De todos los hábitos destructivos que alguien pueda tener, fumar es considerado el peor, especialmente para quien quiere ganar masa muscular.

Esto ocurre porque prácticamente todos los órganos del cuerpo son afectados por la acción de los compuestos tóxicos del cigarrillo, y esto inevitablemente influenciará sus resultados.

Sepa cómo fumar afecta la ganancia de masa muscular y porque usted debería usar esto como estímulo para dejar de fumar.

Como el acto de fumar afecta la ganancia de masa muscular ?

Si usted tiene como objetivo un cambio notable en la composición corporal, especialmente ganar masa muscular, es mejor ir acostumbrándose a la idea de dejar de fumar cuanto antes.

Fumar puede ser más perjudicial que usar otras drogas como alcohol cuando el tema es afectar la ganancia de masa muscular.

¿Por qué?.

1 - Fumar causa daños irreversibles al sistema respiratorio

Los daños en el sistema respiratorio tienen una conexión directa con la performance dentro de la academia, sea en los pesos o aeróbicos.

Los daños generados por el cigarrillo, hacen que el cuerpo no pueda absorber oxígeno para la sangre, afectando la oxigenación muscular, o sea, usted no conseguirá entrenar con la misma intensidad que una persona que no fuma logra.

El problema empeora porque la caída en el rendimiento no es notable inmediatamente.

Por ejemplo: si usted todavía es nuevo y fuma, es muy probable que usted incluso sienta algún cambio que pasa, pero está.

2 - El ritmo cardiaco de un fumador es un 30% más rápido que un no fumador.

Esto fuerza el cuerpo de un fumador a pasar más energía que el común.

Esta aceleración en el ritmo cardiaco se debe al efecto estimulante de la nicotina, el resultado de ello es alteración en la presión sanguínea que paradójicamente disminuye el flujo de sangre en los vasos sanguíneos, que consecuentemente disminuye el desempeño físico.

3 - Fumadores producen el doble de catarro

La producción alterada de catarro puede obstaculizar discretamente la respiración, lo que puede disminuir su rendimiento sin que usted esté notando.

El hábito, con el tiempo, puede causar una hinchazón crónica en las glándulas de moco que pueden empeorar el cuadro del problema.

4 - Fumar reduce significativamente el oxígeno disponible para los músculos

El monóxido de carbono presente en el cigarrillo tiene afinidad mayor con la hemoglobina (una molécula que carga oxígeno en la sangre) que el propio oxígeno.

El acto de fumar alienta al cuerpo a cambiar el oxígeno por monóxido de carbono, haciendo que menos oxígeno esté disponible para los músculos lo que consecuentemente también afectará su desempeño en los entrenamientos.

conclusión

Fumar es un hábito claramente destructivo.

Es difícil entender por qué alguien empieza a fumar, sabiendo de todos sus maleficios (sin traer ningún beneficio), principalmente para quien entrena con pesos y presa por la calidad del cuerpo.

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Sabemos que no es fácil conseguir dejar de fumar, pero teniendo como objetivo construir masa muscular e intentar siempre llevar el cuerpo más allá del propio límite, es la inspiración perfecta para dejar de este hábito destructivo para siempre.

Piense en esto!