Una duda muy común es si el entrenamiento de pectoral sirve para mejorar la firmeza de los senos. En este artículo te mostrar un enfoque práctico del tema!


Uno de los problemas estéticos que quita el sueño de muchas mujeres es el hecho de que los senos quedan flácidos y caídos con el paso del tiempo. Este es un proceso natural de envejecimiento que ocurre con prácticamente todas las mujeres. Sin embargo, hay muchas "fórmulas" que prometen retrasar este proceso. Una de las más vendidas es la utilización de la musculación contra la flacidez de los senos. Pero eso de hecho funciona?

Para que usted pueda entender este enfoque y no ser engañado por personas mal intencionadas, necesito que entienda algunos aspectos sobre la construcción de la estructura muscular y de las mamas!

¿Senos flácidos? Pero, por qué ocurre esto?

Los senos son formados básicamente por 2 tipos diferentes de tejido: conectivo y adiposo. Además, en la formación de la mama, todavía tenemos las glándulas mamarias. Toda esta estructura, queda fijada en la región del pectoral.

Para los que comprenden mejor la fisiología y la estructura muscular humana, ya entenderá que directamente en el seno, no hay como mejorar la firmeza de los mismos.

En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de esta enfermedad, se sienten atrapadas. Fuera de eso, no hay como, a través de contracción muscular, interferir directamente en este tipo de estructura.

Además de estas estructuras ya citadas, tenemos todavía una aponeurosis, llamada de ligamiento de cooper. El tejido conjuntivo está formado por colágeno y elastina.

El seno posee una composición considerable de tejido adiposo, gracias a un rasgo evolutivo. Como la mama es el medio para que ocurra la lactancia, un factor fundamental para la supervivencia de la especie, las glándulas mamarias necesitan un stock de energía cercano y eficiente.

Pero hablando de algo más práctico, ¿hay alguna forma de mantener los senos más firmes? Como la musculación actúa en este caso?

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Musculación y senos firmes, existe relación?

Al principio, te diré que la musculación no actúa directamente sobre los tejidos que forman los senos. Sin embargo, hay algunos factores en la práctica de la musculación que pueden ser de gran ayuda para estos casos.

Verá bien, lo que mantiene la firmeza de los senos es justamente el tejido conectivo. Con el paso de los años, naturalmente se va a ser más flácido. Pero lo que compone este tejido conjuntivo es justamente el colágeno y la elastina, dos proteínas, formadas por aminoácidos.

La musculación, acompañada de una buena alimentación, auxilia en el proceso de síntesis proteica, que básicamente consiste en la mejor utilización de los aminoácidos, en los lugares más adecuados.

Además, con el fortalecimiento del pectoral mayor, el músculo que queda justo debajo de los senos, tendremos un punto de apoyo que dará más firmeza a la estructura. Recordando que esto no incide directamente sobre los senos, sino sobre las estructuras adyacentes.

Además, la musculación bien aplicada puede también puede mejorar la postura, dando una mejor alineación de los hombros. Esto mejora la estética de la región de las mamas considerablemente.

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Entonces la musculación ayuda en la mejora de la flacidez de los senos?

¡No! Lo que pasa es una reacción en cadena, pero que no puede ser garantizada por nadie. Aún más, si el caso en cuestión ya es más acentuado. Con la práctica de musculación de manera correcta, alineada a la buena alimentación, podemos atenuar el problema o mejor aún, evitar que sea muy intenso. Sin embargo, garantizar que habrá una mejora considerable es algo que no tiene respaldo fisiológico para ser garantizado.

Al final, todo gira en torno a buenos hábitos, de prácticas constantes. Si su salud está al día, su estética será directamente afectada de manera positiva. ¡No hay secretos! Buenos entrenamientos!