Sabemos que una de las hormonas más anabolistas existentes es la testosterona y en busca de siempre estar aumentando esa hormona intentamos diversos métodos, como el uso de anabolizantes a base de testosterona sintética y suplementos que prometen aumentar nuestra testosterona de forma natural y sin perjuicios al cuerpo . Y si te hablara que un entrenamiento pesado y realmente intenso es mucho más potente para aumentar la testosterona que cualquier suplemento de ese por ahí, tú creería?

Índice del artículo:

  • El ejercicio físico y la producción de testosterona
  • La ventaja de no obtener efectos colaterales

El ejercicio físico y la producción de testosterona

¿Cuántas veces has percibido muchas atletas femeninas de deportes que exigen alta intensidad con relativas características androgénicas, pero que nunca se han querido el uso exógeno de alguna hormona masculina como la testosterona?

Se sabe hoy que un un potente aliado de la testosterona es el ejercicio físico. Los niveles elevados de ejercicio físico en alta intensidad son capaces de incrementar los aumentos séricos de testosterona libre en el plasma. Este aumento es eficaz, pues tratándose de esa forma de testosterona, obtenemos la mejor ventaja en su utilización.

Sin embargo, entre los ejercicios de alta intensidad más asociados con el aumento de testosterona, están los ejercicios resistidos con peso (musculación). Además de esa producción natural durante la actividad física, ciertamente se debe también a los períodos de recuperación, ya que existe una demanda mayor en la necesidad de producción de la testosterona en este período.

El ejercicio físico se ha mostrado tan eficaz en el aumento de la testosterona que incluso los pacientes con VIH, sarcopenia, depresión, caídas de humor, aumento excesivo de grasa corporal y otras patogenias son capaces de ser tratados con ese método. Los niveles de testosterona también pueden ser evidenciados con individuos que relatan mejores condiciones sexuales después de los 40 años al iniciar los entrenamientos de musculación.

Este aumento no es bien comprendido por la ciencia, pero creo que es una forma de supercompensación del cuerpo humano. Voy a explicar con un ejemplo:

Cuando practicamos actividades físicas de alta intensidad, normalmente algunas hormonas catabólicas circulan en la sangre, como el cortisol. Este aumento es teóricamente brusco cuando se compara con un individuo en estado normal, es decir, sin la práctica de actividades físicas. Muchas de estas hormonas hacen que la testosterona se oprime hasta el punto de dejar a un hombre a nivel "castrado". De forma rebote, el cuerpo tiende a producir altos niveles de testosterona en la recuperación. Esta elevación se vuelve cada vez mayor y más evidente conforme pasan los estímulos a ser aumentados. Además, la necesidad de la recuperación de los tejidos lesionados por el entrenamiento físico, requiere mayores niveles de testosterona, como ya se ha explicado anteriormente. pronto, cuanto mayor es la intensidad del entrenamiento, mayor son las hormonas catabólicas durante el entrenamiento y mayor será la reposición de testosterona en la recuperación.

La ventaja de no obtener efectos colaterales

El cuerpo humano es realmente muy inteligente en algunos aspectos. Con mecanismos innumerables contrarreguladores o simplemente conocidos como mecanismos de feedback, él logra mantener una perfecta búsqueda a la homeostasis, haciendo así de manera sensata, el metabolismo pueda comportarse a punto de no causar desequilibrios.

Al utilizar productos que van a aumentar nuestra testosterona, estamos haciendo que esta hormona quede desregulada en nuestro organismo, con grandes posibilidades del proceso de aromatización suceder, trayendo así diversos perjuicios a nuestro cuerpo, como la obtención de características femeninas como el aumento del tejido mamario, la reducción de los testículos entre otros.

Normalmente, esta aromatización no ocurre en casos donde hay aumento natural de la testosterona, a no ser en casos de patogenias raras. Sin embargo, con el uso exógeno de la testosterona, este aumento puede ocurrir, principalmente si tomamos en consideración las altas dosificaciones utilizadas con fines ergogénicos.

Por supuesto, percibimos entonces, cuánto es importante aumentar los niveles de testosterona de la forma más naturales posible, sin el uso de ergogénicos exógenos, a fin de no obtener los efectos colaterales indeseados y obtener nuestros resultados de manera sólida siempre!

conclusión:

El entrenamiento pesado es uno de los factores más convenientes para el aumento de la testosterona. Siendo mucho más eficaz que su administración aisladamente para aumento de masa muscular, el entrenamiento de alta intensidad puede incrementar el estímulo a la musculatura para que ella se hipertrofie e hiperplasia adecuadamente, de acuerdo con nuestros objetivos y por los factores explicados.

Por lo tanto, entrena pesado! Se oriente adecuadamente y no se engaña con el uso exógeno de hormonas.

Buenos entrenamientos!

Artículo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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