Cuando veo a novatos en la academia, siempre los veo detrás de las personas de resultados, mirando, queriendo hacer el mismo entrenamiento, tomar el mismo peso, reflejándose realmente en quien tuvo resultados dentro de la academia y buscando su resultado también. En el caso de que no sea así,

En el caso de que el novato se vaya a hacer su entrenamiento, intenta hacer el mismo ejercicio y no consigue, pues aún no está preparado ... Intenta tomar el mismo peso y no consigue, pues aún no tiene fuerza ... Y así ese novato se frustra y piensa: el secreto de ese tipo para tener buenos resultados en la musculación? ".

La cuestión es: ¿existe algún secreto secreto en las personas que tienen resultados? ¿O es que quien no posee es que esta tratando de buscar algo para justificar sus malos resultados? Sobre estas preguntas y algunas otras es que vamos a discutir mejor en el transcurso de este artículo..

Viene conmigo hasta el final y vamos a descubrir estos tales "secretos" nunca antes revelados.

Índice del artículo:

  • La importancia de los procesos adaptativos
  • El secreto está en el trabajo serio y pesado del día a día
  • Sigue una línea de pensamiento
  • Haga, pero, haga bien hecho!

La importancia de los procesos adaptativos

Sin duda, se puede entender, la musculación como un deporte de adaptaciones, es decir, un deporte el cual posee variables que necesitan ser ajustadas para que el cuerpo se vaya adaptando cada vez más a nuevos y diferentes estímulos, en diferentes intensidades y pueda generar buenos resultados. Así, los procesos de adaptación pueden ser entendidos como algo progresivo el cual si no se hacen, harán que el cuerpo entre en estancamiento (o meseta) o incluso venga a retroceder.

Si los procesos adaptativos tienen que ocurrir en la musculación, partimos entonces del principio de que progresar significa un trabajo diario el cual debe ser realizado en innumerables puntos que no tangen apenas el entrenamiento: La nutrición, los hábitos diarios, el sueño, el descanso (el descanso, el sueño es diferente de descansar), el uso de buenas estrategias, entre otros puntos, también pueden ser entendidos como esenciales en esos procesos y ellos definirán el éxito o el fracaso en la musculación.

Pero, ¿ya has parado para pensar porque son pocas las personas que tienen buenos resultados en la musculación? Ahora! La tendencia es que, ante tanto desarrollo científico, los resultados fueran más fáciles y comunes cuando, en realidad, parecen estar cada vez más inexistentes.

La respuesta a esto está justamente en falta de procedimientos de adaptación, es decir, muchos están dejando de lado puntos básicos y partiendo hacia puntos altamente desarrollados. Es lo que dije al principio del artículo, la gente se está reflejando en que ya está en la academia a años y quieren empezar haciendo lo que hacen esas personas, siendo que su cuerpo no está listo para eso. Sin una consolidación muy sólida en la estructura, no tiene como obtener buenos resultados empezando por los detalles.

El secreto está en el trabajo serio y pesado del día a día

Ante el desarrollo de la ciencia y de las innumerables posibilidades posibles, sería plausible que los desarrollos fueran aún mejores. Pero mire a su alrededor, usted verá que la mayoría de la gente está muy por debajo de tener buenos resultados. Lo peor es que la práctica de la musculación, la práctica de dietas y el uso de recursos (nutricionales, de salud, ergogénicos, etc.) son cada vez mayores y accesibles.

Sin embargo, es justamente este problema: facilidad en la obtención de la información y de esos ítems, hace que el principal aspecto de la musculación sea dejado de lado: El trabajo dedicado! Y cuando hablamos en un trabajo dedicado, hablamos de lo que ha dado y funciona desde hace años, de manera simple, pero resultante en beneficios. Vemos día a día la gente fantasiando con innumerables fórmulas mágicas, con teorías diversas, con esa y aquellas cosas todas.

Todos que logran resultados significativos, hacen lo que hay que hacer, en la hora que hay que hacer y de la manera que hay que hacer. Sin embargo, lo que ocurre con la mayoría de los practicantes de musculación hoy es que ellos quieren un camino fácil y milagroso, después de todo, la mayoría está dentro de una academia, queriendo un cuerpo hermoso para el verano o para exhibir en algún parque público, causando así , envidia ajena. En realidad, pocos están allí POR SI MISMOS, sea ​​por razones estéticas, de salud u otra razón que sea.

Toda esa búsqueda por la complejidad, hace las cosas altamente complicadas.ver: Si usted tiene un protocolo dietético con alimentos de difícil acceso, que cuestan caro o que son difíciles de preparar, probablemente tendrá dificultades para hacer esto un hábito. Si su entrenamiento, implica más cálculos y teorías que esfuerzo, entonces, sin duda, será ineficaz. Por lo tanto, ¿por qué no hacer el básico? ¿Por qué no comer lo que proporciona nutrientes para su cuerpo y por qué no entrenar de forma simple, pero con alta intensidad?

Muchos no lo hacen porque, simplemente es difícil. Es difícil creer que NO EXISTE COMPLEJIDAD y que la SIMPLICIDAD habla mucho más alta. Y si eso no fuera verdad, en el pasado y en el transcurso de toda la historia, no tendríamos innumerables talentos en las más diferentes áreas.

Sigue una línea de pensamiento

Con tantas creaciones en todo el mundo, la mayoría de las personas no logran seguir una sola línea de razonamiento y por eso, nunca logran entender las variables de lo que sucede en sus métodos y entrenamiento y también dietéticos.

De otro modo, hay muchas escuelas de entrenamiento: Hay que citar el HIIT, el Heavy Duty, gimnasios como el Metroflex Gym, elecciones como la Elite FTS etc etc, etc. De la misma forma, existen muchos métodos dietéticos: cetogénica, dietas ricas en carbohidratos, dietas paleolíticas, dietas naturalistas, etc. Siendo así, no hay nada mal que usted pruebe algunas de ellas para que usted vea la cual mejor se adapta y la cual mejor logra tener resultados.

Lo que no puede ocurrir es un intercambio constante de una escuela, o de una línea de pensamientos, a otra. Si usted ya probó esa línea y ella no funcionó para usted, por qué entonces continuar insistiendo en ella, proponiendo apenas algunos cambios. Si lo hace, usted tendrá los resultados comprometidos y dejará de poder seguir su desarrollo en los métodos que realmente funcionan a usted.

Si usted observa, la mayoría de los atletas de renombre tienen una sola línea de pensamiento y entrenan y comen de esa forma toda la vida, Pues eso es lo que ha dado y da para ellos.

Sin embargo, la mayoría de la gente hoy no puede definir adecuadamente para qué lado ir, y cada hora van a un lado. El final es que se pierden y acaban no dando resultado alguno.

Haga, pero, haga bien hecho!

Hacer las cosas por hacer no es sinónimo de resultados. Hacer por hacer es frustrar con la falta de resultados y con pérdida de tiempo.

Es el derecho de todos decidir lo que quieren de sus vidas, pero no tiene derecho a reclamar de algo que usted mismo no puede correr atrás! Si usted no se esfuerza por sí mismo, nadie se esforzará por usted. Si usted no se levanta y va a la academia a entrenar, nadie va a entrenar por usted. Y, si no se nutre adecuadamente, seguramente nadie podrá comer por ti.

Si usted siente algún tipo de dificultad a la hora de realizar todo esto, entonces piense que nada que fácil es duradero o vale la pena.

conclusión:

No hay un secreto lógico o una receta de pastel para obtener buenos resultados en la musculación. En realidad, la combinación de multi factores es lo que realmente hará la diferencia final.

Sin embargo, se sabe que algunos puntos son importantes, como la definición de métodos de entrenamiento y de nutrición que individualmente se adaptan a usted, dentro de simplicidad y eficacia, el trabajo dura en el día a día, busca resultados todos los días, la voluntad de vencer las barreras y el etc.

Ningún método realmente puede funcionar si usted no requiere el máximo de sí y no se dedica a esforzar su límite. Recuerde, que nada sustituye trabajo duro, dedicado y sincero. Y usted siempre debe ser el máximo sincero consigo (A) mismo (a).

Buenos entrenamientos!

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