A la hora de ir al gimnasio se preocupa por el tenis que va a calzar o agarra el primero que viene a su frente? Si usted es de los que toma el primero y piensa que el tenis es todo igual, entonces echar un vistazo a este artículo preparado exclusivamente para que cambie de opinión.

¿Quién nunca ha oído que una buena base es sinónimo de un buen desarrollo? Diferentemente no podría ser con el ser humano, ya que su base (miembros inferiores) son puntos claves para mantenerlo adecuadamente estable en un ejercicio o auxiliar directamente en el mismo. Así, iniciando una estructura del punto más bajo del cuerpo, los pies, el uso de calzados adecuados puede parecer algo vago, pero que en realidad es de gran importancia. Pero, ¿sabes cuál y cómo elegir el tenis ideal para la musculación? Si no lo sabe, vamos a descubrir!

Una buena estructura a través de miembros inferiores estables trae beneficios como:

  • Mejora en la estabilización del cuerpo;
  • Mejora en el trabajo bilateral del cuerpo;
  • Minimización de las posibilidades de torsión, trancos y desniveles musculares que pueden ocasionar lesiones;
  • Menores posibilidades del desarrollo de mala postura durante y después de la práctica deportiva;
  • Mejor reclutamiento neuromuscular durante el ejercicio;
  • Mejora en las concepciones corpóreas;
  • Menores posibilidades de accidentes durante la actividad física.

Hay muchos calzados en el mundo, pero no todos ellos son destinados a nosotros, practicantes de musculación y si queremos tener buenos resultados, sin riesgos de lesiones, debemos empezar a observar los detalles que nadie ve. Y entonces, vamos a conocer algunas de ellas?

Índice del artículo:

  • 1- Botas de boxeo Everlast / Lonsdale / Title
  • 2 - Tenis de baloncesto
  • 3- Vibram Five Fingers
  • 4- Botas militares
  • 5- Crossfit shoes
  • 6- All Star
  • 7- Calzado de Powerlifters
  • ¿Qué es el calzado ideal para la musculación??

1- Botas de boxeo Everlast / Lonsdale / Title

Estos son calzados muy útiles para el culturista, principalmente cuando se trata de los caños largos por la estabilidad que proporcionan al tobillo, evitando torsiones y lesiones de esa naturaleza en la región.

Estas botas poseen un solado antideslizante muy bueno y al mismo tiempo no pierden nada en la flexibilidad, además, de tener que ser flexibles por la originaria de su deporte (boxeo). Incluso quien posee pantorrillas largas logra beneficios con esas botas, pues ellas poseen una elasticidad muy grande (ya que incluso Kai Greene las usa).

Sin embargo, las botas de boxeo poseen suelo plano, por lo que no es ventajoso en ejercicios como el agachamiento libre para individuos que poseen huesos alargados. Vale la pena intentar su uso y evaluar sus composiciones corpóreas que pueden o no tender aún más para ese uso.

2 - Tenis de baloncesto

Los tenis de baloncesto también son óptimas opciones para el practicante de musculación. Con un solado FIRME, sin la presencia de muelles, amortiguadores muy blandos o cosas del género que pueden causar inestabilidades en los movimientos, estas son óptimas opciones para el agachamiento libre, incluso para aquellos individuos de huesos largos, pues naturalmente esos calzados poseen un " "salto" en los talones, lo que ayuda a minimizar el impacto y aún proporciona esa ayuda biomecánica.

Extremadamente antideslizantes, firmes y resistentes, también confieren una buena seguridad, una buena durabilidad, siendo por lo tanto óptima pedida, además de no llamar tanto la atención como las botas de boxeo.

3- Vibram Five Fingers

Esta es una nueva moda que está siendo utilizada entre los culturistas gringos, pero que con certeza ha llamado la atención de algunos brasileños. Primero creado por Vidram, estos calzados hoy también son comercializados por Adidas. Se trata de especies de "medias" que poseen el encaje de los dedos y que están formados por un material muy fino en la parte superior del calzado seguido de un emborrachado un poco más firme en el solado.

Obviamente, este no es el calzado para usar en la calle, pero dentro del gimnasio puede conferir una biomecánica muy natural a los pies ya los miembros inferiores, además de hacer que la posición de los dedos de los pies siempre sea correcta, lo que aliviará problemas en individuos que presentan apertura o apretamiento entre los dedos.

Vidram Five Fingers tiene un precio EXTREMADAMENTE accesible a casi todos los individuos, no siendo un gran problema y dejándolo como una buena opción también.

4- Botas militares

Con un solado firme, recto y bastante estable, además de antideslizante, auxilian en la estabilización del tobillo y en la buena posición de los pies. Estos calzados, por ser de cuero, poseen altísima durabilidad ya pesar del precio un poco elevado tiene un buen Costo X Beneficio.

En el inicio para quien está desacostumbrado con ese uso, ellas pueden parecer muy incómodas y, factores que se minimizan con la adherencia por el uso.

Al elegir estas botas, sólo debemos atentar a elementos como la presencia de saltos muy grandes, que pueden ser perjudiciales o elementos laterales (como porta cuchillos, porta-armas, etc.) que pueden dejar las botas demasiado pesadas. Prefiera las simples.

5- Crossfit shoes

Actualmente, con la emersión de Crossfit, algunas empresas han creado tenis especiales para la modalidad. Por involucrar movimientos y ejercicios básicos y fundamentales, el crossfit requiere ítems muy cercanos a los de los culturistas en los levantamientos básicos.

De esta forma, los tenis de crossfit poseen formatos muy próximos a los conocidos "drunk" de Nike, por ejemplo. El crossfit shoes tiene un solado plano, firme y con un refuerzo en los laterales, junto con la parte superior del tenis para dejar el pie totalmente estable y para que no pase poco a poco a deslizarse lateralmente. Estas botas todavía poseen un gran solado antideslizante, elemento que es fundamental en el deporte.

Actualmente en Brasil ya se encuentran algunas de ellas, pero con calidad inferior las encontradas en el exterior. En particular, la marca que más ha invertido en esta creación es la Rebook, que es patrocinadora oficial de Crossfit.

6- All Star

Usted debe haber extrañado y hallazgo una verdadera locura al leer el subtítulo 6, no es así? Debe haber pensado que estamos de broma o algo del género. Acontece que NO, no se trata de una broma, pero algo anatómicamente aplicable y real.

¿Alguna vez se ha detenido a percibir cuáles son los zapatos más utilizados entre los powerlifters? Sí, All Stars, sean de cañón medio o sin caño. Este uso se da por ser tenis anatómicamente muy adaptables a la biomecánica natural de los pies, poseen gran solado antideslizante y plano, confiriendo estabilidad y una firmeza muy grande.

Por ser tenis planos y firmes, ciertamente son una buena solicitud para los levantamientos básicos.

7- Calzado de Powerlifters

Los powerlifters tienen líneas propias de equipamientos, incluso de calzados. Hoy ya es posible encontrar botas, tenis más bajos y otros, tanto en las versiones masculinas como femeninas destinadas a los levantamientos.

Estos calzados están diseñados para ser ideales en los levantamientos, no se deslizan, no deslizan lateralmente, auxilian en la estabilización del tobillo, poseen solado muy firme y rígido y no tienden a ceder hacia adelante, como la mayoría de los otros calzados para otros deportes.

A pesar de caros (en especial en Brasil), esos son equipos que valen la pena ser adquiridos con el tiempo.

¿Qué es el calzado ideal para la musculación??

Galera, en nuestro canal en Youtube, Sendon grabó este video super bacana hablando sobre los mejores calzados para la práctica de la musculación. Ver este vídeo y descubrir lo que tiene que decir ...
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conclusión:

Después de leer este artículo, usted debe estar recordando los tomos, las derrapadas y la falta de estabilidad que su tenis de salir trae cuando usted está entrenando con altas cargas, no es?

Sin embargo, hemos concluido que un cuerpo estable durante un determinado ejercicio sea cual sea, requiere aspectos biomecánicos generales que se inician con un buen cimiento y soporte del cuerpo. Para ello, es indispensable que los miembros responsables de tales sean auxiliados y / o respetados a fin de conferir al máximo los beneficios y tal estabilidad al cuerpo. Así, el uso de calzados específicos puede auxiliar grandemente en ese proceso así como descuidos con tales usos pueden significar un gran perjuicio. Por lo tanto, evalúe sus reales condiciones, su mejor adaptación y percibe poco a poco cuál o cuál de él (S) se aplica (m) mejor a usted.

Buenos entrenamientos!

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