El mundo de la musculación, fitness y todo lo relacionado con estos temas, incluyendo la nutrición, la suplementación, los entrenamientos e incluso el uso de mejoradores de rendimiento es cada vez mayor. Y ante ese aumento significativo, queda imposible que no acaben surgiendo muchos mitos, inverdades y, principalmente, muchos puntos que parecen ser verdaderos, pero, en realidad no son.

De esta forma, muchas son las personas que terminan siendo engañadas por esas inverdades o incluso que dejan de conocer puntos que son esenciales en ese mundo, lo que resulta en la mayoría de los casos en una frustración por la no obtención de resultados sólidos, duraderos y, principalmente, que preserven la salud y el bienestar, que es el objetivo de gran parte de los deportistas y practicantes de deportes de una manera general que no tienen finalidades competitivas profesionales.

Pensando en eso, hoy hablaremos sobre nueve verdades del mundo de la musculación que usted necesita saber para que pueda ver mejor algunos puntos, corregir errores y, principalmente, optimizar sus resultados, dejándolos cada vez más sólidos. Vamos allá?

Índice del artículo:

  • 1 - Haz que tus enemigos teman tu presencia y haz que los aliados te respeten.
  • 2 - Estudie las estrategias para sus objetivos
  • 3 - Su mayor enemigo es la zona de confort
  • 4 - No dejes que la gente diga lo que tienes que hacer
  • 5 - Habla en el lenguaje del mundo fitness, pero, no se poste ante ello
  • 6 - Es necesario ver puntos del pasado para mejorar en el futuro
  • 7 - Foco en su objetivo, olvide a los demás
  • 8 - Olvide límites
  • 9 - Mantenga el foco en el progreso, no a la perfección

1 - Haz que tus enemigos teman tu presencia y haz que los aliados te respeten.

Uno de los mayores problemas encontrados en la mayoría de los gimnasios de musculación es el egocentrismo, ya sea por parte del público femenino o del púbico masculino. En realidad, no habría nada mal con el egocentrismo si no pasaba de los límites de interferir en la vida del prójimo. Dicho de otra forma, muchas personas quieren ser los centros de atención y, con ello, hacen que otras personas se sienten inferiorizadas o pasan a humillarlas. Mucha gente acaba desistiendo de la práctica de la musculación, justamente por esa presión irresponsable de terceros.

Sin embargo, esté usted del lado de quien tiene gusto de oprimir o, esté usted del lado de quién es oprimido, sepa que todos son iguales y, las capacidades físicas no son todo en la vida. Aunque fueran, serían nulas para personas que no tuvieran otros principios, como el de respeto al prójimo.

De esta forma, no entienda mal ese subtopico! Nadie quiere que usted sepa poniendo miedo en las personas o cualquier cosa de la clase. Pero, usted debe saber que dentro del gimnasio tendrá personas a las que no les gusta. Hacerlas temer su presencia no es hacerlas tener miedo de ti, sino ver que no te sacudes con las tonterías de ellas y, por lo tanto, resulta en ignorarlas para que ellas vean que tú no te importa con aquello.

De la misma manera, tus amigos deben respetar a ti. A pesar de que los amigos tienen libertad, eso no quiere decir que puedan sobrepasar los puntos que usted denomina como límite.

Es muy común del brasileño ser altamente liberal y, muchas veces eso perjudica la relación con el prójimo. Por lo tanto, esté claro en hacer que se respete. Y, respeto no es conquistado con fuerza o brutalidad, pero, con respeto mutuo y, por supuesto, buenas actitudes, después de todo, usted no debe hacer al prójimo lo que no quisiera que le hiciera, no es?

2 - Estudie las estrategias para sus objetivos

La peor cosa es querer llegar en algún lugar sin saber por dónde ir o sin saber qué hacer. Y, a pesar de saberlo bien, buena parte de los individuos todavía insiste en no estudiar los caminos necesarios para sus objetivos. El resultado es que ellos acaban no alcanzando lo que desean y, principalmente, acaban por desistir en el camino.

Estudiar las estrategias para alcanzar algo es fundamental para minimizar errores, alcanzar lo que se desea con mayor eficiencia y rapidez y, principalmente, sentirse digno del trabajo bien hecho.

Si usted necesita quemar grasa, trace los protocolos dietéticos necesarios (Con la ayuda de un buen profesional. Si usted quiere ganar masa muscular, busque formas de optimizar su entrenamiento y alimentación para eso. Y, independientemente de cuál o cuales sean sus objetivos, haga primero un plano antes de lugar por ellos o, toda lucha podrá ser vana.

Todo lo que está bien planeado tenderá a dar mucho más seguro que lo que se hace en las oscuras.

3 - Su mayor enemigo es la zona de confort

Otro error muy frecuente con quien no consigue buenos resultados es justamente permanecer en la "zona de confort". Dicho de otra manera, esas personas siempre hacen lo que es mejor para usted y no lo que hay que hacer. Preferir "entrenar de leve", prefieren "hacer dieta flexible", prefieren "descansar mucho" y así sucesivamente. Acciones que las cuales comprometen directamente sus resultados y, por lo tanto, hace que usted no promueve los debidos procesos de adaptación a su cuerpo, haciéndole progresar cada vez más.

Quiera siempre más, haga siempre más!

4 - No dejes que la gente diga lo que tienes que hacer

Uno de los mayores errores es oír a otras personas y, sobre todo a cualquier persona. Si usted realmente tiene que oír a alguien, oiga a sus padres y, cuánto mucho, alguien que usted tiene mucha confianza. De lo contrario, gran parte de las personas que "hablan mucho" nunca "dicen nada" y ponen sus voluntades y principios por encima de quien las está oyendo.

Para que usted entienda mejor, hablo de aquel muchacho fuerte que cree que usted debe ser fuerte o de aquella niña que tiene un cuerpo hermoso y cree que usted debe hacer eso o aquello para alcanzar los resultados próximos a las de ellas.

En realidad, muchas veces esas personas que dan consejos demasiado, acaban ni haciendo por mal o con malas intenciones. Sin embargo, lo hacen teniendo en cuenta sus propias experiencias. El resultado es que esto no siempre es cierto, pues, no tomamos en consideración la individualidad biológica.

Por lo tanto, por encima de cualquier cosa que te digan, usted debe saber lo que usted quiere y, debe saber hasta dónde puede pagar por ello. Tener claridad en sus propias ideas será fundamental para mantenerse enfocado en lo que usted desee, después de todo, usted no vive para los demás, pero, para sí mismo y, nada más justo que seguir lo que realmente quiere seguir para sí mismo (a ).

5 - Habla en el lenguaje del mundo fitness, pero, no se poste ante ello

Diariamente vemos innumerables reportajes, blogs nuevos o personas acerca del mundo fitness de una manera general. Muchas de ellas, de hecho están bien instruidas, tienen un buen contenido para pasar y, principalmente, se importan con la calidad a la que su información llega a quien está leyendo o escuchando, después de todo, eso es primordial para que haya un buen entendimiento de las ideas y no hay ninguna duda o mal entendida.

Sin embargo, de la misma forma que no todo es bueno en el mundo, en la musculación tampoco: Hay muchos picaretas pasando malas informaciones y sin importar cuánto puede perjudicar a alguien.

Junto con esas ideas, también se transmiten innumerables conceptos que tratan de manipular a las personas, es decir, hacerlas de soldados y hacerlas querer seguir algunas reglas, AUNQUE LAS NO QUIEREN.

Pensando de esa forma, normalmente las personas a las que no se adecuan a esos modelos, son esclavizadas y sufren prejuicios. Así, es importante que usted sepa tener un balance interno y, principalmente, ser claro de sus propias ideas. Esto quiere decir que usted puede ser "usted", pero, para evitar contratiempos, puede poner una máscara social y hacerse nulo para algunas ideas e incluso discrepando de ellas, hasta fingiendo apoyar o algo así.

Esto quiere decir que usted será falso (a)? ¡NO! NUNCA! ¡LA FALSIDAD ES UNA DE LAS PIORES COSAS EN UNA PERSONA! Sin embargo, usted no necesita necesariamente ser uno más en esos estándares establecidos. Sea usted para usted y no intente probar sus ideas a los demás. Esto desgastará a usted y, en un mundo escéptico como ha sido el mundo fitness, le causará grandes pérdidas.

6 - Es necesario ver puntos del pasado para mejorar en el futuro

Estoy seguro de que usted ha pasado por pocas y buenas en la vida, o incluso desde que comenzó sus entrenamientos en la musculación. Ciertamente, usted tuvo triunfos, es decir, se "dio bien" en algunos momentos, pero, en otros, "se dio mal" y acabó fracasando.

¡No importa! En el primero o en el segundo caso, eso ya pasó y, vivimos en el presente para entonces, planear el futuro. Siendo así, es esencial que podamos vivir hoy con el aprendizaje que hemos tenido en el pasado.

Mirar hacia atrás es importante para reconocer lo que se ha hecho de cierto y, perfeccionarlo y reconocer también lo que se ha hecho mal, no para corregirlo, ya que esto ya pasó, pero para no cometer los mismos errores de nuevo.

Si usted antes hizo una dieta con bajos carbohidratos y vio que catabolizó demasiado por eso, entonces, ¿por qué querer hacer la misma burrada de nuevo? Si usted entrenaba sin un debido calentamiento y se lastimó y, ahora está volviendo a entrenar, usted continuará iniciando de manera pesada sin un debido y propicio calentamiento? Estoy seguro de que ninguna de estas hipótesis es viable.

Si tu sabes donde errar, ahora sabrás que es necesario cambiar de estrategia a algo. Si usted acertó, porque no arriesgar y hacer aún mejor?

7 - Foco en su objetivo, olvide a los demás

Muchos dirán que usted no conseguirá. Otros no se contentar con sólo decir, pero, buscarán maneras de hacerlo no lograr. Todavía, otros harán que otras personas arruinen su proyecto si usted deja.

Tener foco en sus objetivos no es solamente hacer todo como debe ser hecho, pero, principalmente, se debe hacer sin importar lo que está de su lado, después de todo, nadie que está a su lado queriendo su mal sabe de las dificultades a las que usted se enfrenta, no sabe cuál es su historia de vida y ni por qué usted está allí. Entonces, NADIE TIENE EL DERECHO DE TIRAR SU FOCO! Sin embargo, aunque este intento, usted no puede dejar que esto suceda.

Mis caros, el mundo de fitness es muy propenso a suceder esto, por lo que todo el cuidado es poco. Creer en ti mismo!

8 - Olvide límites

No es conveniente que queramos justificar algo con "límites". Usted impone sus propios límites y, normalmente, lo que destaca un campeón del segundo lugar es justamente esa quiebra de límites.

Por supuesto: Usted debe entender que tiene un potencial genético el cual tiene limitaciones, debe entender que su cuerpo necesita descansar, debe entender que, por supuesto, usted también es un ser humano. Lo que ocurre, sin embargo, es que muchos sólo justifican malos resultados por cuenta de esas limitaciones y no tratan de modificarlas, no corren atrás, no se esfuerzan y se quedan en la llamada "zona de confort" siempre. El resultado es que así, jamás alcanzarán sus objetivos.

Por lo tanto, es importante que no confundamos romper límites con IRRESPONSABILIDAD. Esto es porque una persona irresponsable quiere romper límites sin importar nada, lo que es altamente peligroso y puede causar daños irreversibles. Saber dónde se está pisando y, con cautela es esencial en la quiebra de límites, de lo contrario, usted podrá "caer de cara".

9 - Mantenga el foco en el progreso, no a la perfección

Usted sabe que nadie es perfecto y, por lo tanto, no sería usted una excepción en ese caso. Buscar la perfección es imposible, sin embargo, hacer las cosas correctas no.

Si usted hace las cosas correctas y garantiza un buen desarrollo, un progreso continuo y garantiza una continuidad, eso ya afectará positivamente su vida y, por hora, sus resultados también. Foco en el progreso y en ser mejor cada día ciertamente lo hará, de hecho, no ser perfecto, pero sí, mejor!

conclusión:

A pesar de que a menudo suenan como un "cubo de agua fría", son muchas las verdades existentes en el mundo de la musculación y del mundo fitness de una manera general. Por lo tanto, si podemos conocerlos y traer conceptos y actitudes a nuestro favor, seguramente tendremos mejores resultados físicos y mentales.

Buenos entrenamientos!

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