El embarazo es uno de los mayores sueños de las mujeres, pero siempre tiene una gran preocupación, el posparto. ¿Cómo quedará mi cuerpo después del nacimiento? ¿Debo cuidar de todo por sí sola? Voy a conseguir amamantar?

Es tantos cuestionamientos y miedos que golpean a la mujer en esa fase, que vamos a intentar aclarar algunos puntos y de esa forma intentar pasar el posparto sin tantas preocupaciones y con mayor tranquilidad posible, pues en ese período todo lo que más va a necesitar es de paz y tranquilidad para recuperarse y cuidar de tu bebecito.

El período post-parto tiene duración de un promedio de 40 días, también conocido como cuarentena o resguardo que acompaña la menstruación posparto. Muchos mitos y cuidados de antiguos son preservados hasta hoy, algunos ya confirmados como simplemente historia sin fundamento, ya no son seguidos en los días actuales.

Mitos y Verdades del Post-Parto

Antiguamente las mujeres pasaban 40 días sin lavar los cabellos después del parto con miedo de sufrir con dolores de cabeza que podría durar ese mismo período. Pues según los antiguos, si usted rompe el resguardo sufrir con intensos dolores no sólo en ese período como en el resto de la vida. Hoy en día, ya comprobado que no tiene ninguna conexión, las mujeres ya se lavan su cabello justo después de ser liberadas para levantar de la cama y hacen su higiene normalmente.

La práctica de ejercicios se indica a partir de la 6ª semana después del parto

Otro hecho muy importante aclarar es sobre la alimentación, en el posparto la mujer debe sí tomar más cuidado con los alimentos que consume, no sólo por su recuperación y cicatrización en caso de cesárea o puntos del epílogo, sino porque todo alimento ingerido será pasado por la leche para el bebé.

La mujer en esta fase debe ingerir mucha agua, que además de hidratarla aumentará la producción de la leche. Incluir en su menú frutas, verduras y verduras principalmente de hojas verdes oscuras y carnes de preferencia magras. Evite frituras, refrescos, dulces y alimentos muy condimentados, ya que pueden causar gases en el bebé, trayendo cólicos fuertes y muy llanto.

En relación a la vida sexual en el posparto, hay muchos mitos también, cuando en realidad es muy simple. La pareja puede volver la vida activa sexual después del termino del resguardo, que puede durar de 30 a 40 días, terminando el sangrado porque no ?? No se olvide de prevenir, si no quiere quedar embarazada de nuevo, hay algunos anticonceptivos apropiados para quienes esta amamantando y deben ser indicados por su médico. Pues al contrario de lo que dicen, las mujeres que amamantan no se embarazan es un gran mito, las mujeres pueden comenzar a ovular después de 7 a 9 semanas después del parto, por lo que no es un método seguro para evitar el embarazo.

Ahora un asunto que muy interesa a todas las mamás que están pasando el posparto, es si la lactancia realmente adelgaza. Sí, es la más pura verdad, obviamente si la mujer practicar ejercicios físicos y alimentarse adecuadamente la pérdida de peso será aún más rápida y de forma más sana, pero la lactancia en sí hace que la mujer recupere su peso de antes del embarazo más rápido, pues la mujer gasta alrededor de 700 calorías para producir 1 litro de leche para su bebecito.

Hablando del ejercicio físico que es otro mito muy comentado, normalmente se escucha que mujeres en el posparto no pueden hacer actividades físicas y es otro gran engaño. Por supuesto que no debe llegar de la maternidad e ir a practicar carrera, pues su cuerpo todavía se está recuperando del parto, pero después de media 6 semanas usted podrá volver a práctica de ejercicios leves, como caminatas, natación, hidroginástica, yoga y otros ejercicios que no sólo le ayudar en la pérdida de peso, sino como para volver a la vieja forma física aún más rápido.

En general, el posparto sólo debe tener un cuidado aún más especial después del nacimiento del bebé, en la recuperación de los puntos si fue necesario, de lo contrario, mamá logra tener una vida normal y rutina, sin tantas neuros y preocupaciones. El negocio es muy corto para tu bebé y ese momento y ser feliz!

Ver también: Menstruación Post Parto - Cuando Vuelve al Normal y Riesgos de Engravidar

Foto: Ed Yourdon