Más consejos de la especialista del sueño Michele Melón! Ella habla esta vez sobre disturbios del sueño para niños de 5 a 12 años y cómo lidiar con esos trastornos más comunes de lo que uno se imagina. Xixi en la cama? ¡Miedo la noche! Ver lo que Michele del Maternity Coach habla sobre el asunto.

La estadística asusta un poco: el 40% de los bebés hasta 3 años sufren algún trastorno del sueño y, contrariando la idea de muchas personas que creen que los problemas acaban después de los 3 o 4 años, estudios muestran que el 27% de los padres de niños de edad, 5 a 12 años también relatan dificultad de los hijos a la hora de dormir. Si su hijo presenta cambios en el comportamiento como irritación, agresividad, dificultad para relacionarse y de aprendizaje en la escuela, además de cosas más visibles como ojeras o extremo cansancio físico, probablemente está durmiendo mal o, incluso durmiendo el sueño que tiene poca calidad. Esta calidad del sueño puede ser medida por: niño que tiene resistencia para dormir, pesadillas, miedos, ansiedad o dificultad para volver a dormir después del final de cada ciclo. La sugerencia del post de hoy es mejorar el sueño de los niños después de los 5 años.

Para muchas personas es prácticamente imposible imaginar tanto tiempo sin dormir derecho, pero desafortunadamente es la realidad en muchos hogares. Los niños que van a la cama de los padres durante la noche, que lloran, gritan, hacen pis en la cama, se quejan de hambre, etc. Todo para llamar la atención de los padres. ¿Y no es que funciona? Necesito dejar claro que no hay diferencia en hogares donde la madre se queda todo el día con los hijos, o cuando los niños pasan el día en escuelas, hijos únicos o con varios hermanos. Esto sucede en cualquier familia. Cuando no hay ningún problema físico, una necesidad especial o algo que necesita ser tratado por médicos, llevar un problema de sueño por tantos años se debe a dos factores principales: personalidad del niño y los malos hábitos de sueño adquiridos desde el bebé. No importa cuál sea el caso de su hijo, lo importante es que tiene solución! Como siempre, la solución aquí requiere paciencia y persistencia de los padres y, generalmente, cuanto más "viejos", mayor es la dificultad del cambio de hábito.

Este cambio es un poco más fácil cuando involucramos al niño en la nueva rutina. Llevar al niño para comprar una nueva sábana o una nueva cortina, o incluso un amigo (juguete) para dormir con su hijo puede ser un buen comienzo. Para el niño que tiene miedo de quedarse sola, poner un cartel con el personaje preferido en la puerta para "guardar" la habitación durante toda la noche puede dar más seguridad. Para las que tienen miedo de oscuridad, es legal poner una luz bien débil, y mejor aún si es el niño que escoja la lámpara o la lámpara de toma.

Para aquellos que sufren con enuresis nocturna: la primera providencia es verificar si hay algún problema que debe ser tratado con el acompañamiento del pediatra. Eliminando esta posibilidad, el consejo para los padres es trabajar con algún tipo de recompensa. Nuestra sugerencia, para los niños que les gusta, es trabajar con un álbum de figuritas (solución buena y barata!). Cada día que el niño pase sin mojar la cama, ella gana un paquete de figuritas y si pasa todo el mes, ella ganará 10 paquetes! La idea aquí es que al final del segundo mes, el niño ya pase las noches sin hacer pis en la cama naturalmente. Es importante también dejar claro que si el niño vuelve a hacer pis en la cama, habrá alguna pérdida (necesitará donar algún juguete o en el caso de las figuritas, perder 2 o 3 de los 10 paquetes que ganaría al final del mes por ejemplo). Las ideas y estrategias son muchas. Lo importante es usar la creatividad para que el niño también esté feliz con el éxito de dormir toda la noche. Con poco llanto, la idea de conquistar algo puede transformar la noche de los pequeños!

Michele Melón es consultora de sueño infantil y baby planner certificada por la International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) e International Maternity Institute (IMI), California, y es socia de la Maternidad Coach (www.maternitycoach.com.br) - una consultoría especializada en diversos servicios para embarazadas y bebés.

Ver también: La Regresión del Sueño de los Bebés a los 4 Meses

Foto: SantaRosa OLD SKOOL