La gran verdad es que el alcohol es uno de los principales catalizadores sociales que existen y independiente de los maleficios que pueda ofrecer, muchas personas -incluidos los maromberos- no van a abandonar la birita del fin de semana y sus efectos aturdidores. Si este es su caso, vea 5 maneras para suavizar los maleficios del alcohol en la musculación y aún amenizar la resaca del día siguiente.

1 - Cuanto más barata la bebida, peor la resaca

Bebidas baratas (de baja calidad), se hacen con los procesos más baratos de fabricación y filtrado para justificar su precio bajo y aún generar ganancias para el productor. Esto hace que el producto llegue hasta el consumidor con varias impurezas. Impurezas que su hígado poseía la tarea extra de metabolizar (como si el propio alcohol no fuese suficiente). El resultado ? Pasar mal y aún tener una resaca mucho peor de lo que iba a tener.

Si usted ha pasado muy mal e hizo vexame después de tomar ese vodka o whisky de R $ 10, no fue coincidencia ...

Si se trata de beber, que sean bebidas de alta calidad (generalmente más caras), ya que éstas pasan por un proceso de destilación y filtrado, mucho más eficientes. En consecuencia, traen menos maleficios para el cuerpo.

2 - Hidrate antes, durante y después de beber

A partir del momento en que el alcohol comienza a entrar en el torrente sanguíneo, el cerebro para producir un químico llamado vasopresina, que tiene como objetivo impedir que el cuerpo se deshidrata. Esto hace que los riñones manden la mayor parte del agua directamente a la vejiga, en vez de reabsorberse al cuerpo.

Al día siguiente la borrachera, cuando el alcohol está siendo eliminado, el cuerpo mandará un mensaje desesperado para reponer todo el líquido perdido, los órganos que perdieron líquidos robarán agua de donde puedan, incluso del cerebro. ¿Qué causa ese "agradable" dolor de cabeza al día siguiente.

Para suavizar estos efectos no sirve beber agua sólo al día siguiente, cuando el cuerpo ya está en desesperación. Es necesario mantenerse hidratado durante todo el proceso de "borrachera", antes de comenzar a beber, durante y después. Y aún así usted podrá sentir los efectos de la deshidratación, pero seguramente serán más suaves que apenas consumir bebidas alcohólicas toda la noche.

3 - Se alimente correctamente antes y después de beber

Si se alimenta justo antes de beber, puede retardar la absorción del alcohol por el cuerpo, es decir, usted se quedará retardado de manera más controlada y esta también es una gran manera de disminuir el catabolismo, ya que muchas personas se quedan horas bebiendo a hilo, sin comer más nada.

Al día siguiente también es necesario alimentarse correctamente y principalmente evitar porquerías (comidas grasas, frituras, etc ...), pues bebiendo usted consiguió irritar buena parte de su sistema digestivo, fuera de eso, el pobre del hígado todavía está ocupado tratando de metabolizar el alcohol. Ingerir un exceso de grasas sólo va a jugar a merd * en el ventilador. Por lo tanto, si usted quiere disminuir la resaca, se alimente correctamente y de forma leve al día siguiente.

4 - No siga el ritmo de los demás

Conforme a la frecuencia que las personas beben, pueden generar una mayor resistencia a los efectos del alcohol. Por lo tanto, beba a su ritmo y analice cuándo su hora de parar. Seguir el ritmo de los demás puede hacer que usted pase del propio límite fácilmente, lo que no es necesario si usted está bebiendo socialmente o apenas buscando los efectos "deseados" del alcohol.

5 - Alcohol es alcohol

Usted puede suavizar los efectos del alcohol y disminuir la resaca, pero al final de la historia no se equivoca: el alcohol posee varios maleficios. Los consejos anteriores no sirven para anular los efectos (en ningún momento se ha dicho esto) y mucho menos sirven como excusa para poder beber sin peso en la conciencia.

Es valido resaltar que lo que va a determinar el daño, será la cantidad de alcohol ingerida. Si bebes hasta caer, no vas a tener truco que te salve de la resaca mortífera del día siguiente.

La mejor manera de maximizar sus ganancias en la academia y tener una salud mejor, seguramente sería sin el uso del alcohol. Pero esto es una opción que cabe a cada uno de nosotros hacer ...