Hoy los ejercicios resistidos con pesos tal vez sean la práctica deportiva más realizada en todo el mundo. Y eso no es por casualidad: Frente a los innumerables beneficios traídos en diversos aspectos físicos, funcionales, estéticos, psicológicos y mentales, se ha destacado hoy en los cuatro rincones del mundo por los más diferentes tipos de personas a las que la buscan buscando muchos otros objetivos.

Con tanta amplitud, podemos considerar que la musculación es la madre de cualquier otra práctica deportiva, pero como estas mismas, tiene aspectos tanto ligados a mejoras físicas en general, incluyendo la calidad de vida, como aspectos meramente deportivos que no pueden necesariamente considerarse tan adeptos a la salud.

Pensando así en lo que usted ha hecho al respecto no sólo de la práctica de la musculación en sí, sino de todos los demás aspectos que las envuelve, será que usted ha considerado la musculación como sinónimo de calidad de vida para sí o la ha utilizado como mecanismo para otros fines?

Índice del artículo:

  • Deporte X Salud: Paradoja?
  • Los factores sociales influyen en la práctica de la musculación?
  • Los sacrificios cuestionables de los deportistas
  • Trastornos alimentarios en los deportistas
  • Valorar a usted

Deporte X Salud: Paradoja?

El hablar del deporte debería necesariamente hablar de salud, al final no puede desempeñar una buena función física o mental (en deportes como el Ajedrez o el automovilismo, por ejemplo) sin capacidades adecuadas de salud, esto es un individuo que tiene la salud debilitada, también que tiende a no tener un buen rendimiento.

Sin embargo, desde que el deporte se ha vuelto competitivo, aún en culturas de la antigüedad, tal vez no haya sido utilizado simplemente para la salud. Él también era utilizado como forma de control del pueblo entre otros, lo que no lo remete nuevamente únicamente para la salud.

Con la llegada de los años 1920-1930 en promedio, el deporte se volvió menos mencionado en aspectos de salud. El descubrimiento de nuevas fuentes de aumento de rendimiento (relacionadas con la nutrición, el uso de ergogénicos, el desarrollo de entrenamientos y maquinarias, etc.), hizo que el deporte cada vez más una máquina de generar nuevos "talentos" y, por supuesto, dinero.

Esos fines los cuales pasan por razones culturales, políticas y monetarias, poco a poco modificaron los deportes, tornándolos herramientas que hacen que muchas personas de ella la utilicen, siendo en buena parte de éstos, los propios atletas.

Los atletas pasan únicamente de ser ídolos (o apenas ostentan esa imagen irreal) y pasan a ser mecanismos los cuales son tratados como desechables. Así, se exige el máximo del individuo hasta que su potencial sea sustituido o no sirva más para nada.

Pero si usted se da cuenta bien, estamos hablando del deporte meramente profesional y de una manera muy superficial y generalizada. Pero, ¿qué pasaría entonces si estuviéramos hablando de la llegada del deporte de "alto rendimiento" para personas a las que no apuntan a la profesión de atleta?

Es claro que el deporte de alto rendimiento debería ser remitido obviamente a los atletas profesionales, sin embargo, ese medio surgió también en la población de una manera general a punto de no ser más inusual ver a un sujeto el cual desea alto desempeño (y paga el precio para ella ) sin tener fines que justifiquen este.

Por un lado, incluso los atletas podrían recibir una vista interesante sobre ese ámbito de ser "usados", imagine entonces aquel individuo aparentemente normal que sólo debería tener el deporte como mejora para su calidad de vida (me refiero a los quesos estéticos TAMBIÉN) y, lo hace una "pseudoprofisión"?

Los factores sociales influyen en la práctica de la musculación?

Si hay algo que interfiere para que hoy un individuo practique musculación, esos son los aspectos sociales. Hoy las personas incluso buscan la práctica como forma de mejorar su salud, rehabilitarse de lesiones, etc. Pero la mayoría quiere incluso tener un buen cuerpo.

Ante las presiones sociales, hoy un individuo busca cada vez más métodos para no estar necesariamente bien para sí, pero bien ante los ojos de los demás. Así, la musculación ha sido un mecanismo de modificaciones corpóreas a las que la persona desea.

Querer estar bien, ver como fulano o cicrano que es tenido como modelo estético por los medios es voluntad de la gran mayoría. Por eso, esas presiones realmente incomodan, y muy probablemente cuanto más cerca de esos requisitos el individuo pueda encontrarse, entonces, ciertamente cree que será "mejor aceptado en la sociedad".

Es muy divertido ver que por un lado, el deporte es aparentemente valorado como superación, como forma de obtener beneficios para la vida entre otros aspectos positivos. Sin embargo, al mismo tiempo se requiere de las personas condiciones que muchas veces no pueden soportar en paralelo con esas otras. Es realmente algo a pensar cuidadosamente ...

Los sacrificios cuestionables de los deportistas

Entendamos como deportistas a aquellos que practican deportes con regularidad, pero no a niveles profesionales. Así, podemos decir que éstos deberían hacer de los deportes, primero maneras de optimizar su salud y su calidad de vida de una manera general, incluyendo sí los aspectos estéticos, pues ellos también son fundamentales para que una persona se sienta bien consigo mismo (a).

Cuando paramos para ver, el mismo individuo utiliza métodos y sistemas de entrenamiento a niveles profesionales. Somete su cuerpo a un estrés totalmente innecesario y que seguramente será perjudicial. Cálmate! No estoy diciendo que deba llevar a las actividades físicas en el "oba, oba", tampoco que no pueda incrementar intensidad en su práctica. Sin embargo, termina utilizando la práctica como requisito único para obtener resultados que superan límites del bienestar y acaban siendo más sociales, psicológicos que otra cosa.

Por ejemplo, él quiere quedarse esbelto a toda costa y para eso, pasa horas en los ejercicios aeróbicos o horas en la sala de pesos. El resultado además de ser negativo por razones obvias, todavía compromete su integridad, lo que sí es un problema grave.

Comúnmente vemos personas adquiriendo cuadros de overtraining o incluso lesiones por la práctica exagerada de ejercicios físicos. Básicamente están comprometiendo su cuerpo a cambio de NADA!

Los ejercicios físicos son sí importantes y pueden tener intensidad, pero desde que esa NO agrada sus condiciones físicas y su salud.

Trastornos alimentarios en los deportistas

Los trastornos alimentarios no son interesantes NI PARA ATLETAS, mucho menos PARA PERSONAS COMUNES. Por lo tanto, debemos considerar que estos ya son diagnosticados como enfermedad por la OMS, es decir, necesitan un tratamiento multidisciplinario para su "cura" y control (lo que es más importante).

Cada vez más vemos a las personas que valoran demasiado los aspectos físicos a través del deporte y con ello, pasan a alimentarse de manera muy peculiar: empiezan a confundir el alimentarse de manera saludable con exageraciones, déficit extremos o la ortolexia.

La alimentación sana es esencial para el ser humano. Esto es porque permite el suministro de sustratos capaces de nutrir adecuadamente el cuerpo y proporcionar lo que es necesario para que las interminables síntesis ocurran en todo momento. La alimentación tiene factor social y psicológico consigo insertado, o sea, ella también es usada como mecanismos culturales, como formas de afecto o incluso y disfruto.

Tener una alimentación sana, proporciona al individuo practicante de deportes más posibilidades de elevar su desempeño, mejorar su recuperación, promover ganancias, entre otros. Además, su calidad de vida tiende a ser mejor cuando se ajustan convenientemente la alimentación y las actividades físicas.

Las exageraciones y déficits empiezan a ocurrir cuando la persona supervaloriza la necesidad de la ganancia de volumen muscular (y, con ello, pasa a alimentarse demasiado) o, cuando ella promueve déficit extremos en su dieta para perder peso, o reducir la grasa corpórea.

la ortolexia a su vez puede ser descrita como la sobrevaloración de la búsqueda de alimentos siempre "miliméricamente sanos" o, TRANSTORNO ALIMENTARIO en el cual el individuo piensa todo el tiempo (a punto de quedarse neurótico) en la calidad de su alimentación. ¿Cuántas veces no vi a las muchachas no comer fuera de casa porque no saben de dónde viene la materia prima de aquel alimento servido o aún porque no comen alimentos que no sean orgánicos ...

Veo todo el tiempo preocupaciones tan innecesarias que llegan a superar las preocupaciones necesarias. En el caso de que se trate de una buena combinación de arroz y frijoles ... Los alimentos caros, y la persona se olvida que las fresas o aún frutas más baratas como la sandía son excelentes frutas antioxidantes ... La ortolexia a menudo tapa lo que está justo debajo de nuestra nariz. Sin embargo, el ortoléxico no puede ver eso!

Por supuesto que es IMPORTANTÍSSIMO que nos preocupemos por nuestra alimentación, así como con la calidad de lo que estamos ingeriendo. Sin embargo, cuando eso empieza a interferir en nuestra vida y hacernos más pensar en la calidad de lo que comemos que de hecho en nutrirnos adecuadamente, debemos observar si eso está o no siendo benéfico a nosotros.

Valorar a usted

Cuando tomamos en consideración todos estos trastornos que ocurren con las actividades físicas, es posible pensar si se están usando hoy en día realmente para la valorización si es o si están siendo herramientas de autopunición y tortura propia.

Muchas veces las cuestiones sociales están hablando mucho más alto que las cuestiones propias. Ellas alienan a los individuos y los hacen ver las cosas no de acuerdo con las que las conviene, pero de acuerdo con lo que la SOCIEDAD QUIERES.

Valorar a sí mismo es poner en primer plano su voluntad, a sus necesidades. Sólo así usted estará utilizando las actividades físicas y todo lo que las rodea como mejoras para su calidad de vidam tanto física y mental.

conclusión:

Podemos llegar al punto de que cuidadosamente usted debe evaluar todos los puntos que rodean su búsqueda por las actividades físicas y pautar lo que realmente está siendo beneficioso para usted y lo que está poniendo en juego su salud y su integridad física.

Muchas veces, no vale la pena confundir nuestras necesidades VERDADERO con una ILUSIÓN de lo que creemos que podemos tener. Enseñar la realidad es esencial para que usemos TODO lo que sea posible a nuestro favor.

Buenos entrenamientos!

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