Todos los papeles de primer viaje salen de la maternidad con grandes expectativas en relación a su bebé. Pero el secreto es no cobrarse demasiado, no exigirse demasiado y ir con calma siempre. Sus hábitos obviamente cambiaron y su sueño no será el mismo, después de todo el sueño de madre antes del nacimiento y uno, y el sueño de madre después del nacimiento será otro, pero no se asuste todo es una cuestión de adaptación y tiempo.

Es natural que surjan varias dudas y un torbellino de preguntas con relación a su nueva rutina: ¿Cómo será el sueño del bebé? ¿A partir de cuántos meses y cuando el bebé duerme toda la noche? ¿Cómo será amamantar? El primer baño, y así sigue una extensa lista de preguntas.

Cómo Dormir Bien Después de la llegada del bebé

El deseo de toda madre es pasar la mayor parte del tiempo con su hijo, no perder nada, cada gesto, sonrisa, caretas, llanto, todo es importante y digno de ser registrado. El bebé recién nacido exige mucha atención y es una fase donde la mamá duerme muy poco debido a la lactancia y otros cuidados.

Pero es necesario que haya una adaptación para que toda esa rutina no se haga exhaustiva para la mujer. Hemos hecho una lista con algunos consejos que pueden ayudar a mamá a recuperarse del cansancio y la fatiga por la reducción de la calidad del sueño.

  • Lo importante no es la cantidad de horas dormidas, sino la calidad del sueño. Aproveche para dormir cada siesta del bebé durante el día, este período contribuirá a que recupere sus energías y restablezca el sueño perdido durante la noche.
  • El sueño de madre es superimportante no sólo para evitar la fatiga y el estrés, sino por su salud incluso, entonces pida ayuda a papá, a la madre, a la suegra u otra persona de confianza al menos en los primeros meses donde el bebé se despierta mucho durante la noche.
  • Descanse durante las tomas: Use almohadillas adecuadas para la lactancia, así que ampara los brazos y otra punta es el amamantamiento acostado, colocando al bebé de lado con la cabeza levemente levantada.
  • Busque crear un ambiente agradable para dormirr: Apague las luces y deje el ambiente en silencio, procure deshacerse de todo, si puede contar con ayuda de una niñera electrónica que son colocados cerca del bebé y captan ruidos, así que usted podrá relajarse y descansar más.
  • El amamantar contribuye mucho al sueño de la mamá, por lo que la prolactina que es la hormona que produce la leche materna es un gran somnolente natural.

Salud de la Mamá y del Bebé

El sueño de la mamá es necesario para garantizar la salud física y emocional, evitando así un cuadro de ansiedad, cambios de humor o incluso una depresión posparto. Generalmente en los primeros meses después del nacimiento del bebé, las mamás suelen presentar ojeras y un intenso cansancio debido a los horarios alternados de sueño durante la noche.

Este es el momento de solicitar ayuda, después de todo su salud tiene que estar al día para conseguir cuidar bien a su bebé. Descansar y reponer las energías es necesario y recuerde, su pequeño (a), tiene mucha sensibilidad y acaba captando toda su energía sea positiva o negativa.

En este caso la salud de su bebé también es afectada, pues, él siente toda su tensión provocando grandes lloros y cólicos acentuados, lo importante en este momento es delegar funciones, tanto para tareas de casa y ayudar con el bebé.

Otro elemento de gran importancia es alimentación, beba muy líquido como agua, jugos o haga vitaminas de frutas, tenga una alimentación balanceada con muchas frutas, verduras y verduras, no tenga prisa para alimentarse despacio despacio.

Cuando el bebé duerme toda la noche?

No existe una regla que deba ser seguida en cuanto al sueño del bebé, tienen niño que duerme toda la noche desde que nació y durante el día también. Y tiene otros niños que están para completar dos años y tiene dificultades para dormir la noche y durante el día.

Cuando el bebé llega a casa es imposible saber cómo será. Sólo el tiempo para decir cómo será la rutina y si el bebé duerme toda la noche o se despertar para mamar varias veces. Pero el lago es muy importante para ayudar a que todo entre los ejes, trate de seguir el mismo horario para el baño, amamantar, paseos y propiciar un ambiente tranquilo, con una música suave y poca claridad. Crear una rutina del sueño siempre ayuda!

Recordando que cada niño tiene su reloj biológico diferente con respecto al sueño, unas duermen demasiado y fácilmente se toman en el sueño, otras ya duermen menos y presentan más dificultad para iniciar el sueño.

Ritual del Sueño

Para niños es importante tener horarios y reglas y crear un ritual del sueño, este acto ayuda a su pequeño a dormir, él entra en una rutina donde el cerebro recibe la información y comienza a ralentizar disminuyendo el ritmo para descansar.

El objetivo es que el niño no dé trabajo para iniciar el sueño, duerma toda la noche y así se mantenga más tranquilo y más sano. Comience su ritual siempre respetando el horario biológico de su bebé, siga su sensibilidad siendo flexible a veces, el ánimo y cansancio del bebé llega antes entonces a continuación el procedimiento.

El ritual del sueño exige mucha paciencia, a veces el bebé rechaza los procedimientos, lo importante es no forzar y mantenerlo tranquilo, dar el baño sin muchas bromas, cepillar los dientes, para bebés sin dientes hacer la limpieza de la boquita, crear el hábito y él lo llevará al resto de la vida y coloque un pijaminha, este debe ser adecuado en relación con el clima.

Es importante que el papá forma parte de este ritual ya que es un momento de afecto y ternura para con el niño, pudiendo hacer un masaje, conversar con el niño o hasta contar una historia. No debe pasar de quince minutos y después de que la mamá asume el ritual del sueño para hacer su pequeño sueño.

Ciclo del Sueño del Bebé

Muchas mamás por falta de conocimiento acaban obstaculizando este ciclo del sueño del niño, basta un choramingo del niño y acaban despertando al bebé que se pone irritado y llorón.

Para entender mejor el ciclo de sueño del bebé se compone de cinco fases, primero, la somnolencia, segundo, entrando en el sueño profundo, tercer, sueño profundo, cuarta fase, sueño más leve (REM), quinto, parcialmente despierto.

  • Sonolencia - El organismo libera melatonina es una sustancia que induce el sueño siendo producida por el cerebro.
  • Iniciando el sueño profundo - Transición entre una fase y otra, los latidos del corazón y la respiración van disminuyendo.
  • Sono profundo - El bebé se queda inmóvil y en este momento se libera la hormona del crecimiento.
  • Sono más ligero - En este momento el bebé mueve rápidamente los ojos, el momento REM (Rapid Eye MOvement), en esta fase sucede los sueños.
  • Parcialmente despierto - Es un momento de transición entre una fase y otra, siendo el final del ciclo que tiene una duración de cuarenta a cincuenta minutos de sueño.

El primer año de vida del bebé exige mucha calma y paciencia de la mamá, pero no hay motivo para desesperación, su bebé sólo necesita mucha atención, amor y un ambiente familiar armonioso. Con el tiempo todo entrará en sus ejes, y la rutina de su casa se adecuará.

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