Las cirugías plásticas han sido uno de los procedimientos más realizados en todo el mundo, ya sea en busca de mejora de aspectos físicos o la corrección de algún problema evidente o que cause serio malestar y / o riesgo de salud. En 2014, Brasil superó a EEUU en número de cirugías plásticas, respondiendo a cerca de 11,6 millones de procedimientos, equivalente al 12,9% del número mundial. Y una de las cirugías más hechas es la de implante de silicona en las mamas, muy buscada por mujeres.

Aliado a la cirugía plástica, la vanidad en busca de la estética también necesita pasar por la alimentación, ejercicios físicos, masajes, drenajes, etc. Pero queremos enfocar en dos cosas en este artículo: cirugía de implante de silicona y el entrenamiento de musculación. Una mujer que es activa en la academia e implanta la silicona, ¿cómo ella debe ponerse de nuevo en su vuelta a la academia? ¿Existen riesgos de que un entrenamiento intenso dañe su cirugía? En fin, esas y otras dudas que intentaremos responder en el transcurso del artículo.

Índice del artículo:

  • He colocado silicona: Y ahora, cómo practicar ejercicios físicos?
  • El entrenamiento de pectoral para mujeres, es necesario en todos los casos?

He colocado silicona: Y ahora, cómo practicar ejercicios físicos?

Después de dos semanas, la mujer normalmente ya es liberada para la práctica de actividades físicas, dependiendo de su recuperación ser rápida y positiva. sin embargo, En esta primera fase no pueden ocurrir ejercicios bruscos en la región del tórax. En este punto, la musculación no está indicada, incluso para miembros inferiores, pues pueden ocurrir impactos en la región que sufrió la cirugía. Carreras o incluso actividades con algo de impacto como jump, bodypump y otras no están indicadas. En esta fase, los brazos deben estar lo más inmóviles posibles, entonces la bicicleta ergométrica, por ejemplo, es una buena alternativa.

Sólo después de unos dos meses de ejercicios moderados, podemos partir para ejercicios más pesados, como la musculación intensa. Obviamente, grados de amplitud, intensidad de carga y algunos movimientos que huyen de la anatomía de la paciente deben tener atención redoblada y jamás sobrecargar la región de una sola vez, pero progresivamente se debe aumentar la intensidad del entrenamiento, sea aeróbico o de musculación.

El TOP deportivo (ropa) se convierte en un ítem muy deseado en ese momento por la seguridad que trae a la región y también para preservar la longevidad de la cirugía.

A depender de las características estéticas a las que la mujer desea, diferentes métodos de entrenamiento deben ser adoptados y eso escapa a la cirugía en sí, siempre que haya cuidado. Por ejemplo, mujeres que entrenan con el objetivo de cuerpos con aspecto de Bikini Fitness, Wellness y otros, no necesitan del pectoral altamente desarrollado y eso ni es algo deseado. Por otro lado, los culturistas o incluso Women's Physic necesitan un mayor desarrollo.

Este desarrollo debe ser considerado, principalmente con el tipo de implante realizado. Algunos, no causan grandes interferencias en la aparición de la musculatura desarrollada, ya otros, causan un cambio significativo y por eso es importante siempre discutir con el cirujano los aspectos de recuperación antes de realizar la mamoplastia. Esto es esencial para que entrenamientos específicos puedan ser dirigidos a ellas y, por consiguiente, buenos resultados puedan ser obtenidos y, por supuesto, con seguridad.

El entrenamiento de pectoral para mujeres, es necesario en todos los casos?

Recientemente, una cliente me indagó sobre la realización de entrenamiento de pectoral y alegó que con su personal trainer antiguo, no entrenaba la región del pectoral para no desarrollarla. Sin embargo, asustado, devolví la indagación preguntando si ella sabía cuáles eran los perjuicios que tendría a nivel no sólo estético, sino también a nivel funcional. Expliqué que una mujer que no entrena pectorales, no sólo corre el riesgo de desproporción, pero deja de trabajar grupos musculares importantes. Por ejemplo, por más que se utilice el manguito rotador en muchos ejercicios para miembros superiores (y hasta para estabilización de barras en ejercicios para miembros inferiores), los entrenamientos de pecho ayudan mucho a trabajar esos pequeños cuatro músculos. De la misma forma, el hombro está formado por cinco articulaciones y varios ligamentos. Estas estructuras también se contemplan grandemente con el entrenamiento de pechos. Supinos, incluso los crucifijos y hasta el cross over ayudan a dirigir algún tipo de trabajo, en especial a las regiones anteriores del hombro.

Además, el pectoral es esencial de ser trabajado para que pueda tener firmeza suficiente para ayudar en la estabilización de otros movimientos, para sufrir menores riesgos de lesiones y etc.

Por lo tanto, imaginar a una mujer sin entrenar pechos es como un hombre sin entrenar piernas. Es feo, es desproporcionado, es desfuncional y va a acarrear en problemas futuros y resultados menores. El cuerpo es un todo y así necesita ser tratado. Recuerde esto!

conclusión:

Mujeres que tienen silicona, se debe tener en cuenta la total recuperación antes de la práctica de ejercicios pesados. Esta recuperación debe obedecer la recomendación médica y sus características individuales, pero generalmente con 60 días usted ya estará 100% recuperada. Además, se deben considerar diferentes tipos de entrenamiento a depender del objetivo y del tipo de implante aplicado, para ello converse con el cirujano y con algún educador físico.

Las mujeres que piensan en colocar silicona, deben atentarse a los riesgos, a los puntos de recuperación y proponer mejores maneras de optimizar sus resultados estéticos a fin de promover buenos resultados cuando se recupera y pueda volver normalmente a la musculación. Hablar con la cirugía y explicar toda su rutina, incluso de entrenar es esencial, para saber cómo aplicar bien la prótesis, sin que usted tenga problemas futuros.

Por lo tanto, ayuda profesional y bien cualificado es esencial, haciéndola tener seguridad antes y después de la cirugía por media y post-cirugía por cuenta de un buen educador físico el cual pueda dirigir adecuadamente sus ejercicios. Sin embargo, jamás se debe considerar la parada total de ejercicios. Hoy, las cirugías posibilitan recuperaciones cada vez más rápidas y mejores y no tengan miedo de no poder más entrenar.

Buenos entrenamientos!

Artículo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon) y revisado por Tarsis Almeida

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