la academias hoy, para mí, reflejan la variedad de individuos que tenemos presentes en los diversos ambientes que frecuentamos. A diferencia de un restaurante de una cultura típica (mexicano, tailandés, japonés, etc.), un show de una banda, un evento de determinado deporte, una iglesia de determinada religión o con determinada denominación, o varios otros lugares donde las personas poseen intereses en común y están en ese lugar con un foco específico, dentro de los gimnasios hoy obtenemos los más diversos pensamientos, los más diferentes objetivos, las más diversas edades y culturas y, en fin, los más diversos fines por los cuales hombres y mujeres frecuentan aquel local. Allí se mezclan personas de diversas culturas, razas, pensamientos, religiones, etc..

Tal vez sea por esa mezcla que ocurran varias situaciones que acaban volviéndose algo desagradables en los gimnasios. Situaciones que pueden considerarse sólo descuidas y que hasta podrían evitarse con simples precauciones y situaciones que considero un tanto tan graves y que jamás deberían ocurrir, ya que esto puede ser algo extremadamente perjudicial para quien lo rodea, generando innumerables contratiempos.

Hoy hablaremos sobre tres comportamientos inadecuados y formas para minimizar la posibilidad de ocurrencia de los mismos, haciendo de las academias un ambiente específicamente aceptable y agradable siempre, después de todo, no cambiamos de academia cada semana y, ciertamente la búsqueda por una convivencia, al menos aceptable, es indispensable.

Índice del artículo:

  • 1. No se acerque demasiado a alguien que está realizando un ejercicio
  • 2. Esparcir pesas y arandelas y no organizar la academia
  • 3. Preguntar a los más experimentados qué tomar para determinado objetivo

1. No se acerque demasiado a alguien que está realizando un ejercicio

¿Cuántas y cuántas veces no presencié o incluso sentí en la piel esa situación. Claramente, algunas academias poseen un espacio físico limitado y, principalmente si estamos hablando de los llamados "horarios de pico" dentro de ellos, realmente es inevitable mantenerse alejado de todo y todos. Sin embargo, por menor que sea la academia es más que una obligación prestar atención a mantenerse lo más lejos posible de personas que estén realizando cualquier tipo de ejercicios, sean ellos peligrosos como el agachamiento libre o los supinos libres o teóricamente más seguros como la jalones o las roscas de bíceps.

Esto es importante, pues, si por un lado, un ejercicio peligroso puede representar un bello de un accidente tanto para quien está realizando, cuanto para un segundo o más individuos cercanos, un ejercicio "seguro" puede ocasionar lesiones serias para quien está funcionamiento.

Recientemente sentí en la piel dos de estos problemas: El primero de ellos fue realizando remada baja, cuando un individuo golpeó a mi espalda, haciendo que yo diera un vuelo adelante con 100Kg en la máquina, fuese de cara en una pilastra de hierro del equipo y, con el impacto, un triángulo de unos 5 kg que estaba PRESO en la parte de arriba del remado (que también era usada de pulley) caía en mi región parietal de la cabeza, haciendo un pequeño corte.

La segunda, que puede ser enmendada por dos, se trata de un INSTRUTOR que, de propósito o no logró realizar la proeza de trombar en mis brazos mientras yo realizaba elevaciones laterales. La primera de ellas, con cables y la segunda, con mancuernas. Gracias de por qué no me pasó nada, pero, imagine si en un mal camino mi manguito rotador era lesionado. ¿No vale la pena un poco más de cuidado? El más gracioso en ese incidente con ese inexperto ser fue que, según él, quien debería prestar atención era EU !!! De todos modos ...

¿Todo eso por qué? Simplemente porque esos dos individuos no supieron respetar el espacio de alguien que había realizado un ejercicio.

Además, debo recordar que, por más bella y bien intencionada que sea su reacción o su ayuda, no es conveniente que se corra y quede de prontitud buscando ayudar a un individuo que, aparentemente esté en una situación desfavorable como llegando cerca de una falla en en el caso de las mujeres. Este mismo individuo posee su forma de entrenar y debe saber lo que hace. Acérquese sólo en casos de emergencia o cuando se le solicite.

En caso contrario, permanezca mirando, claro, pero de lejos (sólo por precaución) y, preferentemente sin que el otro perciba para no desconcentrarlo de alguna forma. Es importante subrayar que, JAMÁS debemos interferir para ayudar a alguien que aparentemente está en un fallo muscular (de nuevo, a no ser en caso de solicitud). Recuerde que la musculación entrenada en el límite tiene esas características, por lo que una ayuda inadecuada puede realmente irritar a quien está dando todo dentro de sí en el gimnasio.

2. Esparcir pesas y arandelas y no organizar la academia

Ya he entrenado en gimnasios muy frescurentos y eso es un hecho. Las academias de mensualidades exorbitantes donde muchas veces la tecnología llega a ser tan grande que nos asusta en, si quiere, conseguir usar una de esas naves espaciales, digo, máquinas, sin pedir ayuda. Pero, también he entrenado en gimnasios muy humildes. Academias que ni máquinas tenían. Academias donde era puro "hierro" y nada más y, era casi como de los dueños pagar a la gente para entrenar allí. Ya he entrenado en gimnasios propios de bodybuilding, y en el caso de que se trate de una persona,.

Sin embargo, confieso que creo muchas actitudes de gimnasios, principalmente de la primera categoría que he destacado pífias y sin mucho nexo.

Eso porque, dentro de una academia, cierto grado de desorden durante el entrenamiento es inevitable. Si, de hecho fuimos parar, arreglar todo, higienizar el equipo / accesorios, guardar y otras cosas más, ciertamente un entrenamiento que tardaría 50-60 minutos pasará a llevar 90 o 120 minutos, lo que sería un tanto inviable para quien quiere determinado tipo de buen resultado. Pero, de la misma forma que muchas veces se impone algunas cosas inútiles, también otras, creo que ni deberían ser solicitadas, pero, por educación, deberíamos tocar y hacer por cuenta propia.

En su casa, cuando las cosas están totalmente desordenadas y, a menos que usted sea un hermoso "fanfarrón" acomodado y desordenado, su primera tendencia será de arreglar para que, éste siga siendo un ambiente agradable y "morable". De la misma forma, ¿qué lleva a un individuo a encontrar que, sólo porque no está en su casa él deba pensar diferente? Como creo innecesario un anuncio en el apartado de baño compartido "aprobar la gestión de salir!" (Para esto es requisito educativo mínimo), desconsidero anuncios "Mantener arandelas y pesos" (por lo tanto, también es requisito de la educación y la buena voluntad ).

Una cosa es, de hecho, hacer ese u otro desorden durante el entrenamiento, pues, además de inevitable, no debemos gastar más energía allí con almacenaje que invirtiendo en el entrenamiento. Ahora, otra es ser un holgado y pensar que algún profesor o tampoco amigo / empleado debe arreglar lo que usted quitó del lugar. Es siempre bueno actuar con sentido común, preservando un lugar que, se diga de paso, es COMÚN A VARIAS PERSONAS y no de exclusividad suya!

"Ah, pero Ronnie Coleman, Branch Warren y tantos otros hacen gran zona y no arreglan absolutamente nada". Ok, en partes eso puede ser cierto, pero, cuanto tiempo ellos tuvieron que guardar arandelas y mancuernas hasta que pudieran llegar en un nivel de profesionalismo donde no tendrían más de cuidar de nada? ¿Qué país y qué cultura estamos hablando? ¿Qué academia ellos solían entrenar? ¿Cuál es la actitud típica de allí? Entonces, no paremos para hacer ese tipo de reflexión, pero, adaptémonos a nuestra realidad!

3. Preguntar a los más experimentados qué tomar para determinado objetivo

Si tiene algo que realmente irrita a cualquiera que ya a menudo los gimnasios de musculación es cuando un individuo que acaba de entrar en la academia o, incluso si a menudo se acerca, pero no tiene el mismo enfoque que usted (entrenar serio , se da el lujo de hacer una bella entrevista sobre cómo es llegar a un nivel más amplio dentro de la musculación a través del uso de algún tipo de sustancia y, sea ella relacionada a simples suplementos alimenticios o incluso a fármacos.

Normalmente, estos individuos se quiere tener la mínima noción de entrenamiento y protocolo dietéticos y ya entran con la ilusión de que los potes y las píldoras que realmente harán la diferencia. No conocen los principios básicos de la hipertrofia (y de la educación también, pues, además de invadir su privacidad, todavía le toman un tiempo precioso haciéndole oír esas lágrimas en medio de su entrenamiento) y creen en todo lo que se les diga. Por eso, comienzan una pregunta detrás de la otra que, a menudo acaban yendo a un lado personal suyo en el cual usted no debe salir hablando a todos o, si quiere que la gente sepa. El uso de sustancias sintéticas, fármacos u otras cosas es algo individual y que no necesita (y ni debe tener) de bandera alguna anunciando cómo, cuándo, qué o cuánto usted utiliza o deja de usar.

Es extremadamente inconveniente tener que parar el entrenamiento para responder preguntas que usted no quiere responder. Pero, peor de eso es, de hecho no responderlas o pasar a responder con sarcasmo y ser considerado ignorante o sin educación, cuando, a mi ver, eso se convierte en una inversión de roles.

Por lo tanto, si realmente desea aprender acerca de lo que está haciendo, el primer paso es buscar y buscar orientación adecuada. Por otra parte, salir preguntando a cualquiera, por más experimentado que ese individuo sea, sólo por su apariencia física o por creer que él puede "darte unos consejos" normalmente lo hará caer en errores y mitos populares. Así, vale la pena primero crecer y aparecer y, con el tiempo el conocimiento y la libertad para las preguntas quedarán más.

conclusión:

la academias se hicieron principalmente para el entrenamiento serio y para albergar a las personas que tienen un objetivo y no simplemente están allí para ver pasar el tiempo. Es un hecho que cada uno tiene un estilo de actuar ante ciertas situaciones, incluso durante su entrenamiento, sin embargo es válido recordar que, a pesar de todo, un gimnasio es un lugar donde no existe sólo usted, por eso, las reglas para una buena convivencia son fundamentales. Recuerde: No es necesario y no indicado ir al gimnasio para socializar, pero la educación y el sentido común es algo que cabe en cualquier lugar independiente de su propósito.

Buenos entrenamientos!

Artículo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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