todos entrenan para quedarse del tamaño de un fisiculturista, cualquier persona tiene la capacidad de conquistar un cuerpo "masudo" o "trincado" que todos noten cuando usted llega al ambiente y apenas entrenando y se alimentan naturalmente, es todo cuestión de determinación y fuerza de voluntad.