Muchas veces cuando estoy hablando con personas que practican la musculación, me acaban preguntando:por que no consigo resultados si doy un duro danado en la academia y sigo la dieta correcta?"Y mi respuesta es:"y su mente, como ella anda?". La gente tiende a creer que sólo la alimentación y el entrenamiento duro garantizarán buenos resultados, lo que no es cierto. La mente, lo que usted desea, su control sobre tentaciones y todo lo que envuelve lo psicológico es fundamental en la construcción de un buen cuerpo!

En este artículo vamos a intentar entender un poco del funcionamiento de la mente y de cómo es importante para el practicante de musculación, pues entendiendo esa importancia usted podrá conciliar sus entrenamientos, su alimentación, su descanso y también mejorar su mente para que se logren objetivos mayores y más concretos. Vamos allá?

Índice del artículo:

  • El bodybuilding se está convirtiendo en un camino
  • Su mente define lo que usted será
  • Nuestra realidad
  • Cómo consolidar su propia razón en la práctica del culturismo
  • Arnold contando sobre cómo su mente le ayudó a conquistar sus metas

El bodybuilding se está convirtiendo en un camino

Es evidente que cada deporte tiene una ventaja y una desventaja. Pero también es evidente que la musculación está de manera implícita o explícita insertada en todos ellos, haciendo que su uso sea indispensable. Sin embargo, se sabe que la musculación es el método más eficaz para modificaciones corpóreas, o sea, algunos deportes traen modificaciones corpóreas, como, el caso de nadadores que poseen la región dorsal ampliada o incluso hombres que hacen caídas de brazo que poseen gruesos antebrazos, pero ninguno de ellos es tan eficaz y trabajar el cuerpo de forma completa como la musculación.

Los métodos cada vez más innovadores, las investigaciones cada vez más precisas y tentadoras o incluso las invenciones espectaculares se juega en el mercado, muchas de hecho muestran buena efectividad, pero otras siendo una lástima únicamente ligada a un marketing sucio de persuasión al consumidor.

Es evidente que el trabajo que implica estos métodos puede existir en la medida en que, existe la demanda exorbitante. Todos quieren seguir este patrón preestablecido, después de estar fuera de él es marginalizante. Más que una satisfacción propia implícita, están las miradas para los juicios que tendrá: "¡Dios mío! Y ahora, ¿qué van a pensar por haber subido el 0,6% de grasa corporal? "" ¡Dios mío! ¡Me van a encontrar pollo si digo que tengo menos de 40 cm de circunferencia de brazos! "...

Entre todos los métodos así lanzados para de manera estética alcanzar estos patrones está el bodybuilding en dos diferentes formas. El culturismo, por definición, se trata de la "construcción corpórea", o sea, esa no necesariamente es hecha con pesos, pero con protocolos innumerables, los cuales también involucran alimentación, descanso, sinergia y etc. De esta forma, como una especie de camino o herramienta, el bodybuilding traza pareceres que ayudarán a llegar allí. Pero, ¿y cuando hacemos por donde y permanecemos estancados? ¿Será que esto tiene que ver con nuestras configuraciones psicológicas y psicosociales?

Su mente define lo que usted será

No conozco a nadie que tenga un objetivo conquistado sin antes poner la mente en el lugar, por mínimo que sea. También desconozco a alguien quien sin la concentración y el enfoque adecuado ha alcanzado buenos resultados en aspectos relacionados con el medio o incluso consigo. Por eso, es un hecho pensar que querer es sí un buen comienzo, pero ese no debe ser el único, al final querer por querer no modifica los hechos.

Hace unos días estaba comentando que creo que existieron y existieron grandes profesionales del culturismo que conquistaron resultados y títulos extraordinarios, muchas veces llegando a sobrepasar la genética y sus limitaciones, pues estos consiguieron primero colocar un foco y un camino a recorrer dentro de sí y y que, por lo que se refiere a la palabra de Dios, no es el mismo..

Imagínese si, por ejemplo, en los offseasons de Dorian Yates él pasara a preocuparse por la barriga dilatada o con la acumulación de agua subcutánea. ¿Habría tenido buenos resultados y habría alcanzado todo lo que alcanzó? Ciertamente, no!

Convengamos que no debería ser muy cómodo subir tanto el peso en el offseason por las propias cuestiones estéticas. Pero si eso no fuera hecho, él llegaría donde llegó. Sin embargo, pensando con un diferencial, ese fue reflejado entonces en sus resultados y reflejado más adelante en sus conquistas. Creo que fue justamente ese "hacer por donde" que los trajeron como diferenciales, huyendo de la práctica mezquina social.

Mientras que muchos de nosotros dejamos de tener resultados por nuestras elecciones, a menudo inadecuadas y las que se preocupan por la opinión ajena, mucho más que con nuestra propia opinión, pocos son los que corren detrás para hacer el diferencial.

¿Cuántos realmente tendrían el pecho de hacer un offseason como Evan Centopani o incluso Jeff Long, ex atleta Optimum Nutrition? Y más, cuántos tendrían la moral de hacer un proceso de secado como el suyo? Ciertamente, para ambas situaciones, las cuestiones psicológicas hablan mucho más alto que las físicas, propiamente dichas.

Nuestra realidad

Trayendo a una realidad nuestra, muchas veces dejamos de obtener cosas en la vida por no intentar o simplemente por cuidar con refutas ajenas. Por supuesto, percibir que esas refutas tienden a ocurrir por parte de individuos falsos y que se juzgan cercanos a nosotros, pero sin embargo NO son!

Un individuo hoy quiere construir una cantidad significativa de masa muscular, quiere tener una hermosa definición corpórea con una densidad muscular alta, pero quiere conquistarlo sin pasar antes por etapas, como el offseason, la retención hídrica o incluso la ganancia de grasa corporal, que en un offseason de verdad es casi inevitable.

A continuación, muchos pasan a cuestionarse y justificarse frente a los recursos ergogénicos que los profesionales suelen utilizar. Los pensamientos de esta naturaleza se generan: "¡Claro! Él puede comer lo que sea, está la base de trenbolona con GH e insulina! ". Sí, estamos de acuerdo en que estos factores relativamente juegan una ventaja a los atletas, pero ¿quién ha dicho que esos son los únicos factores y tampoco que debamos llegar al nivel en que llegan? Es obvio que debemos traer a nuestra realidad y trazar directrices que nos son próximas, de lo contrario, también obtendremos frustraciones.

El bodybuilding parece ser un deporte que más influye en la forma en que la gente piensa que lo que quieren. Un cierto grado de aceptación se enciende en el aire cuando entra en una sala de musculación. Muchos están allí, no por pasión, gusto o porque desean para sí, sino porque desean mostrar que pueden tener un cuerpo de tal manera o porque quieren alcanzar un cuerpo que es estereotipo de cuerpo ideal.

El más aterrador y que más se está volviendo común es que eso viene sucediendo cada vez más temprano, afectando desde niños y adolescentes. Métodos entonces se insertan los cuales se vuelven frustrantes al ser percibidos como erróneos y estancadores del proceso de desarrollo físico y mental.

Es necesario que podamos encontrarnos dentro de nosotros mismos para entonces obtener los resultados que anhelamos en el culturismo.

Cómo consolidar su propia razón en la práctica del culturismo

¿El culturismo es un deporte el cual grandemente cultiva lo físico, correcto? Más que eso, él es un deporte que involucra una vida, en todos sus aspectos. Esto, básicamente quiere decir que cualquier factor relacionado con usted interferirá directamente en los resultados de la musculación. La iniciación de los protocolos dietéticos, del descanso, de los niveles de actividades físicas diarias, del estrés e incluso de lo que es implícito en su mente. Estos y varios otros factores pueden ser directamente ligados con la obtención o no de éxito en ese proceso.

Inevitablemente, es imposible no sufrir interacción del medio, ya que obviamente él será presente todo el tiempo. Sin embargo, mucho más que eso, es necesario que tratemos un foco ante lo que queremos y lo busquemos, es decir, que tengamos una meta y un objetivo y que hagamos por donde para alcanzarlos.

Muchas veces el bodybuilder, por sufrir una gran presión del medio social, deja de conquistar sus resultados. Muchas veces lo que se emplea en su mente a lo largo de los años de su desarrollo, desde los primeros años de vida, termina hablando más alto y acaba teniendo una mala influencia en todo eso.

Tener la mente en el lugar es el primer paso para eso. Creer que tú y sólo tú eres capaz de hacer que un camino, por más difícil que sea, llegue a un destino real y creer que será necesario hacer cosas que sólo puedes hacer es el primer punto a ser observado y reevaluado en tu vida vida.

En segunda instancia, observar directamente el medio social el cual se vive y las personas que lo rodean es el segundo paso para eso, después de todo nadie vive solo y necesita convivir de la manera más amena posible con su prójimo. Sin embargo, nadie es obligado y recibir malas influencias, críticas negativas o incluso juicios por una elección. El libre albedrío existe y usted debe ser el primero en creer en él. Si usted no pasa a creer, nadie pasará por usted!

Arnold contando sobre cómo su mente le ayudó a conquistar sus metas

conclusión:

En la mayoría de los casos con lo que realmente deseamos, es posible ver la musculación como un medio muy particular que acaba recendo muchas influencias del medio externo que se enfrentan y entran en gran conflicto, en la mayoría de los casos con lo que realmente deseamos.

Es necesario tener en mente que si usted optó por ese camino debe seguir fundamentos que posibiliten que usted alcance su blanco. Sin embargo, por otro lado, si usted acaba de entrar en ese mundo sometido a presiones, olvídate! Usted sólo realmente conseguirá la diferencia si lo hace por donde, a partir de la propia voluntad!

¡Ciertamente, sean enfocados en lo que desean! Recuerde que todo puede ser un cuchillo de dos filos y usted tiene que saber usar el lado que le es más conveniente.

Buenos entrenamientos y creen en sí mismos!

Artículo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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