Por vivir en sociedad, cualquier lugar que podamos habitar, frecuentar o incluso pasar, deben ser adecuados de reglas a fin de que todos los que por allí pasen puedan estar dentro de limitaciones para que el orden predomine y sea posible la convivencia mutua, eso es de una persona hacia la otra. A depender del lugar al que estamos hablando, del público objetivo y de la cultura local, diferentes reglas, sugerencias y derechos se inserta en ese ambiente. Así, no de manera forzada, cada uno decide si quiere o no estar por allí y si decide, la necesidad para que se adapte a aquellas reglas y límites es más que fundamental.

No podría ser diferente cuando el tema son los gimnasios de musculación. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de vida de las personas con discapacidad, tanto con los pesos libres, como con las propias máquinas y sus roldainers.

Fundamentalmente, debemos seguir las reglas de la academia a la que estamos, aunque usted haya leído sobre buena conducta en algún sitio, pero como se dijo, algunos de los consejos pueden ser aplicables en cualquier gimnasia del mundo y valen como principios educativos. Así, en este artículo, conoceremos 3 consejos de buenas conductas en gimnasios y entenderemos un poco mejor al respecto.

Índice del artículo:

  • 1- Entrenar con vestimenta adecuada
  • 2- Entrene más, converse menos
  • 3- Guarde pesas, arandelas y mancuernas

1- Entrenar con vestimenta adecuada

Es real que la academia NO es lugar de presentar la moda. No importa si usted usa, el nuevo tenis de R $ 1.000,00 o si usted usa un monaco de R $ 300,00 si está realizando los ejercicios inadecuadamente, si está realizando entrenamientos incorrectos o incluso si está en un trabajo sumamente o incluso si está utilizando de biomecánicas inexistentes.

También nada adelantará si usted está realizando estos movimientos de forma relativamente correcta y no tiene una vestimenta un poco adecuada. Y no hablo de ropa de marca, dry fit o cualquier cosa del tipo. Hablo de elementos básicos como una camiseta vieja (y no camisa), una bermuda flexible y un calzado, preferentemente plano o deportivo. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de este tipo de cáncer de próstata, para tanto.

Además del calzado ser un factor importante de protección, utilizar el calzado correcto puede ser muy importante para garantizar una buena estabilización a la hora de realizar un ejercicio, garantizar el impulso correcto, garantizar que la carga no sobrecargue las articulaciones, etc. Utilizando calzados adecuados usted se precaven de caídas, impactos y otros tantos accidentes.

2- Entrene más, converse menos

Es verdad que hoy los gimnasios de musculación más poseen carácter de centros psicológicos que de otras cosas. Independientemente de cuál sea el caso, la maldita conversación excesiva, los "blábláblás", las quejas y los acontecimientos son siempre evidenciados en esos ambientes.

Es divertido ver cómo eso, en los días modernos es bastante confundido con el entrenamiento serio. Por ejemplo, algo que sucedió recientemente en el lugar donde entrené: algunos alumnos molestados con el "ruido excesivo" de las mancuernas, barras y arandelas que utilizo para entrenar y que, desafortunadamente todavía no poseo el don extra físico de poner en el suelo en silencio, comenzaron a reclamar diciendo que aquello les molestaba. Es imposible que yo coloque el peso de 200kg en el suelo sin hacer ruido, pues si lo hago, estaré desprendiendo concentración y energía para poner peso en el suelo y el propósito del entrenamiento no es éste. Si están incómodos, entonces que usen auriculares, como acostumbro hacer, justamente para no oír ese "blábláblá" que tanto entorpece el entrenamiento serio. (...) Pasan a reclamar por algo INEVITABLE, pero no se dan cuenta de que están haciendo cosas sin el mínimo sentido de compañerismo y respeto (conversar es algo totalmente evitable en la academia).

Es interesante observar que usted no necesita ser parrudo o mal educado, sólo mantener la postura y saber que cada lugar requiere un comportamiento diferente. En un bar, entre amigos, por ejemplo, sería desagradable "hacer ruidos con el cuerpo" al colocarlo en la mesa. Lo mismo, sería quedarse callado y concentrado en su mundo. Así, en el gimnasio, también tenemos comportamientos básicos que deberíamos seguir.

Así, evite las conversaciones innecesarias. Mantenga siempre la concentración y el compromiso consigo mismo.

3- Guarde pesas, arandelas y mancuernas

Si hay algo que muchos hacen por pura holgura o incluso por "encontrarse en el derecho de" es dejar la academia entera desordenada, con cosas dispersas al final de su entrenamiento, irse y dejar por cuenta de otros alumnos o peor, de los funcionarios de la academia la organización.

Sí, usted paga academia, pero eso no le da el derecho de irrespetar el espacio ajeno. ¡Obligación del profesor es ayudar e instruir al alumno, no guardar peso! Alumnos están allí, así como usted, para entrenar, por lo que tampoco tienen obligación de organizar lo que usted ha desordenado. Sin contar, que eso estorba y muchos otros alumnos para recoger sus pesos, arandelas y realizar sus entrenamientos. Principalmente los menos experimentados, pueden ver toda esa confusión de pesas y no saber por dónde empezar o por dónde organizarse. Usted no quisiera tener sus entrenamientos perjudicados por los demás, no es incluso?

¡Sé educado! No es, por ejemplo, porque usted paga sus impuestos que puede dejar sus pertenencias esparcidas en la calle. De la misma forma, es buen sentido mantener la organización en los locales privados también.

Si tanto justifica la academia como siendo su segundo hogar, entonces ¿qué te hace si te encuentras en el derecho de desorganizar todo? ¿Usted lo hace en su casa? Ciertamente no, y se hace, con certeza en poco tiempo se siente incomodado.

Recuerde: La educación y la convivencia empiezan por sí mismos.

conclusión:

Son muchos los comportamientos erróneos que ocurren en gimnasios de musculación. Sin embargo, es fundamental que podamos identificarlos para, por lo tanto, corregirlos y hacer de éste, que es un ambiente también serio, un lugar de productividad y de obtención de resultados!

La educación es válida en cualquier lugar! Recuerde esto!

Buenos entrenamientos!

Artículo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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