Acelera la quema de grasa en hasta 5 veces con simples consejos funcionales.

1. Tenga la certeza de que está listo para el cambio

Su éxito en la quema de grasa depende de su capacidad para retos. Perder peso toma tiempo y esfuerzo, y usted seguramente tendrá que hacer algunos sacrificios. Si usted entra en una rutina con una mentalidad de perezoso, seguramente va a fracasar y sentirse culpable. No hay atajo para quemar grasa, sólo el camino arduo.




2. Usted es lo que usted come.

Si usted sólo come porquerías, con toda certeza su físico será una porquería y sus resultados también. Olvídate de fastfood (pizza, mcdonalds, perro caliente, y todo el resto de porquerías). Este tipo de comida va a arruinar todo y cualquier tipo de plan para quemar grasa que usted haga.

3. Coma menos y con más frecuencia

Comiendo pequeñas porciones de comida y con más frecuencia a lo largo del día, causa un aumento considerable en el metabolismo y minimiza el almacenamiento de grasa. Coma de 5 a 7 comidas al día, de 2 a 3 horas de intervalo.




4. Quema de Grasa es una inversión a largo plazo

Muchas personas arruinan sus propias rutinas por no ver resultados, pero esperar por resultados expresivos en las primeras semanas es un error grave. No hay pérdida de peso o quema de grasa rápida, haga que su rutina se convierta en hábito.

5. Beba Agua

Algunas personas piensan que cuanto más agua bebe, más el cuerpo acaba reteniendo esos líquidos. Es todo lo contrario, cuanto más y frecuentemente usted bebe agua, menos el cuerpo necesita retener líquidos, pues usted se irá hidratando frecuentemente, el cuerpo no ve necesidad en retener y usted elimina todos los excesos.

6. Grasas

No toda grasa es mala. La grasa contenida en las hamburguesas, pizza, helados con certeza son las malas, las llamadas grasas saturadas, estas además de perjudicar sus ganancias (o pérdidas en el caso), pueden generar problemas del corazón a largo plazo. Las grasas contenidas en el salmón, en el maní, son grasas insaturadas que todo practicante de actividades físicas deberían ingerir. Pues son fundamentales para el buen funcionamiento del cuerpo y la creación de hormonas anabólicas.




7. Carbohidratos

No es todo el carbohidrato que va a estropear su dieta. Sólo los carbohidratos malos, que por coincidencia también se encuentran en los alimentos citados arriba. Estos carbohidratos generan un alto pico de insulina en el cuerpo, cuando la insulina es liberada impide que la grasa sea usada como fuente de energía por el cuerpo. Los carbohidratos buenos, se encuentran en los vegetales, las verduras y los productos integrales, usted puede consumir este tipo de carbohidratos sin peso en la conciencia.

conclusión

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La quemadura de grasa no es una tarea fácil, sin hacer algunos sacrificios es imposible perder peso. Seguir estos sencillos consejos, aliadas a ejercicios aeróbicos pueden traer excelentes resultados.