Usted ha ganado una cantidad considerable de masa muscular y ahora ha llegado la hora de definir la carcasa. "Pero, ¿por dónde empiezo?" Si usted quiere definir y está medio perdido en esta cuestión, vea algunos consejos extremadamente importantes para cualquier persona que esté pensando en definir o simplemente perder peso.

El primer "cut" es el más difícil

Cut o cutting significa fase de definición muscular. El primer corte es siempre el más difícil, ya que no saben cómo van a ser las cosas hasta llegar a su objetivo esperado, o sea, usted no sabe cuánto tiempo va a llevar y si todo el sacrificio que usted está haciendo va a traer resultados. Este "miedo" es normal y es necesario para cualquier persona que quiera transformar el cuerpo. Piense que el primer corte es como juntar los primeros $ 10.000 (o más), usted ni siquiera imagina cómo llegar allí, pero después de llegar usted ve ya sabe lo que tiene que hacer para hacerlo de nuevo varias veces. Es necesario insistir.

Definición no es fácil

La gran mayoría de las personas que fallan en definir el cuerpo son aquellas que piensan que es fácil. Este es el principal motivo por el que vemos muy pocas personas realmente definidas en las calles. Usted tiene que preparar una mentalidad de qué definición es difícil, pero es posible con la debida dedicación e inteligencia.

Vamos a lo que interesa:

1 - Dé el tiempo necesario para que la rutina funcione

No crea expectativas exageradas para quemar grasa. Si usted nunca lo hizo, usted ni siquiera sabe cuánto tardará en que su dieta y el entrenamiento surtir efecto. ¡El único resultado de ello será decepción! Haga su dieta, entrenamiento y aeróbicos y dé tiempo suficiente para que funcionen, tenga paciencia por encima de todo!

2 - Esté preparado para hacer sacrificios

La definición muscular y los sacrificios van de la mano. Desafortunadamente usted tendrá que hacer algunos sacrificios si realmente desea llegar donde desea. Cambiar los hábitos alimenticios es sin duda obligatorio, usted tendrá que cortar la gran mayoría de las porquerías en su dieta y principalmente el alcohol. Hay personas que se mantienen magras y definidas incluso haciendo cosas que desafían la naturaleza, como llenando la cara todos los fines de semana y comiendo mucha basura, pero eso es cuestión de genética y si la suya no es así usted tendrá que trabajar con lo que y no sirve para perder tiempo quejándose de la vida. Cuanto antes de entender esto, más rápido los resultados vendrán.

3 - No desista

Las personas que alcanzan sus objetivos son la minoría, porque la gran mayoría desiste en el medio del camino y principalmente en el primer contratiempo. Al enfrentarse a sacrificios, cambios de humor debido a la privación de carbohidratos y otras cosas, la idea de desistir estará presente en gran parte del tiempo, pero usted no puede simplemente tirar la toalla. Es necesario luchar para conseguir lo que quiere, si fuese fácil, todo el mundo lograría y no tendría la menor gracia. Tenga esto en mente e intente lo máximo posible, si no puede intentar otra vez hasta conseguir.