"La mente hace, el cuerpo obedece." "Los grandes campeones empiezan su trabajo y su viaje por sus mentes". Sí ... Eso es verdad y esas son unas de las frases más verdaderas del mundo y una de las frases que no puedes morir sin antes sentir el verdadero significado en ti mismo. Pero, ¿sería la mente tan importante para el culturista y para el practicante de musculación de una manera general? ¿Podría la mente interferir en aspectos que pudieran beneficiarse o, simplemente aniquilar las respuestas de sus entrenamientos de musculación?

Para que usted tenga total aclaración de esos puntos, hoy hablaremos acerca de cuánto la mente puede (o no) moverse con sus resultados en la musculación y, al mismo tiempo, traeremos formas (si ella tiene interferencia) de que usted entienda cuánto necesita (o ella) o no) saber controlarla para lograr alcanzar sus objetivos de manera bastante específica, más rápida y, principalmente consolidada.

Vamos allá?

Índice del artículo:

  • La mente es la principal constructora de las cosas
  • La mente y su influencia en los aspectos físicos
  • Pero, ¿cómo podemos ayudar en el control de la mente y, por lo tanto, empezar a usarla a nuestro favor?

La mente es la principal constructora de las cosas

Si te gusta la cultura oriental o incluso has visto algo al respecto, debes percibir que ese "lado del mundo" suele ser conocido por su dedicación, esfuerzo, trabajo duro y persistencia en las cosas. Si esto no fuera cierto, después de la Segunda Guerra Mundial, Japón no se habría reconstruido después de toda su destrucción, convirtiéndose en una de las 10 mayores potencias económicas del mundo entero y uno de los países con mayor destaque científico y tecnológico también. Sin embargo, esto remite directamente al pensamiento de que, si usted también tiene gusto o conoce algo acerca de la cultura de los orientales, debe saber también que ellos son muy movidos por la filosofía de vida a la que llevan, regida por aspectos como la concentración, la disciplina y el uso del poder de su mente para autocontrol y manipulación de variables que puedan utilizar a sus favores. Dicho de otra manera, ellos usan el poder de la mente. Y eso es tan verdad y tan eficaz que muchos estudios actuales muestran la influencia que hay de la mente bajo los aspectos de la vida y cuánto pueden interferir negativamente o positivamente en ellos. Y es obvio que esto se refleja también en la musculación. El poder de la mente está íntimamente ligado con la concentración, con la abstención de placeres momentáneos, con el control del dolor, con la búsqueda incesante por resultados o incluso por la calidad a la cual usted hace las cosas buscando dedicarse más o menos.

La mente es tan influyente para un practicante de musculación y, principalmente para un atleta que hoy existen ciencias que únicamente estudia ese aspecto con finalidades ligadas al deporte. Entre esas disciplinas, está la psicología del deporte, la cual es estudiada incluso en la graduación del curso y Educación Física.

La mente define el éxito o el fracaso de un atleta en su preparación y, por supuesto, incluso en su competición. Es posible obtener grandes nombres del culturismo, por ejemplo, los cuales tuvieron carreras increíbles, pero, pararon de una manera absurda y hoy lograron estropear su cuerpo de tal forma que pensamos que hay algún tipo de disturbio. Desafortunadamente aquí, no cabe citar nombres, pero, estoy seguro de que usted sabe de algunos de ellos.

la mente está fuertemente asociada con el hecho de construir cosas: Conceptos, verdades, aceptaciones e incluso, construir lo que queremos. Si no estamos con ella debidamente alineada, seguramente pasará a tener un poder destructivo y no constructivo, haciendo que sus resultados, por lo tanto, sean totalmente aniquilados.

La mente y su influencia en los aspectos físicos

La mente no tiene carácter sólo de construir sus pensamientos, pero aún, ella tiene interferencia directa con la capacidad de modificar su físico por mecanismos fisiológicos. Y eso es tan cierto que, por ejemplo, cada vez más vemos personas con enfermedades psicosomáticas.

El desencadenamiento de pensamientos aún no y algo bien elucidado por la ciencia, a pesar de mucho estudiado. Se puede partir del principio que, ciertas situaciones fisiológicas nos hacen sentirnos de determinada forma y, por lo tanto, pasamos a desencadenar pensamientos. Sin embargo, hay también corrientes que muestran que el pensamiento viene primero y, por lo tanto, debido a que determinadas situaciones fisiológicas pasan a existir en el cuerpo.

De una forma u otra, la mente estará influyente. En el segundo caso, directamente, en la medida en que es capaz de hacer que el cuerpo reaccione de ciertas formas ante pensamientos y sentimientos diferentes. Incluso en el primer caso, por más que no sea el punto de partida, ella ejercer influencia posteriormente, haciendo por lo tanto, con que el cuerpo también tenga sus determinadas reacciones.

La verdad es que el control de la mente es fundamental para mantener el cuerpo sano y, por lo tanto, para un buen rendimiento físico también. Y los grandes entrenadores, por ejemplo, saben lo mucho que es influyente. Algunos vídeos detrás de las escenas de Mr. Olympia, o mejor, particulares del hotel en el que el actual Mr. Olympia Phil Heath estaba en sus primeros Mr. Olympia conquistados, muestran la preocupación que Hany Rambod, su entrenador estaba con el estado de estrés en que Phil se encontraba. Y, él mismo dijo que los niveles de cortisol podrían elevarse tanto, si no se calmara, que perjudicar a todo su físico. (Recuerde que el cortisol es tanto catabólico para la masa muscular, cuanto tiene la capacidad de depletar los niveles de glucógeno muscular.)

Es obvio que un practicante de musculación el cual está estresado, no está concentrado en sus objetivos, está sin foco tiende a no tener buenos resultados en la musculación. Y es claro que eso interferirá en sus entrenamientos y, consecuentemente en la obtención de sus objetivos.

Si su mente no está debidamente consolidada en lo que él desea y si el ambiente externo es influentemente negativo, ciertamente nunca podrá encontrar su propio eje, su propio equilibrio.

Desconsiderar la mente es, literalmente dar un tiro en el propio pie. Esto porque, si no hay un buen y adecuado mando central, no sirve de querer que el resto esté bien estructurado o tampoco que esté funcionando adecuadamente. Incluso, las posibilidades no sólo del desorden, pero, de perjuicios, propiamente dichos, serán muy grandes. Y estos factores deben ser relevados siempre.

Pero, ¿cómo podemos ayudar en el control de la mente y, por lo tanto, empezar a usarla a nuestro favor?

El gran problema entonces es saber cómo la mente puede usarse a nuestro favor, en la medida en que es de importancia real. Y para eso, tres principales fundamentos son necesarios y siempre deben ser considerados:

la primer paso es centrarse en sus metas. Si usted no tiene objetivos y no está enfocado en ellos, seguro cualquier lugar para usted está bien. Si no tienes por qué anhelar, entonces, qué conseguir es ganancia y eso es muy mal, pues, te limitarás al poco y nunca deslumbrará cosas mejores (sin embargo, que requieren más trabajo, claro!).

la segundo paso es importante no influir negativamente en las influencias negativas externas. En realidad, decir simplemente para no considerar opiniones externas es decir para usted ser escéptico. Pero, no es ese el objetivo, por eso decimos acerca de influencias negativas que, por supuesto, no significan no considerar críticas. Las críticas, cuando fundamentadas pueden ayudarnos más que los propios elogios, pues nos harán tratar de ser mejores. Pero hay influencias que quieren dejarte abajo y, tienes que ser "nulo" a ellas, o sea, ignorarlas!

en tercer lugar, pero no menos importante es creer en sí. Muchas personas dejan de tener un poderoso poder de la mente simplemente porque no creen en sí mismas. Y entonces, cualquier cosa las hace ser colocadas en duda. Si usted cree en usted, cree en su potencial y cree que puede ser mejor, seguramente PUEDE, y nadie va a sacarlo de usted.

Por lo tanto, la confianza en uno mismo explícita en brusca por sus objetivos, que ignorar las influencias negativas y que siempre estarán buscando algo mejor, deberán ser su guía máxima.

Si usted tiene una mente enfocada en estos tres fundamentos, su cuerpo sólo será reflejo de lo que usted quiere.

conclusión:

Sin embargo, hoy hemos podido comprender lo importante que es la mente y cuán poderosa puede ser a su favor o contra usted. Así, para que ella pueda ejercer una positividad en la búsqueda de sus objetivos, algunos factores deben ser considerados de manera indispensable.

Recuerde que nada comenzará de afuera, sino de dentro. Por lo tanto, un "yo" mejor, será un "usted" mejor.

Buenos entrenamientos!

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