No es difícil avistar en los gimnasios en los días de hoy, y ver estampada anuncios de clases milagrosas o suplementos que prometen la maldita quema de la grasa localizada. ¿Será que realmente existe la quema de grasa localizada?

Quema viene del verbo "Quemar" sinónimo Consumir por el fuego, reducir a cenizas; abrasar, arder, tostar; oscurecimiento por el calor (del fuego, del sol). ¡Ahora imagina cómo sería quemar grasas de un Fofinho de 130 kg! Usted debe estar pensando: - 'simple bota él en el rodillo y enciende la hoguera'. Si lo quemará alias por entero, fuera el olor de bacon y la piel quemada, pero sin éxito, ya que quemando el bocado así perder el cliente, amigo o responder proceso por homicidio. En fin, vamos a entender primero lo que es "quema de grasa localizada"

Índice del artículo:

  • Quema de Grasa de Localizada
  • A continuación voy a citar 10 consejos importantes a usted que busca la pérdida de grasas!

Quema de Grasa de Localizada

primero quema de grasa localizada ¡no existe! En el caso de las mujeres, algunos de los hombres afeminados son el "vibrador" y, además, no quemar grasa localizada, pero algunos reportan aliviar ansiedad de comer con este proceso. creer!

Segundo, los geles reductores! ¿Cómo disminuyen medidas en minutos? ... No siempre disminuir las medidas se asocia a la quema de grasas; lo que ocurre con estos geles que así que usted los pasa en el lugar donde desear quemarse él aumenta la circulación en el local, proporcionando una reducción de líquidos momentánea, las cuales disminuyen el volumen de la circunferencia, así como drenaje linfático. En el caso de que se trate de una ballena o de una ballena o de una ballena o de una ballena,!!

Pero pera, y la liposucción, resuelve? Sí se resuelve en el momento y se mantiene una vida sana con dieta y ejercicios, En caso contrario, prepare el bolsillo para realizar el procedimiento cada vez que se siente gordo!

¿Por qué no? quemar grasa localizada y sí, la práctica de ejercicio para disminución de la grasa de todo el cuerpo. Al final todo su metabolismo esta involucrado en la práctica de ejercicios físico y el gasto calórico corporal.

¡Entonces vamos a razonar! La ciencia para que te quedas con menos grasa que la mayoría es simple: consuma las calorías a medida que pasas, lo ideal es buscar un profesional adecuado para que embase tu dieta de acuerdo con tu gasto calórico en reposo y en actividad física, para balancear los micro y macro nutrientes de la dieta de acuerdo con su necesidad calórica y su objetivo!

A continuación voy a citar 10 consejos importantes a usted que busca la pérdida de grasas!

1. Evite dulces, frituras que provienen de calorías vacías (calorías vacías que no promueven beneficios al metabolismo) a la cual su organismo no hará un buen aprovechamiento de los nutrientes ocurriendo así un acumulo de grasas!

2. Realiza ejercicio aeróbico diariamente, gran parte del metabolismo de las grasas se queman durante la aerobiosis, pero en el camino no cuenta! "Me siento puto cuando prescribo aeróbico y el alumno me dice ya ando si andar se resuelve los" carteros "ser sanados!

3. No abandone ni menosprecie los ejercicios con pesas que acelerarán su metabolismo durante y después del entrenamiento para la recuperación y reparación de los tejidos musculares. Recuerde sin musculación, sin tono muscular, lo máximo que conseguirá llegar es ser de una Ballena Jubarte a un Delfín flácido y desnutrido, tipo un Flipper abandonado!

4. Proteínas, todas las comidas consumen alrededor de 20 gr. de proteínas, eso no es regla por eso aconsejo buscar un auxilio profesional! Pero para quien pasa todo el día sin comer, resuelve! ¡Y cómo diría el Sabio "¡Para mejorar porquería cualquier porquería se resuelve!"

5. Se alimente cada 3 horas, de calorías llenas como proteínas, carbohidratos complejos y grasas esenciales.

6. Consuma alrededor de 2 litros de agua por día en promedio 0,40ml por cada kg de peso eso además de hacer con tu organismo trabaje a tu favor aumentará tu gasto calórico a través de este intercambio de fluidos, y no se olvida masa muscular es igual proteína y agua.

7. Utilice cromo después de las comidas principales, esto aumentará la sensibilidad insulínica haciendo que los carbohidratos sean más aprovechados por sus músculos.

8. Utilice grasas esenciales mono saturadas. Y menospreciar grasas trans y saturadas (ejemplos de fuentes de grasas buenas: cacahuete, castañas de Pará, aceite extra virgen)

9. Se beneficia del buen cafecito fuerte por la mañana, y pre entrenamiento es una táctica sana y accesible para que mantenga un buen consumo y beneficio de la cafeína que acelera el metabolismo.

10. Utilizan en sus comidas alimentos termogénicos que gastan más o igual energía que se consume en su digestión (brócoli, patata dulce, manzanas, etc.).

En fin espero que después de la lectura de este texto se despierten para la vida y no se deje engañar por promesas milagrosas. Al final nada es insustituible a un buen programa nutricional y entrenamiento para mantenerse en forma y saludable.

Buenos y arduos entrenamientos!

Prof. Braulio Colmanetti

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