metabolismo puede ser considerado como el conjunto de reacciones químicas, físicas y biológicas que ocurren dentro del organismo de los seres vivos en una lógica para un objetivo.

El metabolismo normalmente está asociado a eventos en cascada, es decir, organizados y catalizados por enzimas específicas en cada una de las etapas que ocurre.

Todos estos acontecimientos tienen el principio de generar uno o más productos y, consecuentemente, algún tipo de residuo, conocido como metabólito o residuo metabólico.

la metabolismo puede, a grosso modo ser descrito como catabólico o anabólico, y ambos implican resultados diferentes.

la catabolismo es el metabolismo de degradación, es decir, de consumo o destrucción de algún compuesto, tejido o sustancia.

Por ejemplo, cuando estamos con una hormona polipeptídica secretada por el páncreas llamado Glucagon en altos niveles en el cuerpo, la tendencia es que algunos procesos ocurra y, entre otros, los principales de ellos son:

- proteólisis: Entrada de la proteína en la vía energética (proteína esta retirada normalmente del tejido muscular);
- gluconeogénesis: Resíntesis de glucosa a partir de compuestos de C, H y O;
- lipólisis: Degradación del triacilglicerol en el panículo adiposo;
- glucólisis: Degradación de las moléculas de glucosa;
- glucogenolisis: Degradación del glucógeno hepático y muscular.

Como podemos ver, el resultado de casi todos los procesos es básicamente la degradación y / o disminución de algo. Y es justamente por ese motivo que todo atleta que se precie tiene pánico al oír la palabra catabolismo.

Básicamente, esto significa que sus vías estarán en degradación inapropiada, haciéndole perder masa muscular y consecuentemente rendimiento, apariencia física y otros, como caída metabólica basal.

Por otra parte, anabolismo es el proceso metabólico contrario al catabolismo. Anabolizar un tejido o construir una sustancia significa la síntesis de compuestos y sustancias con la finalidad de reparación, mantenimiento o desarrollo.

Por ejemplo, a diferencia del glucagón, la insulina, una hormona protectora también secretada por el páncreas (pero en estados de hiperglucemia, normalmente post-comida) es altamente anabólico, contribuyendo a diversos procesos anabólicos como:

- glucogénesis: Síntesis de glucógeno muscular y hepático;
- Síntesis proteica: Síntesis de proteínas a partir de aminoácidos libres;
- lipogénesis: Conversión del TAG en el panículo adiposo.

Y es por eso que el anabolismo es tan importante para los atletas, pues, simplemente es a través del metabolismo anabólico que conseguimos construir un buen cuerpo.

Pero, ¿no te has notado nada mal? El anabolismo promueve la acumulación de grasa mientras el catabolismo la pierde. Esto quiere decir que en una dieta de definición muscular, es necesario sólo el catabolismo? NO!

El cuerpo humano es una gran máquina que requiere períodos con procesos anabólicos y otros, con procesos católicos.

Esto básicamente es necesario para que el cuerpo pueda funcionar! Sin embargo, es justamente el equilibrio que los harán convenientes para cada uno de los objetivos, enfocando de forma más precisa en los mejores aspectos (y más convenientes) de cada uno de ellos,!

Catabolizar la grasa, significa un proceso de disminución, o degradación. Sin embargo, difícilmente conseguimos perder grasa de manera sana y proporcionando una estética adecuada al cuerpo sin tener un porcentaje de masa muscular considerable.

Es obvio que, por ejemplo, personas que sufren de desnutrición severa, poseen porcentual de grasa baja, pero también de masa muscular bajo.

Pero ahí, recuerde que no estamos hablando de individuos sanos, o al menos en condiciones normales. La masa muscular puede ser imaginada, ante la grasa, como una llama que consume el sustrato.

No es que la masa muscular venga por sí solo destruir moléculas o adipocitos, pero, por su alto gasto energético, hace que, a través de señales hormonales, ocurran procesos intracelulares que desencadenan un evento llamado de lipólisis, o sea, la degradación de la grasa que normalmente será utilizada como energía por diversos tejidos, incluso el muscular.

Esto quiere decir que, en teoría, cuanto mayor es la masa muscular del individuo, mayor es su consumo calórico.

Como podemos percibir, el catabolismo y el anabolismo en el grueso de la palabra, pueden caminar juntos y, de hecho caminan junto dentro del interior metabolismo.

Pero, obviamente, no podemos creer que ocurran simultáneamente en un mismo tejido, sólo.

Pero, ¿por qué entender el catabolismo y el anabolismo?

Cuando pensamos en la ganancia de masa muscular, imaginamos que un ambiente anabólico al cuerpo es lo más importante y, de hecho, es.

Pero el gran error que muchos de nosotros cometemos en esta fase es no dar la debida atención a la necesidad de algunos estímulos católicos,.

Uno de ellos, por ejemplo, es el ayuno, un estado fisiológico de extrema importancia para la regulación del cuerpo. Estado que, normalmente predomina en las horas de sueño.

El ayuno es importante, pues, ayuda al sistema gastrointestinal a dar un "rest pause" en sus funciones, ayuda a no sobrecargarlo, ayuda a señales y liberaciones hormonales que dependen del ayuno y que pueden tener serias influencias negativas o positivas no sólo en el aspecto desempeño y estético, pero en la salud también, entre otros.

El ayuno, o períodos de ayuno pueden conferir ampliamente una menor ganancia de grasa en el offseason, principalmente por parte de liberaciones de insulina continuas (o hiperinsulimias).

conclusión:

Tanto el catabolismo cuando anabolismo son procesos importantes al cuerpo en sus diferentes momentos, conforme a sus necesidades y condiciones fisiológicas.

Por eso, no tenga miedo ni de uno, ni de otro, pues, ambos ejercen papeles fundamentales en el cuerpo que le ayudarán a continuar buscando la homeostasis y, por supuesto, también ayudando a alcanzar sus objetivos.

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