No es por casualidad que la musculación ha sido popularizada en el mundo entero y tal vez actualmente sean los ejercicios más practicados del mundo. Y esto se debe al hecho de que ellos, conforme el tiempo ha pasado y conforme los estudios ocurridos, logran demostrarse como altamente conveniente para innumerables finalidades que varían desde aspectos relacionados con la salud física y mental hasta aspectos únicamente relacionados con la modificación estética.

Hoy, la musculación abarca personas de todas las edades, géneros, objetivos y con los perfiles más variados que podemos imaginar.

A diferencia de lo que se creía, la musculación no sólo sirve para construir personas fuertes, pero puede tener otras innumerables aplicaciones. Las aplicaciones que, incluso, interfieren benéficamente no sólo en la vida de las personas, sino en la forma en que desempeñan otras actividades, como por ejemplo la práctica de otros deportes.

Pensando en esto, en este artículo hablaremos sobre 8 (ocho) factores a los que la musculación te hizo mejorar, y esperamos que con tales motivaciones, usted pueda adherirlos en su rutina, si no lo ha hecho todavía. Vamos allá?

Índice del artículo:

  • 1- Descubrimiento de la fuerza funcional
  • 2- Mejora en otras prácticas deportivas
  • 3- Te hace ser más paciente con las cosas
  • 4- Alivio del estrés
  • 5- Te hace apreciar la vida de otras formas
  • 6- Mejora tu ética contigo
  • 7- Mejora la autoestima en las relaciones
  • 8- Hace que seas más selectivo a las cosas que entran en tu cuerpo

1- Descubrimiento de la fuerza funcional

Muchas personas creen que la fuerza es necesariamente venida de mover un objeto pesado o de hacer alguna hazaña de la clase. En realidad, la fuerza involucra innumerables factores que la hacen funcional. Y no es por casualidad que muchas personas con capacidades físicas menores que otras, pueden ser consideradas más fuertes.

Imaginemos que una persona de 100Kg, aparentemente más fuerte que una de 60kg, no pueda mover un objeto del suelo de 120kg, mientras el individuo de 60kg consigue. ¿Por qué ocurre esto? Simplemente, porque el individuo de 60kg consigue usar funcionalmente su fuerza a través de la sinergia y control de los grupos musculares y / o de las cadenas musculares. De lo contrario, el individuo no entrenado, tal vez del de 100kg como en nuestro ejemplo, utilizará una gama menor de músculos, además de no usar técnicas articulares (de palancas) de la manera correcta.

Los aspectos relacionados con la fuerza explosiva, con la agilidad, con la potencia y otros factores pueden ser relacionados con una debida práctica de musculación, aumentando su fuerza funcional como un todo.

2- Mejora en otras prácticas deportivas

No es por casualidad que la musculación hoy se considera "la madre de las otras modalidades", y ella ha sido un brazo muy conveniente para otras modalidades.

Esto porque hace que los atletas trabajen con la ya citada fuerza funcional, fortalezcan estructuras muy importantes en otros deportes (como las rodillas de un futbolista o los codos de un tenista), aumenta la capacidad cardiovascular, mejora el metabolismo como uno todo y es clave para la rehabilitación de innumerables lesiones que puedan ocurrir con otras prácticas. Esto, sin contar su seguridad para todo esto!

La musculación no obstaculizará otros deportes, como muchos suelen creer. De lo contrario, están fuertemente asociados con mejoras y jamás causan problemas como pérdida de agilidad, flexibilidad o cualquier otro ítem, siempre y cuando sean hechos de la manera correcta y respeten la individualidad y objetivo de cada persona.

3- Te hace ser más paciente con las cosas

Usted ya debe haber oído el dicho para las personas ansiosas: "Eh, fulano ... ¿Usted nació de 7 meses?". Pues bien, la verdad es que esa broma podría ser hecha con todos nosotros, al menos en algún punto de nuestras vidas. Naturalmente, somos curiosos y, muchas veces, ansiosos. Esto hace que evidentemente tengamos algunos perjuicios en nuestra vida, como errores que podrían ser evitados.

La musculación es uno de los deportes que más está involucrado con la paciencia. Esto es porque cada acción llevará un tiempo para promover una reacción en nuestro cuerpo. Estamos hablando de principios metabólicos, principios que llevan tiempo para suceder y no hay nada que pueda adelantar ese proceso. De forma sistemática, usted necesita estar allí en su día a día ligado para la próxima comida o para el próximo entrenamiento y, si se pierde, seguramente tendrá perjuicios.

Construir la paciencia es fundamental para quienes desean resultados sólidos. Las personas ahogadas en la musculación pierden los pocos resultados que logran también en poco tiempo. Recuerde que lo que realmente es duradero en la musculación, es conquistado con mucho sudor.

4- Alivio del estrés

Evitar el estrés es más que fundamental para lograr sobrevivir hoy en día. Sin embargo, muchas personas suelen usar válvulas de escape no siempre interesantes, como el humo, la bebida, el consumo excesivo de alimentos, o incluso el uso de drogas alucinógenas. Algunos todavía promueven actitudes que varían desde salir todo el tiempo y pasar mucho dinero a pasar las noches en claro, o quedarse delante de un videojuego todo el tiempo.

La verdad es que podríamos buscar alternativas que fueran mucho más ventajosas y pudieran traernos beneficios. ¿Y por qué no citar la musculación? Además de ser una válvula de escape, la musculación trae consigo el principio en la liberación de importantes hormonas que causan el bienestar, como la serotonina. Por otra parte, alivian nuestra autoestima, aumentando y, para no parar por aquí, es esencial en el metabolismo como un todo, promoviendo así beneficios inigualables de una manera sistémica.

De esta forma, si te sientes estresado, practica la musculación. Si usted ya practica, no hay problema en un día u otro hacer una sesión más de entrenamientos (siempre que su alimentación soporte eso) o si usted no es practicante de musculación, esa es una excelente razón para empezar a "sacudir con los pesos en la Academia"!

5- Te hace apreciar la vida de otras formas

Muchas personas cuando empiezan a practicar musculación, tienen actitudes estúpidas. Comienzan a encontrarse las fortunas o las bonitones y se quiere tener méritos para eso. Sin embargo, muchas otras empiezan a observar las cosas de manera mucho más bacana, teniendo en cuenta un culto a su propio cuerpo.

Así, pasan a valorar la buena alimentación, pasan a ver los ejercicios como coadyuvantes para mejorar su calidad de vida o incluso pasan a cuidar de su salud no sólo física, sino mental también lo que es muy importante.

Aquellos que realmente logran entender cuánto la musculación es algo personal e íntimo, empiezan a ver formas de aplicarla en sus vidas, haciendo los buenos hábitos aún mejores y corrigiendo algunos posibles malos hábitos.

Por lo tanto, la musculación, ciertamente lo hará una persona diferente si usted no sólo desea, pero haga por donde.

6- Mejora tu ética contigo

¿Por qué trabajamos? ¿Por qué necesitamos ganar dinero para sobrevivir ... ¿Por qué vamos al médico? Porque necesitamos la curación de una enfermedad ... ¿Por qué tenemos que estudiar? Para ser alguien en la vida, frente a un mundo tan competitivo como lo que vivimos ... Entonces, si tenemos que hacer todas estas cosas inevitablemente, tenemos que proponer formas de mejorarlas, después de todo, tenemos que hacerlas!

Pero, con la musculación, muchos no piensan así: esas personas acaban viendo la musculación como algo sólo auxiliar y no de real importancia. El resultado es que pasan a descuidar factores intangibles.

El real practicante de musculación logra alcanzar una ética consigo mismo, trayendo aspectos como la perseverancia con las cosas que lo harán progresar cada vez más en ese deporte y consigo mismo. Se pasa a no perder entrenamientos, pasa a no saltar comidas, evita comer muchas porquerías y así sucesivamente.

Por lo tanto, ser ético consigo mismo es otro punto el cual adherimos al practicar musculación adecuadamente y con fuerza de voluntad.

7- Mejora la autoestima en las relaciones

Parece un tanto extraño, pero no es inusual ver relaciones que tienen todo para salir bien, sino que terminan justamente por la baja autoestima de uno de los compañeros, o aún, por la baja autoestima de ambos.

¿Cuántas y cuántas veces vi las personas terminando sus relaciones porque uno de los socios se hallaba feo o con un cuerpo mal comparado con el otro socio ...? Y lo peor en eso todo es que el otro compañero NO pensaba lo mismo, o sea, lo amaba de esa manera ... Pero, desgraciadamente, la autoestima habló más alto en ese caso.

La verdad es que la musculación hace que la persona se sienta más segura de una manera general. ¿Quiere un ejemplo? Cuando un niño adolescente empieza a entrenar, no siente que tiene toda la fuerza y ​​todo poder del mundo? Pues bien, de la misma forma es con un practicante de musculación adulto: Él se sentirá más seguro, más viril, o si es una mujer, se sentirá más dispuesta, capaz, más linda.

Todo esto, no es por casualidad: en primer lugar la musculación promueve a corto plazo una liberación hormonal relacionada con la sensación de bienestar. El resultado es que la persona se siente mejor sin darse cuenta del por qué. Sus niveles de humor mejoran y ella podrá reflejar esto con su pareja (a). En cambio, la musculación también promueve ganancias físicas y estéticas, que hacen que la persona se sienta más bella y que su autoestima se eleve.

Recuerde que, sin embargo, para obtener estos beneficios, es necesario una práctica continua de musculación, o sea, no sirve practicar una vez a la semana pensando que tendrá todos estos beneficios!

8- Hace que seas más selectivo a las cosas que entran en tu cuerpo

Practicar la musculación también es amarse. Y, si amar es reflejar todo lo que pueda haber de mejor a lo que es amado.

Cuando amamos a alguien, queremos lo mejor para ella. De esta forma, si conquistamos NUESTRO AMOR PROPIO, también querremos lo mejor para nosotros. Y eso abarca los innumerables aspectos posibles, incluyendo lo que comemos, lo que hacemos, donde vamos, cuán dormimos, lo que oímos, donde estamos ... Sin lugar a dudas, todo lo que NO sea ventajoso, ciertamente podrá y deberá ser excluido de su. rutina.

Por tanto, no tenga dudas, la musculación hará que usted no tan sólo se preocupe con aspectos básicos como su nutrición y sus actividades físicas, pero con todo lo que rodea su vida.

conclusión:

Sin embargo, muchas veces no nos damos cuenta de cómo pueden ser ventajosa la práctica de musculación en innumerables aspectos. De esta forma, la prioridad de este artículo, fue mostrar que la musculación es altamente eficaz no sólo para modificaciones físicas y de salud, sino para la mente y para la vida.

Practique con dedicación y obtenga sus máximos beneficios!

Buenos entrenamientos!

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